Hvad skal man gøre, når man føler tørre øjne?

Følelsen af ​​tørre øjne er et fænomen, der optræder hos mange mennesker, især dem, der ofte arbejder foran computeren. Når følelsen af ​​tørre øjne opstår, hvad skal du så gøre for at mindske symptomerne samt forbedre tilstanden? Forhåbentlig vil nogle af nedenstående foranstaltninger være nyttige for dig.

Følelsen af ​​tørre øjne er et fænomen, der optræder hos mange mennesker, især dem, der ofte arbejder foran computeren. Når følelsen af ​​tørre øjne opstår, hvad skal du så gøre for at mindske symptomerne samt forbedre tilstanden? Forhåbentlig vil nogle af nedenstående foranstaltninger være nyttige for dig.

At føle tørre øjne er et almindeligt fænomen hos mange mennesker.

Hvad er følelsen af ​​tørre øjne, hvad er symptomerne?

Fornemmelsen af ​​tørre øjne er en tilstand, hvor tårefilmen beskadiges, når tårerne ikke udskilles nok eller hurtigt fordamper, hvilket fører til, at øjeæblets overflade beskadiges, hvilket forårsager ubehag i øjet.

Symptomer, du vil opleve, der ledsager en følelse af tørre øjne omfatter:

• Tørre, brændende, kløende øjne;

• Ubehag såsom fremmedlegeme i øjet, røde øjne, rindende øjne;

• Sløret syn, øget slimproduktion og lysfølsomhed.

Ovenfor er nogle typiske symptomer, når du ser nogen symptomer, skal du kontakte en specialist for at blive diagnosticeret med tørre øjne og få rettidig behandling. Du kan lære mere om de vigtigste årsager til tørre øjne for at foretage livsstilsændringer for at begrænse sygdommens udvikling.

Hvad skal man gøre for at lindre følelsen af ​​tørre øjne?

Når du føler dig tørre øjne, kan du anvende nogle af følgende metoder:

• Hygiejne og varme kompresser: Tag en ren vatkugle og dyp den i varmt vand, klem den derefter ud og påfør den på dine vipper i cirka 5 til 10 minutter, 2 til 3 gange om dagen. Desuden kan du vedligeholde øjenlågsmassagen 20 gange om dagen og gøre det i et par måneder.

• Andre metoder inkluderer at bære øjenfugtende briller, lukke tårepunktet eller bruge kunstige fugtgivende tårer til at fugte øjnene. Disse metoder skal dog konsulteres af en læge, så du kan få den rigtige plan for din øjentilstand.

• Du skal også være opmærksom på daglig ernæring såsom at drikke mere vand, spise flere grønne grøntsager og begrænse fødevarer med højt fedtindhold.

• Hvis du regelmæssigt ryger, skal du finde måder at holde op, fordi rygning kun gør følelsen af ​​tørre øjne værre.

• Du kan bruge kunstige tårer til at begrænse følelsen af ​​tørre øjne.

Drik masser af vand for at forbedre følelsen af ​​tørre øjne.

Foranstaltninger til at forhindre tørre øjne

Du skal være opmærksom på at beskytte dine øjne ved at følge et par ting:

• Gør det til en vane at blinke jævnt og langsomt (12 til 18 gange/minut) for at hjælpe med at sprede tårer og fugte hornhinden.

• Undgå direkte eksponering for lys og støv ved at bære briller, når du går ud. Lad ikke vinden fra ventilatoren, tørretumbleren eller klimaanlægget blæse direkte ind i øjnene. 

• Du bør gå tidligt i seng og få nok søvn fra 7 til 8 timer om dagen for at give dine øjne tid til at hvile.

• Rygning forbudt.

• Det er nødvendigt at spise en fornuftig kost fuld af næringsstoffer, supplere Omega-3 fra daglige fødevarer eller med vitaminer.

Omega-3 kosttilskud til sunde øjne.

Øjne er vinduerne til sjælen, så når du har nogen tegn eller føler tørre øjne, bør du søge læge for rettidig behandling og undgå mulig skade på grund af tør følelse. For dem, der konstant skal være i kontakt med computere, kan du henvise til nogle principper for at undgå tørre øjne nedenfor:

• Midten af ​​computerskærmen er omkring 10 til 20 cm under øjet.

• Computerskærmen skal være mindst 50 cm væk fra øjnene.

• Blink ofte, eller lav øjenafslapning i ny og næ.

• Efter 20 minutters arbejde ved computeren skal du slappe af i øjnene i cirka 20 sekunder.

• Få regelmæssige øjenundersøgelser.

Du kan henvise til, hvordan man behandler tørre øjne og føles sikker og effektiv . Ønsker du altid har sunde øjne.