Hælforstuvning: Forståelse af den rigtige måde at behandle effektivt på

Hælforstuvninger er en af ​​de mest almindelige skader. Så er en hælforstuvning farlig? Og hvad skal man gøre for at hele såret?

Hælforstuvning er den mest almindelige type skade, ikke kun for folk, der regelmæssigt dyrker sport. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​skaden er der forskellige behandlingsmuligheder, såsom selvkonstruktion eller seneoperation. Korrekt forståelse af denne situation hjælper dig med at få et hurtigt svar. Derfra vil såret hele hurtigt.

Hvad er en hælforstuvning?

En hælforstuvning er en skade, der opstår, når en muskel strækkes, eller en del af eller alle et eller flere ledbånd er sprængt.

Hælforstuvning er en almindelig tilstand blandt folk, der dyrker sport (Artwork)

De fleste hælforstuvninger er milde. Derfor er folk ofte subjektive og behandler selv derhjemme med basale metoder som at påføre is, påføre varm olie eller hvile uden motion. Men for personer med svære forstuvninger er det nødvendigt at se en læge for at blive undersøgt, bestemme den specifikke skadestilstand for at få den mest passende behandling.

• Grad 1 (mildest): Dette er den mildeste grad af hælforstuvning. På dette niveau opstår en forstuvning, når kraften ikke er for stor og forårsager en let strækning i ledbåndet. På dette tidspunkt vil læsionen være let hævet og lidt smertefuld.
• Grad 2 (moderat): På dette niveau vil ledbåndene i nakken og hælen være delvist revet eller revet. Det berørte område er hævet og forslået ret stort. Når du står op, skal du være forsigtig, fordi du vil føle dig en smule ustabil.
• Niveau 3 (det mest alvorlige): Hvis din hælforstuvning er på dette niveau, er det meget farligt. På dette tidspunkt er ledbåndet fuldstændigt brækket. Det berørte område er meget hævet og forslået, Når man står op, vil der være en følelse af ekstrem smerte, fuldstændig tab af stabilitet i ankelleddet.

Symptomer på en hælforstuvning?

I lighed med andre skader har hælforstuvninger også nogle tegn at genkende, såsom:

• Der er en knaldende lyd eller en følelse af at blive trukket under en skade;
• Tilstedeværelse af vedvarende smerte i begyndelsen af ​​skaden, besvær med at gå eller bevæge sig;
• Huden omkring forstuvningen virker forslået;
• Hvis forstuvningen er alvorlig, vil det skadede område have stærke smerter, hvilket gør det svært at bevæge sig;
• Følelsesløshed eller lammelse af fødderne kan forekomme, med nerver eller blodkar beskadigede.

Hælforstuvning kan forårsage smerte for patienter (kunstværk)

Afhængig af sværhedsgraden af ​​forstuvningen vil der være passende behandlings- og behandlingsmetoder. Du skal dog ikke være for subjektiv, når du har en hælforstuvning. Når ovenstående symptomer vises, skal du straks besøge en specialist til undersøgelse og konsultation for at få den bedste behandling for dig selv. Undgå tilfælde af forkert behandling, der gør skaden værre. I nogle tilfælde vil den skadede del blive svagere, lettere komme til skade og i høj grad påvirke aktiviteter i livet.

Hvad forårsager en hælforstuvning?

Når det kommer til årsagen til hælforstuvninger, vil folk helt sikkert tænke på sportsaktiviteter som løb, spring, gåture osv.

Derudover har folk, der ofte bruger høje hæle eller går i sportssko, der ikke passer til deres fødder og ikke bruges til det rigtige formål, også meget nemme at føre til forstuvninger. Desuden er opvarmningen før den forkerte bevægelse eller påvirkningen fra det ydre miljø såsom ujævnt terræn, glat ... også en af ​​årsagerne til fodforstuvninger.

Hvordan behandler man en hælforstuvning?

I tilfælde af en mild forstuvning vil lægen spørge om detaljerne i ulykken, undersøge anklen for at tjekke for sener og ledbånd og kan absolut yde førstehjælp derhjemme med metoder som:

• Påfør is med det samme. Påfør ikke varme i 72 timer efter skaden, da det vil gøre hævelsen større.
• Begræns gang, lad anklen hvile.
• Løft dine ankler højt.
• Klem eller brug ankelskinner,...

Påføring af is er en af ​​de måder, du bør gøre, når du har en hælforstuvning (kunstværk)

Hvad angår tilfælde af moderate hælforstuvninger, skal du ud over trin som smertelindring ved at bruge isposer , løfte benene og ligge ubevægelig, have et gips fra skinnebenet og ned til foden i mindst 3 uger. I løbet af denne tid må du absolut ikke massere, påføre varme, injicere medicin i forstuvningsområdet, undgå vasodilatation, blødning, ødem. Derudover bør bandagen ikke være for stram, det vil let give smerter og blå mærker i det forstuvede område.

Alvorlige tilfælde af forstuvninger, afhængigt af den specifikke situation, vil være indiceret laparoskopisk kirurgi for at suturere ledbåndene eller rekonstruere ledbåndene.

Desuden skal du efter udskrivelse fra hospitalet også notere et par ting for at kontrollere hælforstuvninger, herunder:

• Bær ankelbeskyttelse, når du dyrker sport.
• Tab dig for at reducere presset på dine ankler og hæle.
• Brug medicin og krykker som foreskrevet af din læge.
• Hvil, påfør is, løft dine ben, mens du ligger ned.
• Kontakt straks din læge, hvis nogen af ​​følgende tilstande opstår: det skadede ben kan ikke bevæges igen, eller hævelsen forsvinder ikke efter 2 dage, eller hævelsen bliver værre, har feber eller problemer med anklen; lammede, følelsesløse eller mørke fødder, kolde tæer,...

"Forebyggelse er bedre end helbredelse." Hælforstuvninger kan fuldstændigt forebygges, hvis du følger og er opmærksom på nogle problemer som:

• Varm grundigt op, før du dyrker sport.
• Brug sportssko af den rigtige størrelse og type. Brug ikke løbesko, vandresko til at udføre andre sportsaktiviteter såsom fodbold, basketball, ...
• Når du bevæger dig på ujævne veje, skal du være forsigtig, ikke løbe hurtigt eller hoppe.
• Reducer hyppigheden eller stop med at dyrke sport, når der opstår smerter i ankelleddet.
• Det er især nødvendigt at undgå gentagne forstuvninger, der let bliver til kroniske forstuvninger. Dette vil med stor sandsynlighed ske, hvis ledbåndene ikke plejes ordentligt, hvilket fører til ufuldstændig genopretning. Hvis denne tilstand fortsætter kontinuerligt i 4-6 uger, vil det blive en kronisk forstuvning.