Blodgruppe A skal spise, hvad der er godt for helbredet?

Hver blodtype har forskellige ernæringsmæssige egenskaber. Derfor vil hver blodtype have en passende diæt. Hvis du har blodtype A, ved du, hvilken blodgruppe A skal spise?

Selvom strukturen er sammensat af de samme komponenter, har hver blodtype forskellige ernæringsmæssige egenskaber. Det betyder, at hver blodtype passer til en bestemt fødevaregruppe. Ved at "afkode" denne hemmelighed kan du opbygge en passende sund kost, nå målet om vægtøgning eller vægttab. Så hvad skal blodgruppe A spise?

Ernæringskarakteristika for blodgruppe A

Ifølge videnskabsmænd vil mennesker med blodtype A have ernæringsmæssige egenskaber som:

• I fordøjelseskanalen hos personer med blodtype A er der et lavt indhold af saltsyre og alkalisk fosfatase. Sammen med det er et højt indhold af disaccharid fordøjelsesenzym. Med denne funktion fordøjer og metaboliserer deres kroppe kulhydrater mere effektivt end proteiner og animalsk fedt. 
• Mennesker med blodtype A har også højere niveauer af kortisol i deres krop sammenlignet med andre blodtyper. Dette er grunden til, at de er tilbøjelige til stress og angst. 

At kende de ernæringsmæssige egenskaber vil hjælpe dig med at vide, hvilken blodtype A skal spise

• I blodet hos personer med blodtype A er der ret høje niveauer af triglycerider og kolesterol. Årsager til dårlig fordøjelse af mættet fedt og animalsk protein. Dette er grunden til, at personer med blodtype A har en højere risiko for hjerte-kar-sygdomme end andre blodtyper. 
• Gruppe A-antigener er ret lig dem, der producerer antistoffer på kræftceller. Derfor anerkender immunsystemet hos mennesker med blodtype A ikke dette stof som skadeligt. Og mennesker med blodtype A har også en høj risiko for kræft på grund af det.
• Mennesker med blodtype A har mindre mavesyre, så det er svært at optage B12 – meget vigtigt i kroppens produktion af hæmoglobin. Dette øger risikoen for perniciøs  anæmi .

Hvad skal blodgruppe A spise?

Ved at kende de rigtige fødevarer med ernæringsmæssige egenskaber kan mennesker med blodtype A forbedre sundheden, forbedre modstandskraften og forbedre mental sundhed. 

• Kroppen optager let næringsstoffer fra stivelse, så stivelsesholdige fødevarer bør være hovedføden i måltiderne til mennesker med blodtype A, og korn er også meget velegnede. Og den gode nyhed er, at personer med blodtype A ikke er i risiko for glutenallergi, så de kan trygt bruge hvede og hvedeprodukter. 
• Plantebaserede og proteinrige fødevarer som kikærter, sojabønner, sorte bønner og linser er alle perfekte valg. De er både en kilde til protein og en rig kilde til fiber. 

Vælg mad, der er let for din krop at fordøje og absorbere

• Selvom de er velegnede til en kost med lavt indhold af animalsk protein, er mennesker med blodtype A meget velegnede til fisk og skaldyr. Fed fisk som laks, sardiner, makrel, snapper, torsk... er godt for helbredet. 
• Ved ikke hvad blodgruppe A skal spise, ignorer ikke nærende nødder. Fra græskarkerner, solsikkefrø, mandler, valnødder, cashewnødder... er alle meget gode. 
• Personer med blodtype A bør prioritere at bruge sunde fedtstoffer fra hørfrøolie, solsikkeolie og olivenolie. 
• I gruppen af ​​grøntsager er knolde, gulerødder, broccoli, grønkål, græskar, kål, radise... godt for helbredet. 
• Alkaliske frugter er meget gode til blodtype A, så du bør spise dem hver dag såsom blommer, figner, ananas, bær, citrusfrugter osv.

Hvad må blodgruppe A ikke spise?

Udover at lære, hvilken blodtype A bør spise, bør du også vide, hvilke fødevarer blodgruppe A bør begrænse for at spise. Det er:

• Sukker og stimulanser er ting, folk med blodtype A bør begrænse så meget som muligt. De får kortisolniveauet i deres kroppe til at stige og gør dig mere tilbøjelig til at falde i en tilstand af stress og angst. 
• Maven producerer ikke for mange enzymer til at fordøje animalsk protein, så du bør også begrænse dit indtag af rødt kød og fjerkræ. 
• Mejeriprodukter kan stimulere insulinreaktioner og sætte mennesker med type A-blod i risiko for diabetes, kræft, hjertesygdomme og fedme. Så det burde være begrænset. Du kan spise yoghurt fra tid til anden og gerne usødet yoghurt. 
• Frugterne er muligvis ikke gode for fordøjelsessystemet hos mennesker med blodtype A, såsom papaya, mango, appelsin.

Mennesker med blodtype A er langsomme til at omsætte rødt kød

Hemmeligheden til at forebygge sygdom med mad til blodtype A

Som nævnt ovenfor står mennesker med blodtype A over for risikoen for mange sygdomme og helbredsproblemer. Hvis du vil vide, hvad blodgruppe A skal spise for at forebygge sygdom, så se venligst nedenstående forslag!

Mad god for hjertet

Foreslåede fødevarer, der er gode for hjertet, som personer med blodtype A bør tilføje:

• Sorte bønner har effekten af ​​at sænke blodtrykket, sænke kolesterol i blodet og afbalancere blodsukkeret. 
• Laks, tun, makrel, sardiner er rige på omega-3 fedtsyrer, der reducerer kolesterol og forebygger hjerte-kar-sygdomme.
• Valnødder er rige på omega-3 fedtsyrer, der hjælper med at forhindre blodpropper, arteritis eller blodlipider.
• Appelsiner med den opløselige fiber pektin kan sænke kolesterolet og derved mindske risikoen for blodtryk og hjertesygdomme.
• Gulerødder kan afbalancere blodsukkeret, kontrollere kolesterol og hjælpe med at reducere risikoen for hjerteanfald . 
• Søde kartofler er både med til at stabilisere blodsukkeret og er med til at reducere blodfedtet, så det har en rigtig god effekt på at forebygge blodtryk og hjertesygdomme. 
• Hørfrø indeholder meget alfa-linolensyre, som kan reducere skadelige fedtstoffer og forhindre blokering af blodkar. 

Fødevarer, der hjælper med at forebygge kræft

Hvad skal blodgruppe A spise for at forebygge kræft? Her er forslaget:

• Tomater indeholder lycopen, som forebygger mange former for kræft.
• Grøn te har den virkning at forhindre eller hæmme væksten af ​​lever-, tyktarms-, bryst-, prostata-, bugspytkirtel-, mave- og blærekræftceller. 
• Druer med resveratrol kan blokere faktorer, der udløser væksten af ​​kræftceller. 
• Korsblomstrede grøntsager er effektive til at forebygge bryst-, livmoder-, tyktarms- og lungekræft. 
• Gurkemeje med curcumin kan forhindre dannelse, vækst og invasion af kræftceller. 
• Jordbær, hindbær og blåbær indeholder fytokemikalier med stærke antioxidantegenskaber, der kan forhindre og bremse væksten af ​​kræft. 

Vælg de rigtige fødevarer for at forhindre sygdom

Fødevarer, der hjælper med at forhindre perniciøs anæmi

Ved ikke, hvad blodgruppe A skal spise for at forhindre anæmi, se venligst fødevarer, herunder:

• Jernrig spinat hjælper med at forhindre jernmangelanæmi.
• Roer indeholder rigeligt jernindhold, der kan aktivere spredning af røde blodlegemer. 
• Tomater er rige på C-vitamin, som hjælper kroppen med at optage jern effektivt og minimerer risikoen for anæmi. 
• Granatæble er både rig på jern og rig på C-vitamin, som kan forbedre anæmi, svimmelhed og træthed. 
• Laks, tun, blodmuslinger, østers... er også rige på jern.

Mad hjælper med at tabe sig

Mennesker med blodtype A tager let på i vægt på grund af stress, stress og besvær med at omsætte protein eller animalsk fedt. Så hvad skal blodgruppe A spise for at tabe sig? Det er fødevarer rige på fibre såsom chiafrø, søde kartofler, æbler, tomater... Fiber skaber en følelse af mæthed i lang tid, hvilket begrænser madforbruget. De fleste fibre er af vegetabilsk oprindelse, så kroppen af ​​mennesker med blodtype A kan metabolisere det effektivt. Takket være det kan de nemt spise uden at bekymre sig om fedtophobning. 

Ovenstående artikel hjælper dig med at besvare spørgsmålet om,  hvilken blodtype A skal spise ? Vælg den rigtige mad, byg den bedste sunde kost for dit helbred!