Mavesmerter skal træne?

Gymnastik er en fysisk aktivitet, der giver mange fordele for menneskers sundhed. I øjeblikket er fitnesscenteret efterhånden populært, fordi det bringer fysiske og mentale forbedringer. Men skal mavesmerter gå i fitnesscenter?

Hvis du er interesseret i dette problem, vil den følgende artikel bringe nyttige oplysninger om mavesmerter og fordelene ved træning.

Hvad er mavesmerter?

Mavesmerter er en almindelig sygdom i mave-tarmkanalen, der ofte opstår i maven på grund af læsioner, der forårsager smerter, svie i epigastriet, hvilket gør patienten utilpas og smertefuld. Symptomer opstår ofte, når patienten ofte er stresset, overanstrengt, spist for mæt eller for sulten eller har et humørsvingning.

Mavesmerter forårsager ubehag for patienterne

Tegn og symptomer på mavesmerter

Mavesmerter opstår af en række forskellige årsager og er ofte ledsaget af nogle almindelige symptomer hos patienter med mavesmerter, såsom:

• Epigastriske mavesmerter: Det mest almindelige symptom at genkende. Patienter føler ofte smerter i epigastriet , nogle gange trykken for brystet. Derudover kan patienten også mærke smerter midt i maven eller i venstre side.
• Kvalme: Patienter føler ofte kvalme, ubehag på grund af maveirritation, når de er beskadiget.
• Halsbrand: Nogle årsager til øget mavesyresekretion kan føre til refluks-øsofagitis, hvilket forårsager halsbrand.
• Anoreksi: På grund af skaden, der påvirker mavens aktiviteter, føler patienten sig ikke sulten, hvilket fører til anoreksi.
• Gastrointestinal blødning: Alvorlige tilfælde af mavesår vil ofte give maveblødninger med symptomer som opkastning af frisk blod, kaffefarvet afføring mv.

Effekter af træning

Motion har følgende fordele:

• Giver en følelse af lykke, fordi regelmæssig motion hjælper med at udskille et glad hormon, der hjælper med at regulere humør og angst. Derfra kan det hjælpe patienter med at undgå neurologiske sygdomme som depression . Derudover hjælper motion også kroppen med at frigive endorfiner, som giver en følelse af optimisme, glæde og komfort i livet og betragtes som en effektiv smertelindring.
• Hvis du har en regelmæssig træningsplan, kan fitnesscentret støtte din krop til at tabe sig gennem øvelser af forskellig intensitet for at hjælpe med at eliminere overskydende kalorier, hvilket bidrager til effektivt vægttab.
• Hjælper med at styrke knogler og muskler ved at kombinere vægtløftningsøvelser med den rigtige ernæring, fordi det kan stimulere muskeludvidelse og opretholde fasthed. Derudover kan regelmæssig motion give stærkere og mere fleksible knogler og muskler. Samtidig begrænser muskuloskeletale sygdomme som: Slidgigt, osteoporose og giver fordele til processen med højdevækst i puberteten.
• Regelmæssig motion hjælper kroppen med at generere sund energi, bringe positive tanker, reducere træthed og afvise sygdomme.
• Støtte til at reducere risikoen for kroniske sygdomme som dyslipidæmi , diabetes, hjerte-kar-sygdomme, ...
• En regelmæssig træningsplan er gavnlig til at understøtte forbedret hudsundhed ved at stimulere stigningen af ​​antioxidanter, der bidrager til beskyttelse af hudceller, anti-aging.
• Støtte til at forbedre hukommelsen, fordi træning kan øge blodcirkulationen til hjernen, stimulere hormoner til at udvikle hjerneceller, hvilket kan hjælpe med at forbedre hukommelsen, reducere risikoen for neurologiske sygdomme, såsom Alzheimers og cerebrovaskulær ulykke.
• Hjælper med at forbedre søvnen gennem et rimeligt træningsprogram.
• Motion kan hjælpe med at forbedre sexlivet ved at reducere erektil dysfunktion hos mænd og øge libido hos kvinder.
• Et rimeligt træningsprogram giver sundhedsmæssige fordele ved at hjælpe med at reducere fornemmelsen af ​​gul smerte, forebygge smerter såsom: rygsmerter, muskelsmerter, kroniske smerter, ...

Motion hjælper med at reducere stress og angst i livet

Mavesmerter skal træne?

Ud fra de nævnte oplysninger kan mavesmerterpatienter helt træne for at forbedre helbredet og forbedre følelser. Patienten skal dog klart bestemme sværhedsgraden af ​​sygdommen for at etablere et passende træningsregime. 

• Hvis sygdommen er mild, kan du opsætte en lavintensiv træningsplan gennem blide øvelser hver morgen, der hjælper med at begrænse tilbagevenden af ​​mavesmerter.
• Hvis sygdommen er alvorlig, såsom mavesmerter, der kræver operation eller har en historie med kronisk mavesygdom og er i en tilstand af mavesår, bør du absolut ikke dyrke motion. Hovedårsagen er, at øvelsens bevægelser kan gøre skaden og blødningen i maven værre.
• Efter at mavesmerterne er behandlet stabilt, operationsarrene er helet, kan patienten vælge et træningsforløb med bevægelser fra simple til komplekse, fra langsomme til hurtige for at forbedre styrken. 

Ud fra informationen om træning bør personer med mavesygdom regelmæssigt overvåge deres helbredstilstand, opstille en passende træningsplan og behandle med den rigtige medicin på den rigtige måde, som kan understøtte tidlig forbedring af deres helbredstilstand. .

Moderat skånsom motion

Foreslå nogle træningsregler for folk med mavesmerter

Her er nogle forslag til træning til mennesker med mavesmerter:

• Hver dag kan patienter med mavesmerter vælge en træningsform fra 15 til 30 minutter afhængigt af hver persons fysiske styrke og bør ikke træne for meget.
• Opmuntre til deltagelse i lette aktiviteter såsom raske gåture, jogging, svømning, yoga, cykling og bør ikke vælge øvelser og stærk sport.
• For dem, der er stillesiddende eller aldrig har trænet, bør de ikke vælge stærk motion, opmuntre til at gå med lidt hurtigere intensitet.
• Hold fast i bevægelsen, fortsæt efter princippet om langsom, trin for trin, støt stigende hastighed og bør ikke forsøge at øve hurtigt.
• Bør holde en optimistisk, glad ånd, når du deltager i motion, undgå stress .

Motion giver mange fordele for fysisk og mental sundhed, du skal bare overveje skånsom motion, det er normalt at træne, når du har ondt i maven . Derudover kan du henvise til fag som yoga og svømning, disse sportsgrene er også gode for helbredet og skal ikke trænes for hårdt.