Urter, der styrker immunforsvaret

Ifølge delingen fra traditionel medicin eksperter bidrager brugen af ​​urtedrikke til en effektiv forbedring af immunsystemet, og hjælper kroppen med at bekæmpe mange vira og bakterier. Lad os henvise til urter, der hjælper med at styrke immunsystemet med en FamilyToday Blog!

Forebyggelse er bedre end helbredelse, at tilføje modstandsfremmende fødevarer og urter for at booste immunsystemet er en af ​​de mest effektive måder at forebygge bakterier, vira og andre sæsonbetingede sygdomme på. Så lad os tage et kig på de urter, der er med til at styrke kroppens immunforsvar!

1. Hvidløg

Hvidløg er en af ​​de urter, der er med til at styrke kroppens immunforsvar

En af de fødevarer, der er med til at styrke kroppens immunforsvar, er hvidløg. Hvidløg er højt i allicin, hvilket giver dem kraftige immunforstærkende evner. Mange undersøgelser har vist, at allicin har stærke antibakterielle, svampedræbende og især antivirale egenskaber, som er med til at forebygge mange sygdomme.

Selvom hvidløg ofte bruges som krydderi i retter, mener videnskabsmænd, at det at spise rå hvidløg kan give den bedste immunitet og sundhedsfremme.

2. Gurkemeje

Ikke kun et krydderi i madlavningen, gurkemeje er også en urt, der hjælper med at styrke immunforsvaret meget effektivt for kroppen.  Gurkemeje er rig på curcumin, en kraftig antioxidant og anti-inflammatorisk. Mange undersøgelser har vist, at gurkemeje har evnen til at bekæmpe mange vira, såsom influenzavirus, hepatitis C osv.

For at øge immuniteten, bekæmpe den nuværende Covid-19-epidemi, kan du aktivt tilføje gurkemeje til karryretter, supper, gurkemejemælk osv. eller tale med din læge for at supplere gurkemeje som en funktionel fødevare.

Gurkemeje hjælper med at hele sår og styrker kroppens modstand

3. Nellike

Nellike er velkendt som det vigtigste krydderi i det indiske køkken. Du kan bruge dette krydderi i honningkager, supper, selv i saltede æggeretter for at hjælpe med at bringe en ny smag til retten.

Nellike indeholder mange vigtige næringsstoffer og antioxidanter

Nellike indeholder mange vigtige næringsstoffer og antioxidanter. Derfor har de gode antibakterielle egenskaber og kan hjælpe med at overvinde mange luftvejslidelser såsom hoste, astma. Mange eksperter mener, at nelliker kan hjælpe med at lindre nogle af symptomerne på sygdommen forårsaget af corona-virussen.

Du kan kombinere nelliker med ingefær for at skabe en lækker kop ingefærte, som øger immuniteten mere effektivt.

4. Oregano

Oregano (Middelhavsmerian) er et basiskrydderi og en urt i det italienske køkken. Oregano indeholder mange antioxidanter, hvoraf den mest fremtrædende er carvacrol, en antioxidant, der har vist sig at reducere infektioner forårsaget af bakterier, svampe og vira.

Middelhavsmerian er et basiskrydderi og urt i det italienske køkken

5. Ingefær

Ligesom gurkemeje er ingefær en meget almindelig urt i naturen og er en  immunforstærkende urt, der arbejder for at booste kroppens immunsystem, og hjælper dig med at bekæmpe symptomerne på lungebetændelse . Ingefærekstrakt hjælper også med at lindre respiratory distress syndrome, forkølelse og hoste.

Ingefær er en meget almindelig urt i naturen

6. Kanel

Kanel kan hjælpe med at holde immunsystemet sundt

Med henvisning til urter, der hjælper med at styrke immunforsvaret, er kanel uundværlig. Fordi kanel er rig på antioxidanter, virker den som et immunsystemstimulerende middel til at forhindre forkølelse, betændelse og hoste. En undersøgelse viste også, at polyphenolekstraktet i kanel kan hjælpe med at holde immunsystemet stærkt nok til at bekæmpe skadelige mikroorganismer.

7. Løg

Sammensætningen af ​​løg er rig på C-vitamin, selen, zink og quercetin... disse er kraftfulde antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe vira, bekæmpe inflammation og styrke kroppens immunsystem meget effektivt.

Løg er rige på C-vitamin for at hjælpe kroppens immunforsvar bedre

8. Citrongræs

Traditionelle folkemedicin nævner alle brugen af ​​citrongræs. Især om vinteren bruges citrongræs til at behandle forkølelse og hoste ved at kombinere citrongræsblade, honning, peber, kanel, citronsaft og mynteblade. Citrongræs hjælper med at rense næse og svælg, holde kroppen varm og dulme hosten i den kolde årstid.

Derudover har citrongræs også anti-svampe, antibakterielle, anti-parasitære og anti-inflammatoriske egenskaber. Når du oplever gastrointestinale symptomer som luft i maven, fordøjelsesbesvær, ... skal du blot bruge 30-50 g citrongræs, drik vand 2-3 gange om dagen for at behandle ovenstående symptomer.

Citrongræs har antibakterielle og anti-parasitiske egenskaber

Udover ovenstående urter, der hjælper med at styrke immunforsvaret, kan du også bruge kommercielt tilgængelige urtekølende teer . Folk bør dog være opmærksomme på at købe produkter med mærker og omdømme.

Ovenfor er urter, der hjælper med at styrke immunforsvaret for sundheden for dig og din familie. Forhåbentlig kan du gennem denne artikel tilføje mere viden for at beskytte dig selv og din families helbred under denne epidemiske situation!