Hvad skal man spise med mellemørebetændelse? Hvad skal man spise sundt?

Bruskbetændelse i det ydre øre er ikke et ualmindeligt sundhedsproblem. For at forhindre denne tilstand kræver ordentlig pleje og behandling. Hvor den daglige kost også påvirker behandlingsprocessen. Så hvad skal man spise med mellemørebetændelse? Se venligst artiklen nedenfor.

Du kan opleve pludselige øresmerter ledsaget af hævelse, rødme og endda udflåd. Dette kan være et symptom på en øreinfektion . En tilsyneladende harmløs tilstand, der volder en masse problemer for den syge.

Hvordan påvirker kosten mellemørebetændelse?

Kost spiller en vigtig rolle i genopretningsprocessen efter øreinfektioner i særdeleshed og andre sygdomme generelt. Bare opbyg en videnskabelig diæt, behandlingen vil være mere effektiv. 

Derudover tilføjer sunde fødevarer for at understøtte  øget modstand og hjælpe kroppen altid fuld af energi. Mange mennesker tror, ​​at otitis externa ikke har noget med spisning at gøre. Men det er en fejlagtig opfattelse.

Faktisk er der fødevarer, der kan gøre smerter og betændelsesreaktioner værre. Der er dog også fødevarer og retter, der kan hjælpe med at lindre smerter, reducere betændelse og fjerne pus. Hvis du spiser sund mad, vil du forbedre din tilstand.

Hvad skal man spise med mellemørebetændelse?

Hårdt tørfoder

Kontinuerlig tygning har en vis indvirkning på øreområdet. Tør, hård mad kræver mere kraft end at tygge. Kæbens stærke påvirkning påvirker ørets genopretningsproces. Nogle tørre fødevarer, som du bør begrænse at spise, når du har mellemørebetændelse, er cashewnødder, jordnødder, tørrede frugter, hårde slik, tyggegummi.

Sødt mad

Hvis kroppen kan tåle en stor mængde sukker, vil det stimulere udskillelsen af ​​mere insulin end normalt. Derfor er dette en faktor, der øger symptomerne på tinnitus, øresmerter og tryk i øret. Under behandlingen af ​​øreinfektioner er det nødvendigt at begrænse spisning af slik, kager, ...

Begræns at spise slik for ikke at øge symptomerne på betændelse

Fedtholdige fødevarer

Fed mad er en af ​​de fødevarer, som folk med ørebruskbetændelse bør undlade at spise. Det påvirker ikke kun genopretningsprocessen efter en øreinfektion, men har også en negativ indvirkning på helbredet. Stegte fødevarer med højt fedtindhold kan forværre øresmerter, hvis de spises i overkant. Det kan endda forlænge sygdommens varighed og forårsage uforudsigelige farlige komplikationer. 

Varm krydret mad

Det krydrede vil irritere og svække hørelsen, hvilket forårsager  tinnitus og døvhed. Derfor skal du reducere krydrede krydderier som chili, peber, sennep, satay ved at justere og skære disse krydderier i den daglige tilberedning. Desuden kan frisklavet mad, der er meget varm, give smerter i det ydre øre. Det er bedst at afkøle eller spise inden for 10-15 minutter efter tilberedning.

Stimulerende middel

Cigaretter, alkohol, øl, kaffe osv. er stimulanser, der ikke er gode for helbredet, især når man har otitis externa såsom otitis externa. Hvis du ikke ønsker, at smerten skal blive værre, så stop med at bruge dem. Over tid vil du se betydelige helbredende virkninger, samtidig med at du reducerer risikoen for mange andre sygdomme.

Mad at spise

• Bær: Bær som jordbær, blåbær, hindbær osv. indeholder anthocyaniner, som er antioxidanter med stærke anti-inflammatoriske egenskaber.
• Fisk: Fisk som sild, ansjos, makrel, laks osv. Giver langkædede omega-3 fedtsyrer EPA og DHA for at reducere reaktive proteiner, der øger inflammation.
• Grøntsager: Broccoli, grønkål, spirer osv. er rige på sulforaphane. Dette er en antioxidant, der bekæmper inflammation ved at reducere niveauet af inflammatoriske cytokiner og NF-kB.
• Avocado: At spise en halv avocado om dagen hjælper med at reducere betændelsesmarkører i din krop. 
• Grøn te: Indeholder EGCG, der undertrykker inflammation ved at reducere produktionen af ​​inflammatoriske cytokiner og blokere cytokiner, der beskadiger fedtsyrer i celler. 
• Peberfrugt: Rig på vitamin C og quercetin, som er potente antiinflammatoriske midler.
• Derudover er der antiinflammatoriske fødevarer, som er nødvendige i den daglige kost, såsom vindruer, svampe, gurkemeje, ekstra jomfru olivenolie, mørk chokolade med højt kakaoindhold, tomater mv.

Tilføj frugt og bær for at forbedre sundheden, hurtigt reducere inflammation

Kombineret med høreværn

Ud over at bemærke, hvad du skal spise og hvad du ikke skal spise, skal du også kende nogle af følgende måder at tage sig af din tilstand for at forbedre din tilstand: 

• Rens altid dine ører og sørg for, at de forbliver tørre. I løbet af denne tid må du ikke lade vand komme ind i dine ører, mens du bader eller svømmer. 
• Brug øredråber og fysiologisk saltvand til at rense øret og reducere smerter. 
• Forbedre A-vitamin, C-vitamin gennem nogle fødevarer såsom grønne grøntsager, tomater og frugter såsom appelsiner, grapefrugter, jordbær, ...
• Tilføj fødevarer rige på zink for at reducere rødme. 
• Hvis du oplever andre usædvanlige symptomer såsom feber eller alvorlige øresmerter, bør du se en specialist for rettidig diagnose og behandling.
• Læg ikke pres på øret såsom at sove på øret, bære en hjelm, der er for stram, når du dyrker sport, bør du bære en hjelm for at undgå skader.
• Undgå at røre indersiden og ydersiden af ​​øret med hånden.

Hvis der er nogen abnormitet relateret til øret, bør du se en specialist

Om tilstanden af ​​otitis externa kan forbedres eller ej afhænger i høj grad af, hvordan du tager dig af den. Forhåbentlig vil ovenstående nyttige oplysninger hjælpe dig med at vide, hvad du skal spise , og hvad du skal spise. Ovenstående information om otitis externa er kun til reference og kan ikke bruges som erstatning for et specifikt behandlingsregime. For den mest effektive behandling bør du derfor opsøge en specialist, så snart du ser unormale tegn i øret.