Forbedre tørre øjne og opholdstræthed med disse enkle tips

Tørre øjne og boligtræthed kan have mange forskellige årsager. Sygdommen er ikke alvorlig, og du kan overvinde denne tilstand med nogle ekstremt enkle foranstaltninger nedenfor.

Tørre øjne og boligtræthed kan have mange forskellige årsager. Sygdommen er ikke alvorlig, og du kan overvinde denne tilstand med nogle ekstremt enkle foranstaltninger nedenfor.

Årsager til tørre øjne og boligtræthed

Vores øjne er bygget så der er akkommodation, så når øjnene ser tydelige genstande på afstand og umiddelbart ser øjnene også tydelige genstande på tæt afstand som et automatisk kamera. Denne regulering sker meget jævnt og kontinuerligt, indtil vi lukker øjnene. Derfor, hvis vi bruger øjnene kontinuerligt i lang tid, er akkommodationen af ​​øjnene også kontinuerlig og kan forårsage akkommodationstræthed.

Tørre øjne og boligtræthed opstår, når synet er let sløret, vandet og let rødt

Tørre øjne og boligtræthed opstår, når synet er let sløret, vandet og let rødt. Hvis du hviler et par dage, bliver dine øjne bedre.

I tilfælde af langvarig akkommodationstræthed eller som en bivirkning af visse orale medikamenter, kan øjet føre til dysregulering. Imødekommende træthed får ofte dine øjne til at tørre ud, så refleksivt, at du vil elske at blinke. 

Forsøgspersoner lider ofte af tørre øjne og tilpasningstræthed

Denne sygdom er almindelig hos mennesker, der på grund af deres arbejde ofte skal bruge øjnene til at fokusere og fokusere på en genstand som f.eks. en computerskærm, en ultralydsmaskineskærm, juvelerer, broderere... På grund af behovet for at øve sig. computerskærmen for længe, ​​er øjnenes øjenmuskler for stive, hvilket forårsager muskeltræthed og øjentræthed.

På den anden side, fordi øjnene fokuserer på skærmen i lang tid, er antallet af blink mindre, så øjets hornhinde er ikke godt vandet, hvilket fører til tør hornhinde. Derfor er din hornhinde, som i sagens natur er tørrere end normalt, endnu mere tør, når der kun er en let brise, fordi vinden gør overfladen af ​​hornhinden mere dehydreret.

Denne sygdom er almindelig hos mennesker, hvis arbejde kræver hyppig øjenkontakt, såsom kontoransatte

Tips til at overvinde tørre øjne og boligtræthed

Giver nok lys til arbejdende øjne

Hvis du arbejder eller studerer i svagt lys eller for mørke steder, vil dine øjne skulle tilpasse sig mere for at kunne opfatte de ting, du ser omkring dig, og vil naturligvis føles tørre . Derfor skal du lade dine øjne arbejde i et godt oplyst rum for at øge akkommodationen af ​​dine øjne samt reducere træthed, når dine øjne er aktive.

Tilføj mange næringsstoffer, der er gode for øjnene

For at hjælpe med at holde dine øjne sunde og uden risiko for øjensygdomme, bør du tilføje fødevarer, der indeholder mange næringsstoffer, der er gode for dine øjne, såsom vitamin A, E, Omega 3 fedtsyrer, zink og antioxidanter. ... laks, gulerødder, peberfrugt, avocado, broccoli, jordbær... alle indeholder en stor mængde næringsstoffer, der er nødvendige for, at øjnene kan nære sunde øjne. Især A-vitamin vil hjælpe med at støtte synet og øge evnen til at se klart under dårlige lysforhold, så du bør huske at tilføje en række fødevarer, der er rige på A-vitamin regelmæssigt.

Lav øjenafspændingsøvelser på stedet

Hver dag bør du bruge lidt tid på at slappe af i øjnene

Hver dag bør du bruge lidt tid på at slappe af i øjnene, hvile vil hjælpe med at forbedre synet og reducere træthed, og tegnene på tørre øjne vil mindskes. Nogle aktuelle øjenafspændingsøvelser, du kan lave hver dag, er:

- Blink: Hvert 3.-4. sekund, blink én gang i de første 2 minutter, blink derefter én gang hvert 30. sekund efter 2 minutter.

- Rul med øjnene: Bare sæt dig på plads og rul med øjnene med uret. Vend derefter om, rul med øjnene 5 gange hver omgang.

- Fokuseret blik: Vælg et fast punkt og se på det i 30 sekunder, blink derefter kontinuerligt og gentag denne bevægelse 10 gange.

Derudover, for at øge afspændingseffekten for øjnene, bør du anvende metoder som at massere øjenområdet i din fritid, påføre brugte teposer til dine øjne... vil hjælpe dine øjne med at holde sig sunde.