Hvad skal blodgruppe O spise for at tabe sig?

Der er mange måder at tabe sig på. I det er der en meget mærkelig måde, og ikke mange mennesker kender til at tabe sig efter blodtype. Hvis du ikke ved, hvilken blodtype O skal spise for at tabe dig, så gå ikke glip af denne artikel!

At tabe sig efter blodtype er for mange mennesker en meget mærkelig måde at tabe sig på . Men dette er en ren og videnskabeligt forsvarlig metode. Årsagen er, at hver blodtype vil have evnen til at optage den anden med fødevaregrupperne. Derfor vil valget af den rigtige mad til din blodtype hjælpe dig med at opbygge en effektiv vægttabsdiæt. Ved du, hvilken blodtype O skal spise for at tabe sig?

Hvad er en blodtypediæt?

Blodtypediæten er udviklet af Dr. Peter D'Adamo og forfatter til bogen "Spis rigtigt til din type". Selvom den har været udgivet i mere end 20 år, er forbruget af denne bog indtil nu stadig registreret som stabilt og stærkt i Vietnam såvel som mange lande rundt om i verden. 

Forfatteren til bogen mener, at hver blodtype vil reagere forskelligt på den samme mad. Derudover vil hver blodtype have forskellige fordøjelses- og immunegenskaber. Derfor vil en diæt, der er egnet til blodtype, hjælpe med at forbedre fordøjelsen, kontrollere vægten og forhindre sygdom.

Blodtypediæten tvinger ikke folk til at fjerne de fødevarer, de kan lide, men spiser bare i den rigtige mængde. Så længe du ved, hvad folk med blodtype O skal spise, kan du aktivt vælge fødevarer og bygge din egen menu. 

Den bedst sælgende bog Spis efter blodtype i Vietnam

Hvad er fordelene og ulemperne ved blodtypediæten?

Ifølge mange undersøgelser har blodtypediæten fordele såsom: 

• Hjælper kroppen med at fordøje effektivt, forbrænder mere fedt.
• Giver stadig nok energi til alle vitale aktiviteter i kroppen, mens immunforsvaret forbedres. 
• Understøtter hurtigere og mere effektivt vægttab. 
• Reducer risikoen for mange sygdomme, især hjerte-kar-sygdomme og kræft.

Derudover har den passende diæt i henhold til hver blodtype også visse begrænsninger, såsom: 

• Blodtypediæten kan være "i konflikt" med behandlingen af ​​visse kroniske sygdomme. Det er nødvendigt at konsultere en læge, før du ansøger. 
• Denne kur kan føre til mangel på visse grupper af stoffer i kroppen. 

Blodtypediæten anvendes nu bredt i medicin

Ernæringskarakteristika for blodgruppe O

Blodtype O er en af ​​de ældste blodgrupper, der går tilbage til forhistorisk tid. Dette er også den mest almindelige blodgruppe, overvældende sammenlignet med resten af ​​blodtyperne. Mere end 42 % af vietnameserne har blodtype O. Hvis du vil vide, hvilken type O-blod du skal spise for at tabe dig, bør du først finde ud af din blodtypes ernæringsmæssige egenskaber. 

Først og fremmest viser en masse videnskabelige beviser, at mennesker med denne blodtype har et ret stærkt stofskifte inde i kroppen. Syreindholdet i kroppen er højere, så de lettere kan fordøje protein og fedt. De vil dog også stå over for nogle sundhedsrisici, såsom:

• Mennesker med blodtype O risikerer at være allergiske over for gluten (findes i hvede, mælk). 
• At spise en masse fødevarer såsom bønner, blomkål, kål... kan øge risikoen for skjoldbruskkirtel dysfunktion i dem. 
• De er tilbøjelige til sygdomme som gigt, allergisk rhinitis , allergiske sygdomme, astma...
• Let at samle fedt i underkroppen som talje, mave, lår, lægge...

Blodtype O har ernæringsmæssige egenskaber i modsætning til andre grupper

Hvad skal blodgruppe O spise for at tabe sig?

Uanset hvilken blodtype du har i alle 4 hovedblodgrupper A, B, AB, O, er principperne for vægttabsdiæt stadig: 

• Skær ned på kulhydrater og fedt.
• Øg procentdelen af ​​grønne grøntsager og frugter.
• Kombiner ordentlig kost og motion.

Så hvad skal blodgruppe O spise for at tabe sig? Du kan henvise til følgende spiseforslag: 

Mængde mad

Uanset hvilken blodtype du har, skal du reducere dit madforbrug, hvis du vil tabe dig. Mængden af ​​forbrugt mad skal i alt have færre kalorier end mængden af ​​forbrugte kalorier. Morgenmaden bør kun være 80 % fyldt, frokosten omkring 60 % og aftensmaden omkring 40 %. 

Slags mad

Mennesker med blodtype O, der ønsker at tabe sig hurtigt, kan helt udelukke stivelse. Nogle knolde og frugter giver stivelse, men forårsager ikke fedt som bananer og græskar er også rimelige valg. Du kan også bruge fiberrige korn som havre. Højt fiberindhold skaber en følelse af mæthed i lang tid, begrænser appetitten, reducerer forbruget af andre fødevarer. Som følge heraf vil mængden af ​​kalorier, som kroppen indtager, blive betydeligt reduceret.

At vælge de rigtige fødevarer til effektivt vægttab

Hvad skal blodgruppe O spise for at tabe sig ? Svaret er, at fødevarer, der giver protein såsom magert kød og fisk, ikke bør spises med bacon og fedt. Magert oksekød, magert lam, magert svinekød, kyllingebryst uden skind, laks... alle passer til dem. Fisk og skaldyr, tang, iodiseret salt er også godt for deres helbred, understøtter vægttab og forebygger skjoldbruskkirtelhormonrelaterede sygdomme. 

Ud over at vælge den rigtige mad, bør personer med blodtype O, der ønsker at tabe sig, også træne intenst. Sport som cykling, løb, svømning... er ganske velegnede til dem. Motion er med til at forbruge meget energi, forbrænder overskydende fedt, er med til at tone kroppen, så det er med til at forkorte tiden til at tabe sig. 

Men selv at vide, hvilken blodtype O skal spise for at tabe sig, kan mange mennesker ikke opnå den ønskede fysik. Det er på grund af arbejdets art og tid, der ikke tillader dem at følge en streng diæt. I så fald betragtes et vægttabstilskud som en "redning".

På markedet i dag er der mange produktlinjer, der understøtter fedtforbrænding, vægttab i form af ernæringspulver, piller osv. Du bør nøje studere informationen for at vælge det bedst egnede produkt til dig selv. Vigtigst af alt bør du købe produkter på velrenommerede adresser for at sikre, at du køber ægte kvalitetsprodukter.