Το να έχετε ένα λεπτό σώμα ή ένα σώμα με καλές αναλογίες είναι αυτό που επιθυμούν όλοι. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι βιώνουν συχνά ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους που εμποδίζει αυτή την επιθυμία. Ποια είναι η αιτία αυτής της κατάστασης; Πώς να ελέγξετε και να διατηρήσετε ένα σταθερό βάρος;
Το βάρος είναι πάντα ένα θέμα που πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται και ελέγχουν τακτικά, ειδικά για τις γυναίκες γιατί μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την εμφάνιση κάθε ατόμου. Η ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους κάνει πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται άγχος και αυτοσυνειδησία για την εμφάνισή τους, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής τους. Ας μάθουμε περισσότερα για αυτήν την κατάσταση στο παρακάτω άρθρο για να έχουμε μια αποτελεσματική θεραπεία!
Αιτίες μη ελεγχόμενης αύξησης βάρους
Πολλοί άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται ότι τρώνε λιγότερο, κάνουν δίαιτα ή ασκούνται τακτικά, αλλά δεν καταλαβαίνουν γιατί το βάρος εξακολουθεί να αυξάνεται ανεξέλεγκτα. Εδώ είναι μερικές πιθανές αιτίες για αυτήν την κατάσταση.
Ορμονική διαταραχή
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ορμονικά προβλήματα όπως ο υποθυρεοειδισμός, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, η αντίσταση στην ινσουλίνη,... μπορεί να σας προκαλέσουν αύξηση βάρους και δυσκολία στην απώλεια βάρους. Εξάλλου, η ορμονική ανισορροπία που δημιουργεί αλλαγές στη διάθεση σας κάνει επίσης να έχετε πάντα λαχτάρα.
Εάν η ορμόνη οιστρογόνο μειωθεί, το γυναικείο σώμα τείνει να πάρει βάρος. Επιπλέον, ο θυρεοειδής αδένας παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό, οπότε αν εξασθενήσουν, οι ορμόνες κορτιζόλη και ινσουλίνη θα αυξηθούν, προκαλώντας απότομη αύξηση βάρους.
Η ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους δεν είναι σπάνια κατάσταση στις μέρες μας
Ακατάλληλη διατροφή
Εάν δεν υπολογίσετε την ποσότητα του φαγητού που τρώτε κάθε μέρα, οι προσπάθειές σας για απώλεια βάρους θα καταρρεύσουν εύκολα. Πολλοί άνθρωποι τρώνε λιγότερο, αλλά επιλέγουν τροφές που περιέχουν πάρα πολλές θερμίδες, δεν συμπληρώνουν πλήρως άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που θα κάνουν το σώμα να λαχταράει πάντα και να τρώει πολλά διαφορετικά σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Σύμφωνα με τις συστάσεις των διατροφολόγων, η μέση ποσότητα θερμίδων που χρειάζεται ένα άτομο την ημέρα είναι περίπου 1600 - 2400 θερμίδες. Επομένως, θα πρέπει να προσέχετε να επιλέγετε υγιεινές τροφές και να ακολουθείτε ένα επιστημονικό μενού διατροφής που είναι κατάλληλο για εσάς.
Κληρονομείται από γονίδια
Ίσως έχετε την τάση να παίρνετε βάρος, δηλαδή στο σώμα σας φέρετε ένα γονίδιο που ρυθμίζει την παχυσαρκία , οδηγώντας σε καλύτερη ικανότητα απορρόφησης λιπών από τα άτομα που δεν φέρουν αυτό το γονίδιο. Ανεξάρτητα από τη διατροφή, τον ύπνο, την άσκηση, αλλά τα αποτελέσματα που παίρνετε είναι πιο αργά ή ακόμα και δύσκολα για να χάσετε βάρος.
Ασθένεια του πεπτικού συστήματος
Γαστρεντερικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των μειωμένων κινήσεων του εντέρου, μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Κανονικά, μετά το φαγητό για περίπου 1 ώρα, οι κινήσεις του εντέρου θα προάγουν την πέψη των τροφών. Εάν η εντερική κινητικότητα είναι μειωμένη, η πεπτική διαδικασία δεν μπορεί να ελεγχθεί. Η αιτία μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη νερού στις κινήσεις του εντέρου, λόγω φαρμάκων, έλλειψη φυτικών ινών ή έλλειψη εντερικής ενζυμικής μικροχλωρίδας.
Άλλες ασθένειες
Πολλές ιατρικές καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, η νόσος του θυρεοειδούς ή ορισμένοι τύποι καρκίνου μπορεί να προκαλέσουν ακούσια αύξηση βάρους. Ορισμένα φάρμακα έχουν μια παρενέργεια της απώλειας βάρους που κάνει τους ανθρώπους να τείνουν να τρώνε περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ενέργεια. Επιπλέον, ασθένειες που μειώνουν την κίνηση όπως η αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσουν έμμεσα αύξηση βάρους περιορίζοντας τη δραστηριότητά σας.
Μία από τις αιτίες της ανεξέλεγκτης αύξησης βάρους είναι η γαστρεντερική νόσος
Οι συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος θα πρέπει να είναι περιορισμένες
Εκτός από τους ιατρικούς λόγους όπως παραπάνω, ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής είναι επίσης κοινές αιτίες αύξησης βάρους.
Η αδράνεια είναι επίσης μια από τις συχνές αιτίες αύξησης βάρους
Λύσεις για τη διατήρηση σταθερού βάρους
Για να ξεπεράσετε την ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους, πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία αυτής της πάθησης. Εδώ είναι οι 2 πιο κοινές λύσεις διατροφής και τρόπου ζωής που πρέπει να βελτιώσετε:
Περιορίστε τα τρόφιμα που περιέχουν πάρα πολλές θερμίδες για να αποτρέψετε την παχυσαρκία
Οι παραπάνω είναι οι λόγοι που εμποδίζουν τη διατήρηση του βάρους σας καθώς και πώς να ξεπεράσετε την ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους . Εάν αυτή η κατάσταση επιμένει και επηρεάζει τη ζωή σας, τότε πηγαίνετε στο νοσοκομείο για εξέταση και την καταλληλότερη θεραπεία.
Οι ουρολοιμώξεις στα παιδιά είναι κοινές ασθένειες και εάν δεν αντιμετωπιστούν και δεν φροντιστούν σωστά, μπορεί να προκαλέσουν πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, επομένως οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τις μεθόδους πρόληψης των ουρολοιμώξεων στα παιδιά τους.
Μπορεί μια ουρολοίμωξη να περάσει από μόνη της; Οι ουρολοιμώξεις, αν και δεν είναι ανίατες, δεν μπορούν να θεραπευτούν από μόνες τους, αλλά πρέπει να αντιμετωπιστούν σωστά.
Όταν γεννιέται ένα μωρό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι γιατροί είναι να κάνουν το μωρό να κλάψει. Το να αφήνετε το μωρό σας να κλαίει θεωρείται το πρώτο βήμα προς την κανονική υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν μωρά που δεν κλαίνε ή κλαίνε πολύ λίγο, προειδοποιητικά σημάδια ανησυχίας για την υγεία του μωρού.
Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να επιλέξουν μεταξύ της ποδηλασίας σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους επειδή δεν γνωρίζουν αν η ποδηλασία σε εσωτερικούς χώρους είναι καλή, η ποδηλασία εσωτερικού χώρου μπορεί να χάσει βάρος ή όχι. Ας δούμε την απάντηση!
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
Τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα είναι μια ασθένεια που κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα, οπότε ποια είναι η αιτία της νόσου ώστε να προληφθεί έγκαιρα;
Το ροζ μάτι, επίσης γνωστό ως επιπεφυκίτιδα, είναι μια φλεγμονή του ματιού που προκαλείται από βακτήρια ή ιούς. Τι προκαλεί λοιπόν τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Το μηχάνημα αποτρίχωσης επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους γιατί μπορεί να αφαιρέσει τις τρίχες εύκολα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες; Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πώς να θεραπεύσετε το φτέρνισμα και τη ρινική καταρροή για τα παιδιά στο σπίτι, χωρίς φάρμακα, βοηθήστε στην ενίσχυση της αντίστασης του μωρού, στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος γρήγορα.
Το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει το έμβρυο, αλλά αν το συνεχές φτέρνισμα συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ... οι έγκυες πρέπει να επισκεφτούν γιατρό.
