Gør det at din menstruation bliver forsinket at blive sent oppe?

Som vi alle ved, er vanen med at blive sent oppe risikoen for kroniske sygdomme fra almindelige sygdomme til farlige sygdomme. Mange kvinder undrer sig altid: "Gør det at få din menstruation forsinket ved at blive sent oppe?" Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af løsningen gennem den følgende artikel.

I dag ser det ud til at være blevet en vane for mange unge at blive sent oppe. Presset fra studier og dagligt arbejde gør dagtimerne for lidt til arbejde eller underholdning efter lang tids stress, hvilket skaber en vane med at være sent oppe. Imidlertid påvirker denne vane alvorligt menneskers sundhed. Så for kvinder, er vanen med at blive sent oppe for at forsinke menstruationen?

Hvad er en periode?

At mangle din menstruation er helt normalt og naturligt. Hver måned vil kvinder vises "rødt lys dage". Nogle kvinder er et par dage eller endda et par uger bagud i deres menstruationscyklus.

Forsinket menstruation, hvis den er forlænget, har også en negativ indvirkning på helbredet, ændrer kvindelige hormoner, ændrer skønheden hos kvinder, især dem over 30 år.

Menstruationscyklussen er relativt regelmæssig hos de fleste kvinder

Gør det at din menstruation bliver forsinket at blive sent oppe?

Menstruationscyklussen er forstyrret på grund af mange årsager såsom: Hormonelle lidelser, graviditet ... hvor vanen med at blive sent oppe også er årsagen til menstruationscyklusforstyrrelser. Fordi at opholde sig sent oppe i lang tid forstyrrer funktionen af ​​organer som æggestokkene, hypofysen, hvilket får niveauerne af progesteron, østrogen og andre væsentlige komponenter til at falde.

Hormonelle forstyrrelser i kroppen på grund af vanen med at blive sent oppe kan forårsage amenoré eller endda amenoré , træthed eller præmenstruelt syndrom. Kvinder med menstruationsforstyrrelser på grund af at være sent oppe har symptomer på menstruationsuregelmæssighed, menstruationsblødninger mindre eller mere end normalt, mørkebrunt menstruationsblod ...

På den anden side kan kortisol øges, når man opholder sig sent. Kortisol er en komponent, der forårsager en stigning i blodsukker og blodtryk. For at sikre sundheden er det derfor nødvendigt at undgå at blive sent oppe.

Er det at blive sent oppe for at forsinke din menstruation et spørgsmål, der gør mange kvinder nysgerrige

Effekter af at blive sent oppe

Vanen med at være sent oppe har ekstremt alvorlige konsekvenser for kroppen i alle aspekter: Sundhed, ånd, liv, krop... Det kan ses med det samme, hvis du var oppe til 2-3 om morgenen den foregående dag. dag vil du helt sikkert være træt, træg og ude af stand til at koncentrere dig om arbejdet.

Måske handler dit spørgsmål om "Gør det at din menstruation bliver forsinket at blive sent oppe?" blev besvaret meget konkret. Desuden har vanen med at være sent oppe med piger utilsigtede konsekvenser.

Fremskynd ældningsprocessen

Aftensøvn er tiden for huden til at regenerere efter lang tids udsættelse for støv og forurening på gaden. Men hvis kvinder bliver sent oppe, produceres der ikke kollagen, cellerne i hudens epidermis kan ikke komme sig, hvilket forårsager mørkfarvning, hudpigmentering vises, fregner, rynker ... At blive sent oppe får spejlet til at miste vitalitet, øjne med mørke rande , bumser.

Øget chance for brystkræft

Vanen med at være sent oppe øger risikoen for brystkræft 1,5 gange sammenlignet med normale kvinder, der har for vane at gå tidligt i seng. En ubalance mellem kønshormonerne østrogen og progesteron kan føre til et fald i sexlysten og en øget risiko for brystkræft hos kvinder.

Ikke nok med det, at opholde sig sent forstyrrer produktionen af ​​hormonet melatonin. Dette er et hormon, der ikke kun får hjernen til at hvile, skaber en følelse af søvn, men også hjælper med at bekæmpe kræft, regulerer stofskiftet i kroppen. Derfor er nedsatte niveauer af hormonet melatonin også ansvarlige for en øget risiko for brystkræft hos kvinder.

Forhøjet blodsukker og blodtryk

Blodsukkerniveauet stiger på grund af forstyrrelsen af ​​sukkerstofskiftet, når kvinder bliver for sent oppe. Dette kan også være årsagen til diabetes eller fedme hos kvinder. På den anden side påvirker vanen med at være sent oppe funktionen af ​​det kardiovaskulære system, hvilket fører til hypertension, myokardieiskæmi, hjertesvigt...

Hukommelsesfald

Søvntid er det tidspunkt, hvor hjernen hviler og begynder at regenerere neuroner tidligt. Men hvis du bliver for sent oppe, falder antallet af nerveceller, hjernen mangler tid til at restituere sig, så føles kroppen træt, træg, manglende koncentration, hvilket fører til nedsat produktivitet. Derfor bør kvinder for at sikre livskvaliteten få nok søvn, opretholde 6 - 8 timers søvn hver dag.

Fordøjelsesforstyrrelser

At blive sent oppe vil stimulere øget sekretion af mavesaft i maveslimhinden, forstyrre tarmens motilitet, forårsage fordøjelsesproblemer såsom sure opstød.Personer , der har en vane med at blive sent oppe, kan også opleve mæthed, mave, fordøjelsesbesvær. Det kan ses, at vanen med at blive sent oppe medfører en masse helbredsproblemer. Derfor er det nødvendigt at minimere at blive sent oppe i din dagligdag.

Begræns at blive sent oppe, hvilket forårsager sen menstruation

Lav en videnskabelig tidsplan

At etablere en rimelig tidsplan er afgørende for at begrænse ophold sent. At håndtere arbejde i rimelig tid, hvile og spise ordentligt reducerer ikke kun stress for kvinder, men hjælper også kvinder med at få en god nats søvn. I starten kan det være svært at implementere nye vaner, men hold ud i mindst 21 dage for at danne nye vaner, beskytte dit helbred.

Begræns brugen af ​​elektronisk udstyr før sengetid

Telefoner, tablets, laptops ... indeholder blåt lys, der gør det svært at falde i søvn. Du skal undgå at bruge disse enheder cirka 1 time før du går i seng. I stedet for at dykke ned i teknologiens verden, så prøv at læse en bog, lytte til nogle podcasts, før du går i seng. Det vil hjælpe dig med at falde i søvn nemt.

Massér eller læg dine fødder i blød inden du går i seng

Inden du går i seng, kan du lægge dine fødder i blød i varmt vand, så blodet nemt kan cirkulere. Brug æteriske olier til at massere krop, hovedbund, fødder, hænder, nakke, skuldre, ryg for at slappe af efter en lang dag med aktiviteter.

Nogle æteriske olier kan du vælge at bruge til massage såsom cajeput æterisk olie, balsam... disse er meget nemme at finde æteriske olier på markedet og prisen er også rimelig.

Skab en behagelig soveplads

For at sikre dig, at du sover til tiden, skal du bygge en behagelig soveplads ved at:

• Ren seng, soveplads regelmæssigt; Pænt og ryddeligt arrangement af redskaber.
• Sørg for den køligste rumtemperatur; Tænd for klimaanlægget på et passende niveau i varmt vejr for at få en bedre søvn.
• Sluk lyset, inden du går i seng, eller lad det gule lys stå svagt, når du går i seng.
• Sørg for at slukke for din internetforbindelsesenhed, lyd før du går i seng for at undgå at blive forstyrret af notifikationer på sociale medier eller arbejdsmails...

Skab en behagelig soveplads for at hjælpe med at begrænse ophold sent, hvilket forårsager menstruationstab

Ovenfor er svarene fra aFamilyToday-bloggen om spørgsmålet: " Gør det at blive sent oppe din menstruation forsinket ?" af kvinder. Håber ovenstående information vil hjælpe dig med at forstå din krop bedre. Jeg ønsker dig et godt helbred og et fredeligt liv!