Γιατί το να κάθεσαι σε λάθος στάση προκαλεί σκολίωση; Πως να προετοιμαστείς?

Το κάθισμα σε λάθος θέση, προκαλώντας κύφωση, εμφανίζεται συχνά σε μικρά παιδιά. Αυτή η κατάσταση, αν δεν διορθωθεί έγκαιρα, θα επηρεάσει πολύ τη σωματική διάπλαση του παιδιού όταν το παιδί μπει στην ενηλικίωση.

Ποιοι είναι οι λόγοι που το να κάθεσαι σε λάθος στάση προκαλεί κύφωση και πώς να το διορθώσεις; Η εκμάθηση αυτού του ζητήματος θα σας βοηθήσει να χτίσετε και να προσαρμόσετε την κατάλληλη στάση καθίσματος για τα παιδιά.

Ο λόγος που το να κάθεσαι σε λάθος στάση προκαλεί σκολίωση

Η σκολίωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία η σπονδυλική στήλη έχει κάποιες κεκλιμένες καμπύλες και αλλάζει το σχήμα της σπονδυλικής στήλης. Αυτή είναι εγγενώς μία από τις κοινές παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης και μπορεί να παρατηρηθεί με γυμνό μάτι. Η σκολίωση εμφανίζεται συνήθως όταν το σύστημα των τενόντων, των μυών και των συνδέσμων γύρω από τη σπονδυλική στήλη έχει υποστεί βλάβη. Όταν έχετε σκολίωση , αν κοιτάξετε από την πλάτη, θα δείτε ότι η σπονδυλική στήλη είναι κυρτή ή παραμορφωμένη προς τη μία πλευρά και δεν είναι τόσο ίσια όσο συνήθως.

Γιατί το να κάθεσαι σε λάθος στάση προκαλεί σκολίωση;

Το να κάθεστε με λάθος στάση είναι μια από τις συνήθειες που επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη στα παιδιά και αυξάνει τον κίνδυνο σκολίωσης και πόνου στην πλάτη . Εάν το παιδί κάθεται σε λάθος θέση, το στήθος συχνά ισιώνει και στενεύει σταδιακά. Επιπλέον, η γωνία του οστού στην ωμοπλάτη θα είναι μακριά από την περιοχή της σπονδυλικής στήλης και θα προεξέχει ασυνήθιστα. Εάν οι γονείς δεν προσαρμόσουν ενεργά την καθιστή στάση για τα μικρά παιδιά από μικρή ηλικία, η σπονδυλική στήλη θα χάσει την εγγενή φυσιολογική της καμπύλη και σταδιακά θα στραβώσει. 

Αντίστοιχα, ορισμένες καθιστικές θέσεις στα παιδιά που προκαλούν εύκολα σκολίωση είναι:

• Καθίστε με το κεφάλι πιο κάτω από το συνηθισμένο, ξαπλώστε στο τραπέζι ή σύρετε στο κρεβάτι για να γράψετε.
• Καθίστε να μελετήσετε σε ένα μέρος με χαμηλό φωτισμό, με τα μάτια κοντά στο σημειωματάριο.
• Κάθεστε στραβά ή σκυφτά, ακουμπάτε το κεφάλι σας, στηρίζετε το πηγούνι σας…
• Τα τραπέζια και οι καρέκλες δεν είναι πραγματικά κατάλληλα για το ύψος του παιδιού (πολύ χαμηλό ή πολύ ψηλό).

Τα παιδιά σχολικής ηλικίας διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για κύφωση. Εκείνη την εποχή, η σπονδυλική στήλη του παιδιού ήταν ακόμα πολύ αδύναμη, το παιδί δεν μπορούσε να συνειδητοποιήσει τη σημασία του να κάθεται στη σωστή στάση του σώματος. Εάν τα παιδιά έχουν πάντα τη συνήθεια να διατηρούν μια καθιστή στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό θα προκαλέσει την εμφάνιση μη φυσιολογικών καμπυλών στη σπονδυλική στήλη και θα οδηγήσει σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, το να κάθονται σε λάθος θέση, που οδηγεί σε σκολίωση, μπορεί επίσης να συμβεί εάν τα παιδιά μελετούν σε μη τυποποιημένα τραπέζια και καρέκλες ή έχουν τη συνήθεια να κουβαλούν πολύ βαριά σχολική τσάντα. 

Πώς να αποτρέψετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης για τα παιδιά

Εάν δεν ξέρετε πώς να "συντηρήσετε", η κατάσταση της σκολίωσης στα παιδιά μπορεί να υποτροπιάσει. Επομένως, για να αποφευχθεί αυτό το πρόβλημα, οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή στα ακόλουθα ζητήματα:

Ανάγκη βελτίωσης του σχολικού περιβάλλοντος

Πρέπει να χτίσετε τη σωστή στάση καθίσματος για μελέτη

Επειδή πρέπει πάντα να μελετούν τακτικά στο σπίτι, οι γονείς πρέπει να δημιουργήσουν ένα κατάλληλο σχολικό περιβάλλον για τα παιδιά τους:

• Το μέρος για μελέτη πρέπει να διασφαλίζει την ένταση του φωτός.
• Το ύψος του τραπεζιού πρέπει να ταιριάζει με το ύψος του παιδιού, ώστε όταν το παιδί κάθεται, να έχει την πιο άνετη θέση.
• Προσαρμόστε την καθιστή θέση του παιδιού.
• Τα παιδιά έχουν συχνά μια λανθασμένη στάση του καθίσματος, επομένως είναι εύκολο να προκαλέσουν καμπούρα και στραβή σπονδυλική στήλη. Επομένως, όταν τα παιδιά μελετούν, οι γονείς θα πρέπει να κάθονται δίπλα τους για να τους το θυμίζουν.
• Όταν κάθεται, τα πόδια του μωρού πρέπει να είναι σταθερά και τακτοποιημένα στο πάτωμα.
• Κρατήστε τους μηρούς και τις κνήμες σας για να σχηματίσετε μια γωνία 90 μοιρών.
• Η μπροστινή άκρη της καρέκλας πρέπει να έχει βάθος 4 έως 6 cm στην πίσω άκρη της επιφάνειας του τραπεζιού.
• Η πλάτη του παιδιού μπορεί να στηρίζεται στην πλάτη της καρέκλας για πρόσθετη στήριξη, αλλά πρέπει να εξασφαλιστεί ότι το άτομο διατηρείται ίσια.
• Ο λαιμός και το κεφάλι γέρνουν ελαφρώς προς τα εμπρός, τα χέρια τοποθετούνται τακτοποιημένα στο τραπέζι.

Διατηρήστε ένα εύλογο πρόγραμμα μελέτης και διαβίωσης

Οι γονείς θα πρέπει να αποφεύγουν να εκθέτουν τα παιδιά σε ηλεκτρονικές συσκευές για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν υπάρχει έκθεση σε ηλεκτρονικές συσκευές, μετά από περίπου 30 έως 45 λεπτά, οι γονείς θα πρέπει να αφήσουν τα παιδιά τους να συμμετέχουν σε υπαίθριες δραστηριότητες για να χαλαρώσουν και να δυναμώσουν το σώμα τους.

Συμπλήρωμα καλών θρεπτικών συστατικών για τα οστά

Οι γονείς πρέπει να δώσουν προτεραιότητα στην επιλογή τροφών που περιέχουν πολλή βιταμίνη D και ασβέστιο. Αυτά είναι πολύ καλά θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη των οστών όταν τα παιδιά βρίσκονται στο στάδιο της ανάπτυξης.

Ενισχύστε τη διατροφή των οστών

Περιοδική εξέταση για ανίχνευση σκολίωσης

Η περιοδική εξέταση σκολίωσης θα βοηθήσει στην ανίχνευση περιπτώσεων σκολίωσης για έγκαιρη διόρθωση. Ως εκ τούτου, οι γονείς θα πρέπει να φέρνουν τα παιδιά τους να επισκέπτονται τον γιατρό περιοδικά, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Μπορεί να ειπωθεί ότι ο κίνδυνος τα παιδιά να κάθονται σε λάθος στάση να προκαλέσουν σκολίωση είναι πολύ μεγάλος. Επομένως, οι γονείς πρέπει να προσέχουν την καθιστή στάση των παιδιών τους και θα πρέπει να τα πηγαίνουν στο γιατρό εάν παρατηρήσουν σημάδια σκολίωσης.