Ud over brugen af stoffer og førstehjælpsmetoder, hvad skal man undlade, når man er forstuvet, hvad bør man ikke spise for ikke at blive alvorlig? Det er et spørgsmål til stor bekymring. Her er de fejl og fødevarer, forstuvninger skal holde sig væk fra.
Forstuvninger er en meget almindelig skade ved livsulykker eller i sport. Hyppigheden af forstuvninger er højere hos kvinder end hos mænd, og højere hos børn. Forstuvninger kan forekomme i alle dele, men er almindelige i de øvre og nedre ekstremiteter med høj intensitet, såsom håndled, ankler, knæ, albuer og ankler.
Selvom milde forstuvninger kan hele af sig selv med hjemmebehandling, kan de ikke tages let på. Fordi forstuvninger kan blive alvorlige og forårsage følgesygdomme, hvis de ikke afholdes ordentligt. Så folk med forstuvninger bør afholde sig fra at spise, hvad skal de ikke gøre? Lad os finde ud af oplysningerne i denne artikel.
Hvad man skal afholde sig fra forstuvninger er noget mange mennesker bekymrer sig om
Forstuvningsadvarselssymptomer kan ikke ignoreres
Det første symptom på en forstuvning er, at skadestedet er hævet, blå mærker kan forekomme, hvis der er blødninger under huden, især når du trykker eller flytter, det vil være meget smertefuldt, skarp smerte i det skadede område. Men tegnene på en forstuvning minder meget om et brud . For at vide præcist, om du har en forstuvning eller anden skade, og i hvilket omfang, bør du derfor gå til en medicinsk facilitet for røntgenbilleder, magnetisk resonansbilleddannelse og ultralyd af leddene.
Magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) hjælper med at diagnosticere forstuvninger
De fleste af årsagerne til forstuvninger skyldes påvirkningen af ydre kræfter på ledbåndene, når stærk påvirkning, glidning og fald, pludselig hurtig bevægelse. Risikoen for forstuvninger kan øges med folk, der regelmæssigt træner, dyrker sport, går i høje hæle, laver tungt arbejde ...
De fleste forstuvninger efterlader ikke alvorlige følgesygdomme med ordentlig førstehjælp og behandling. Nogle komplikationer fra forstuvninger såsom kroniske smerter, gigt , ledløsninger, muskelatrofi, tørre led, stivhed, bevægelsesbesvær. Alvorlige komplikationer er almindelige hos ældre, fordi aldring gør genopretning vanskeligere.
Især er der mange sager med alvorlige konsekvenser på grund af subjektivitet såsom historien om en journalist, der døde på grund af en venetrombose efter en forstuvning, men blev ignoreret og ikke fik tidlig indgriben. Dette er et usædvanligt tilfælde, men det er også en advarsel om, at denne sygdom ikke skal tages let på.
Forstuvninger skal afholde sig fra at forårsage komplikationer?
Forstuvninger er en almindelig ulykke, men mange mennesker forstår ikke den patologiske mekanisme. Det fører til ofte forkert håndtering, når de selv eller dem omkring dem uheldigvis er forstuvet, hvilket fører til alvorlige konsekvenser. Her er de ting, du absolut ikke bør gøre, når du har en forstuvning:
Brug varm olie til at massere forstuvningsområdet
Forstuvninger vil ofte være ledsaget af blødning på stedet for det bristede ledbånd, mængden af blod er mere eller mindre afhængig af skadens omfang. Dette er årsagen til hævelse og blå mærker på grund af blodopsamling. Derfor, hvis du bruger varm olie, varm kompres eller efter en forstuvning vil blødning og inflammatorisk reaktion værre. Som et resultat lider mange mennesker af milde forstuvninger, men det tager måneder at komme sig helt, selv komplikationer af muskelatrofi og stivhed.
Forstuvninger bør ikke masseres med varm olie
Brug i stedet en ispose til at lindre smerter, reducere hævelse og hjælpe med forstuvninger. Kan påføres uafbrudt de første 3 dage, ca. 20 minutter hver gang og ændre pakkens placering ofte for at undgå forkølelsesforbrændinger.
Kontinuerlig bevægelse efter skade
Hvad skal man afholde sig fra forstuvninger? Det er afholdenhed fra træning. Mange mennesker tror, at forstuvninger er mindre skader, der kan hele af sig selv efter et par dage eller uger, så du bør stadig prøve at træne. Men det er en misforståelse, for at hvile leddet er det vigtigste ved behandling af en forstuvning, og meget bevægelse kan give mere alvorlige skader.
Når du har en forstuvning, er det første du skal gøre at bruge en stofbind eller et elastikbånd til at rette skaden. Hvil, begræns bevægelsen så meget som muligt, og hold forstuvningen højere end hjertet for at mindske hævelsen.
Hvad skal man spise med forstuvninger for ikke at påvirke genopretningsprocessen?
Ud over at supplere ernæring til kroppen efter skader såsom kød, fisk, grønne grøntsager, frugter... skal personer med forstuvninger også være opmærksomme på at fjerne dårlige vaner i at spise og leve for ikke at hindre processen.
Spis ikke mad med højt fedtindhold
Fedt og fedt kan hæmme blodcirkulationen, hvilket gør betændelsen værre. Så hvad skal man spise mod forstuvninger? Fed mad, forarbejdet mad, fedt kød... er de fødevarer, der bør fjernes fra den daglige menu. I stedet kan du spise flere grønne grøntsager, frugter, spise dampede retter og bruge vegetabilsk olie i stedet for animalsk fedt.
Begræns at spise slik
Hvad bør man ikke spise med et forstuvet ben? Du bør absolut ikke spise en masse slik, for ligesom fedt påvirker for meget sukker ikke kun sundheden, men forstyrrer også blodcirkulationen, hvilket øger risikoen for betændelse og hævelse. Hold dig væk fra fødevarer med højt sukkerindhold såsom kager, tørret frugt, sirupper, is osv.
Hvad skal man spise med en forstuvning? Konfekture, slik er ting, forstuvede mennesker bør holde sig fra
Farvel alkohol, øl, stimulanser
Alkoholiske drikke som vin, øl og stimulanser som kaffe og tobak er også blandt de fødevarer, som personer med forstuvninger bør undgå. Alkohol (ethanol) forstyrrer absorptionen og metabolismen af næringsstoffer i kroppen og reducerer derved hastigheden af skadesrestitution.
Ovenstående artikel har givet dig nyttige oplysninger og råd om, hvad du skal spise, og hvad du skal undgå. At kombinere behandlingsmetoder med rimelige tabuer vil hjælpe mennesker med forstuvninger til ikke længere at forårsage smerte, ubehag og forkorte restitutionstiden.
Dit barn leger ofte i buskede områder. Så har dit barn influenzalignende symptomer og rødt udslæt? Hvis du har disse symptomer, kan dit barn have borreliose.
Panadol og aspirin er to almindeligt anvendte smertestillende og feberdæmpende midler. Men forældre skal være opmærksomme på doseringen, når de bruger?
Vil du gerne have en sund krop, men har du ikke fundet den rigtige metode til konditionstræning? Du ved ikke, hvordan man laver cardio for at fede mennesker skal være effektive? Her er nogle cardio-principper for tykke mennesker, som du bør kende!
Spørgsmålet om, hvorvidt gåture kan tabe sig, bekymrer mange mennesker. Især for dem, der har til hensigt at tabe sig, så skynd dig ikke gennem den følgende artikel!
Kosmetisk allergi bør og bør ikke spise noget for at hjælpe såret til at hele hurtigt og ikke forstyrre behandlingsprocessen er en bekymring for mange mennesker. Derfor mener ernæringseksperter, at kosten bør suppleres med sunde fødevarer såsom grønne grøntsager, frugter, ... Undgå samtidig at spise fødevarer, der er fedtede, varme, krydrede og tilbøjelige til fedme. Mere alvorlige allergier...
Hvad er fibromer? Uterine fibromer er godartede svulster i livmoderen, opdelt i flere typer. Hvor farligt er stadium 4 livmoderfibromer? Vi inviterer dig til at lære mere om dette emne gennem artiklen nedenfor.
Ikke så almindelige som sygdomme i øregangen og mellemøret, men mellemørebetændelse hos børn kan også forårsage mange helbredsproblemer, som forældre har brug for særlig opmærksomhed. Især er det typiske tegn på otitis hos børn tilstanden af de røde, hævede og smertefulde øreflipper.
Mange spørger, om øjensvamp er farligt, men der er ikke noget tilfredsstillende svar. I mellemtiden er svampeøjensygdomme stigende og mere alvorlige, hvis de ikke behandles i tide.
Trakom er en infektion, der forårsager rød og vandig betændelse, hængende øjenlåg og øjne, der kan føre til blindhed, hvis den ikke behandles tidligt. Så hvad forårsager trakomsmerter?
Diarré er en almindelig sygdom, der opstår på grund af invasionen af fordøjelsessystemet af bakterier og vira. Ikke nok med det, diarré er også forårsaget af mange andre årsager og kan forekomme i alle emner: voksne, ældre og endda børn...
Hvad hvis du ved et uheld deler en tandbørste? Du ved måske ikke, at tandbørster er et gemmested for mange typer bakterier fra munden, så det er meget sandsynligt, at du bliver smittet med bakterier.
Strabismus er en af de mest almindelige øjensygdomme i Vietnam, især hos små børn. Tidlig påvisning af tegn på krydsede øjne hjælper med rettidig diagnose og behandling, så børn har sunde øjne.
![[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?")
