Er inaktivitet hovedårsagen til overvægt?

I løbet af de seneste år er overvægt og fedme stigende og forårsager mange alvorlige konsekvenser. Nogle spørgsmål bliver bekymret af mange mennesker, såsom om dovne

I løbet af de seneste år er overvægt og fedme stigende og forårsager mange alvorlige konsekvenser. Nogle spørgsmål bliver bekymret af mange mennesker, såsom om inaktivitet er hovedårsagen til overvægt? Hvad er de sikre og effektive måder at tabe sig på?

1. Er inaktivitet hovedårsagen til overvægt?

I en nylig undersøgelse har eksperter vist, at inaktivitet er en af ​​årsagerne til overvægt og fedme, men det er ikke hovedårsagen. Faktisk er en diæt med højt sukkerindhold synderen bag den nuværende fedmekrise.

En diæt med højt sukkerindhold kombineret med rygning, alkoholforbrug og inaktivitet er hovedårsagerne til overvægt og fedme. Ifølge resultaterne af undersøgelsen er der for hver 150 ekstra kalorier forårsaget af sukker en 11-dobling af risikoen for type 2-diabetes og fedme.

Det betyder, at sukker er forbundet med en lang række sundhedsproblemer hos mennesker, der er overvægtige eller fede. Ifølge forskning har op til 40% af overvægtige mennesker stofskifteforstyrrelser såsom hypertension, fedtleversygdom eller endda hjerte-kar-sygdomme.

Skynd dig ikke at misforstå, at inaktivitet er årsagen til overvægt, men suppler massivt mængden af ​​mad på en behagelig måde. Derfor, for at løse problemet med overvægt og fedme, er kosten nødt til at begrænse mængden af ​​sukker, der tolereres, og bør kombinere effektive vægttabsmetoder for at hjælpe vægttab hurtigt.

2. Foranstaltninger til at hjælpe med at tabe sig effektivt og sikkert

Hold dig væk fra hurtige vægttabsmetoder

Den vigtigste regel for at hjælpe med at tabe sig effektivt er at tabe sig langsomt i stedet for at tabe sig hurtigt. Sig nej til faste, ekstreme slankekure, overmotion, brug af fedtforbrændende cremer eller varmebånd... for at tabe dig, for faktisk vil disse metoder gøre dig dehydreret, mangel på energi og endda tabe dig høj dødelighed.

Kost kræver videnskab

• Begræns fødevarer med højt indhold af protein, stivelse, fedt og stimulanser som alkohol.
• Øg mængden af ​​frugt og grøntsager, drik meget vand (2-3 liter vand) for at tabe dig effektivt.

Ingen eksponering for cigaretrøg

Ifølge nyere undersøgelser er folk, der regelmæssigt ryger cigaretter, mere tilbøjelige til at tage på i vægt. For at undgå overvægt og fedme og undgå farlige sygdomme er det derfor nødvendigt at begrænse at gå til steder med meget cigaretrøg.

Sørg for ordentlig søvn

Mængden af ​​søvn nødvendig for en voksen er omkring 7-8 timer/dag. Mennesker, der sover mindre end 5 timer om dagen, har 2,5 gange større risiko for at blive overvægtige end dem, der sover normalt. Og for dem, der sover mere end 9 timer/dag, er risikoen for fedme 1,7 gange højere end den gennemsnitlige person.

Øg motion

Motion er en af ​​måderne til at hjælpe med at tabe sig effektivt, fordi det effektivt vil forbrænde overskydende fedt i kroppen. Derfor bør du bruge mindst 30 minutter/dag og 5 dage/uge til fysisk aktivitet for at understøtte vægttab.

Kosttilskud til at tage Meratrim 

Meratrim oral tablet er det perfekte valg for dig til at tabe dig sikkert og effektivt. Med denne pille hjælper du dig hurtigt med at tabe dig efter kun 8 ugers brug. Du kan være sikker, fordi det altid er sikkert for brugerne, forårsager ikke uønskede bivirkninger og er særligt velegnet til dem, der ønsker at tabe sig uden meget tid.

Der er mange årsager, der fører til overvægt og fedme, ikke kun på grund af dovne vaner. Hvis du ikke hurtigt taber dig fra nu af, er du bare selvbevidst omkring dit udseende, endnu vigtigere vil du have en høj risiko for nogle livstruende sygdomme og det er svært at behandle hurtigt.

Thon Pham