Foreslå nogle effektive og sikre tips til behandling af iskias

I den menneskelige krop er iskiasnerven placeret i en position, der løber lodret fra lænden og ned til benene. Når der er tryk, såsom en diskus eller knogle, vil du opleve iskiassmerter, som forårsager en brændende fornemmelse, følelsesløshed eller svaghed i iskiasnerven. Afhængigt af personen kan fornemmelsen ligne en pint, et elektrisk stød eller en stikkniv.

Iskias er en meget almindelig muskuloskeletal sygdom i Vietnam. Sygdommen forårsager ubehagelige og konstante smerter i de fleste nerver. Mange mennesker har været opmærksomme på at lære om iskias og hvordan man behandler det effektivt og sikkert. Såhvad er tipsene til behandling af iskias ? Læs artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at få svaret.

Hvad er iskiassmerter?

Iskiasnerven er den længste nerve i kroppen, også kendt som ischiasnerven, der løber fra lænden til tæerne. Der er to iskiasnerver på hver side af kroppen. Iskiasnerven har en funktionel rolle i reguleringen af ​​fornemmelse, ernæring og bevægelse af de muskler, der styres af nerven.

Patienter med iskias har følgende symptomer: lænderygsmerter , ydre lårsmerter, underbenssmerter, ankelsmerter, smerter ned i tæerne. Afhængigt af placeringen af ​​iskiasnerveskaden vil smerten og smerteretningen variere. Patienten vil føle en skarp smerte, denne følelse kan være kedelig eller intens, meget ubehagelig.

Patienten vil føle en skarp smerte, denne følelse kan være kedelig eller intens

Foreslå sikre og effektive tips til iskiasbehandling

Massage, akupressur

Massage og akupressur er de enkleste måder at helbrede iskias på. Det menes at være et simpelt og effektivt middel mod iskias selv uden medicin. I tilfælde af stærke smerter kan du bede eksperterne om at anvende følgende massagetrin for at overvinde smerten:

• Patienten ligger på maven og masseres derefter langs iskiasnervens position fra ryggen til balder, lår og skinneben for at slappe af i musklerne, der styres af nerven.
• Klem og massér patientens ryg, balder, lår og hæle med tre fingre. Denne bevægelse kan hjælpe med at slappe af, blødgøre muskler, reducere spasticitet - det middel, der lægger pres på iskiasnerven og forårsager smerte.
• Tag begge hænder og rul knoerne på patientens smertefulde område, hvilket effektivt reducerer patientens smerte og følelsesløshed.
• Placer dine hænder på muskelblokkene i iskiasnerven og tryk langsomt. Formålet med dette trin er at hjælpe blodcirkulationen og lindre smerte for patienten.
• Identificer flere akupunkturpunkter og tryk moderat med fingrene for at opvarme akupunkturpunkterne for at lindre smerter, reducere trykket på iskiasnerven og stimulere cirkulationen.

Massage, akupressur er den enkleste måde at behandle iskiassmerter på

Sov i den rigtige stilling 

At sove i den rigtige stilling er også en effektiv måde at helbrede iskias på. Du bliver måske en smule overrasket, men at sove i den rigtige stilling er også en af ​​de meget effektive måder at behandle iskias på. Derfor kan du, inden du overvejer at tage smertestillende midler, prøve at justere din sovestilling, så du kan mærke virkningerne uden at bekymre dig om uønskede bivirkninger.

Her er nogle gode sovestillinger til dig:

• Liggende på ryggen: Denne stilling hjælper dig med at bevare rygsøjlens naturlige kurve, og hjælper kropsdelene, herunder nerverne, med at slappe af. Du kan placere en pude under dine knæ for at forhindre strækning af iskiasnerven og hjælpe dig med at sove dybere.
• Liggende på siden: Hvis du har iskias, kan du også ligge på siden uden smerter, mens du trykker en tynd pude mellem knæene for at støtte den øverste del af benet.
• Udover at ligge på siden, ligge på ryggen, ligge fladt, skal patienten også være opmærksom på pladsen i soveværelset. Du bør for eksempel sove på en fast madras. Soveværelset skal være roligt, køligt og mørkt nok til en bedre nattesøvn.

At sove i den rigtige stilling er også en af ​​de mest effektive måder at behandle iskiassmerter på

Helbred iskias med hjemmeøvelser

Hvis smerten er for intens, har kroppen brug for hvile. Omvendt, hvis smerterne er aftaget, så er træning en langvarig behandling af sygdommen og forhindrer sygdommen i at vende tilbage. Du kan se øvelserne nedenfor og prøve dem derhjemme:

• Øvelse 1:  Stil dig lige i bunden af ​​trappen, og sæt derefter den ene fod på det første trin. Ræk langsomt fremad i cirka 30 sekunder, hold ryggen ret og træk vejret dybt. Stop bevægelsen, vend tilbage til startpositionen. Skift derefter ben til den anden side og lav de samme bevægelser cirka 3 gange på hver side.
• Øvelse 2: Læg dig på ryggen, ret benene. Bøj venstre ben, kryds højre ben, venstre ankel ved siden af ​​højre knæ. Hold derefter dit venstre lår med begge hænder, og træk din krop fremad. Hold i 30 sekunder og vend tilbage til startpositionen, og skift derefter side. Oprethold denne rutine i cirka 10 minutter om dagen.
• Udover ovenstående øvelser kan du vælge nogle andre bevægelsesformer såsom yoga, gåture, enkle øvelser, nemme at udføre og godt for helbredet med råd fra eksperter. Samtidig skal patienten nøje tilpasse kropsholdningen i løbet af dagligdagen, så sygdommen ikke forværres. Vær samtidig opmærksom på ernæring for at fremme sundheden og opretholde en moderat vægt og balance.

Hvornår skal man se en læge?

En klemt iskiasnerve er normalt smertefuld, men ikke farlig. Men nogle gange skal du kontakte din læge med det samme, især hvis du har følgende symptomer:

• Feber.
• Blod i urinen .
• Besvær med at kontrollere maven eller blæren.
• Smerten er så slem, at den vækker dig midt om natten.

De fleste mennesker med iskias behøver ikke operation. Lægen kan dog anbefale operation, hvis patienten:

• Besvær med at gå.
• Tab af blære- eller tarmkontrol.
• Smerter forværres, og andre behandlinger har ikke virket.
• Den specifikke kirurgiske procedure afhænger af årsagen til dine symptomer. Den mest almindelige måde er at fjerne diskusprolapsen ved at trykke på iskiasnerven.

Nogle gange skal du straks kontakte din læge, hvis du finder det ekstremt svært at gå

Ovenfor er svarene fra førende muskuloskeletale eksperter om iskias og den mest effektive behandling. Hvis du ser usædvanlige tegn på iskias, skal du straks gå til en velrenommeret medicinsk facilitet for rettidig undersøgelse og behandling.