Ud over brugen af stoffer og førstehjælpsmetoder, hvad skal man undlade, når man er forstuvet, hvad bør man ikke spise for ikke at blive alvorlig? Det er et spørgsmål til stor bekymring. Her er de fejl og fødevarer, forstuvninger skal holde sig væk fra.
Forstuvninger er en meget almindelig skade ved livsulykker eller i sport. Hyppigheden af forstuvninger er højere hos kvinder end hos mænd, og højere hos børn. Forstuvninger kan forekomme i alle dele, men er almindelige i de øvre og nedre ekstremiteter med høj intensitet, såsom håndled, ankler, knæ, albuer og ankler.
Selvom milde forstuvninger kan hele af sig selv med hjemmebehandling, kan de ikke tages let på. Fordi forstuvninger kan blive alvorlige og forårsage følgesygdomme, hvis de ikke afholdes ordentligt. Så folk med forstuvninger bør afholde sig fra at spise, hvad skal de ikke gøre? Lad os finde ud af oplysningerne i denne artikel.
Hvad man skal afholde sig fra forstuvninger er noget mange mennesker bekymrer sig om
Forstuvningsadvarselssymptomer kan ikke ignoreres
Det første symptom på en forstuvning er, at skadestedet er hævet, blå mærker kan forekomme, hvis der er blødninger under huden, især når du trykker eller flytter, det vil være meget smertefuldt, skarp smerte i det skadede område. Men tegnene på en forstuvning minder meget om et brud . For at vide præcist, om du har en forstuvning eller anden skade, og i hvilket omfang, bør du derfor gå til en medicinsk facilitet for røntgenbilleder, magnetisk resonansbilleddannelse og ultralyd af leddene.
Magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) hjælper med at diagnosticere forstuvninger
De fleste af årsagerne til forstuvninger skyldes påvirkningen af ydre kræfter på ledbåndene, når stærk påvirkning, glidning og fald, pludselig hurtig bevægelse. Risikoen for forstuvninger kan øges med folk, der regelmæssigt træner, dyrker sport, går i høje hæle, laver tungt arbejde ...
De fleste forstuvninger efterlader ikke alvorlige følgesygdomme med ordentlig førstehjælp og behandling. Nogle komplikationer fra forstuvninger såsom kroniske smerter, gigt , ledløsninger, muskelatrofi, tørre led, stivhed, bevægelsesbesvær. Alvorlige komplikationer er almindelige hos ældre, fordi aldring gør genopretning vanskeligere.
Især er der mange sager med alvorlige konsekvenser på grund af subjektivitet såsom historien om en journalist, der døde på grund af en venetrombose efter en forstuvning, men blev ignoreret og ikke fik tidlig indgriben. Dette er et usædvanligt tilfælde, men det er også en advarsel om, at denne sygdom ikke skal tages let på.
Forstuvninger skal afholde sig fra at forårsage komplikationer?
Forstuvninger er en almindelig ulykke, men mange mennesker forstår ikke den patologiske mekanisme. Det fører til ofte forkert håndtering, når de selv eller dem omkring dem uheldigvis er forstuvet, hvilket fører til alvorlige konsekvenser. Her er de ting, du absolut ikke bør gøre, når du har en forstuvning:
Brug varm olie til at massere forstuvningsområdet
Forstuvninger vil ofte være ledsaget af blødning på stedet for det bristede ledbånd, mængden af blod er mere eller mindre afhængig af skadens omfang. Dette er årsagen til hævelse og blå mærker på grund af blodopsamling. Derfor, hvis du bruger varm olie, varm kompres eller efter en forstuvning vil blødning og inflammatorisk reaktion værre. Som et resultat lider mange mennesker af milde forstuvninger, men det tager måneder at komme sig helt, selv komplikationer af muskelatrofi og stivhed.
Forstuvninger bør ikke masseres med varm olie
Brug i stedet en ispose til at lindre smerter, reducere hævelse og hjælpe med forstuvninger. Kan påføres uafbrudt de første 3 dage, ca. 20 minutter hver gang og ændre pakkens placering ofte for at undgå forkølelsesforbrændinger.
Kontinuerlig bevægelse efter skade
Hvad skal man afholde sig fra forstuvninger? Det er afholdenhed fra træning. Mange mennesker tror, at forstuvninger er mindre skader, der kan hele af sig selv efter et par dage eller uger, så du bør stadig prøve at træne. Men det er en misforståelse, for at hvile leddet er det vigtigste ved behandling af en forstuvning, og meget bevægelse kan give mere alvorlige skader.
Når du har en forstuvning, er det første du skal gøre at bruge en stofbind eller et elastikbånd til at rette skaden. Hvil, begræns bevægelsen så meget som muligt, og hold forstuvningen højere end hjertet for at mindske hævelsen.
Hvad skal man spise med forstuvninger for ikke at påvirke genopretningsprocessen?
Ud over at supplere ernæring til kroppen efter skader såsom kød, fisk, grønne grøntsager, frugter... skal personer med forstuvninger også være opmærksomme på at fjerne dårlige vaner i at spise og leve for ikke at hindre processen.
Spis ikke mad med højt fedtindhold
Fedt og fedt kan hæmme blodcirkulationen, hvilket gør betændelsen værre. Så hvad skal man spise mod forstuvninger? Fed mad, forarbejdet mad, fedt kød... er de fødevarer, der bør fjernes fra den daglige menu. I stedet kan du spise flere grønne grøntsager, frugter, spise dampede retter og bruge vegetabilsk olie i stedet for animalsk fedt.
Begræns at spise slik
Hvad bør man ikke spise med et forstuvet ben? Du bør absolut ikke spise en masse slik, for ligesom fedt påvirker for meget sukker ikke kun sundheden, men forstyrrer også blodcirkulationen, hvilket øger risikoen for betændelse og hævelse. Hold dig væk fra fødevarer med højt sukkerindhold såsom kager, tørret frugt, sirupper, is osv.
Hvad skal man spise med en forstuvning? Konfekture, slik er ting, forstuvede mennesker bør holde sig fra
Farvel alkohol, øl, stimulanser
Alkoholiske drikke som vin, øl og stimulanser som kaffe og tobak er også blandt de fødevarer, som personer med forstuvninger bør undgå. Alkohol (ethanol) forstyrrer absorptionen og metabolismen af næringsstoffer i kroppen og reducerer derved hastigheden af skadesrestitution.
Ovenstående artikel har givet dig nyttige oplysninger og råd om, hvad du skal spise, og hvad du skal undgå. At kombinere behandlingsmetoder med rimelige tabuer vil hjælpe mennesker med forstuvninger til ikke længere at forårsage smerte, ubehag og forkorte restitutionstiden.
Dit barn leger ofte i buskede områder. Så har dit barn influenzalignende symptomer og rødt udslæt? Hvis du har disse symptomer, kan dit barn have borreliose.
Panadol og aspirin er to almindeligt anvendte smertestillende og feberdæmpende midler. Men forældre skal være opmærksomme på doseringen, når de bruger?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
