Alt hvad du behøver at vide om spyt-pH og hvordan man afbalancerer det effektivt

Balancen af ​​spyt-pH hjælper med at opretholde funktionen til at beskytte tænderne mod skadelige virkninger, hvilket forhindrer væksten af ​​mikroorganismer, der kan forårsage tandsygdomme.

En af hovedårsagerne til tandsundhed er spyttets pH. Fordi pH er med til at forhindre bakterier i munden i at kunne vokse eller formere sig, hvilket forhindrer infektionssygdomme og tandinfektioner. Så hvordan man opretholder en god spyt-pH for at gavne oral sundhed, mens man tager sig af sundheden mere sikkert.

Hvad er spyt pH?

Spytts pH er i normalområdet 6,2 til 7,6. At spise og drikke ændrer spyttets pH. For eksempel nedbryder bakterier i munden de kulhydrater, du indtager, og frigiver mælkesyre, smørsyre og asparaginsyre. Dette sænker pH-niveauet i spyt. 

Spyttets pH kan ændre sig på grund af faktorer som kost, mave-tarmsygdomme, stress, stress ... Desuden er alderen også årsag til ændringer i pH-niveauet i munden Hos voksne er spyt normalt mere surt end hos børn .

Sådan kender du spyt pH:

For at kunne teste dit spyts pH, kan din tandlæge bruge lakmuspapir eller en pH-måleopløsning. Her er trinene:

• Du må ikke spise eller drikke i 2 timer før testen.
• Fyld din mund med spyt, og sluk eller spyt det derefter ud.
• Fyld munden med spyt igen, og påfør derefter en lille mængde spyt til pH-området.
• pH-strimlen vil ændre farve baseret på surhedsgraden eller alkaliniteten af ​​dit spyt. Toppen af ​​beholderen vil have et farvebånd, hvis farven på pH-området matcher, kan det bestemme den aktuelle pH i dit spyt.

Når pH-værdien i spyt ikke er afbalanceret, vil der være nogle tegn som vedvarende dårlig ånde, følsomhed over for varme og kolde fødevarer eller drikkevarer, huller i tænderne mv.

Hvad er spyt pH?

Hvorfor bekymre sig om pH-værdien af ​​spyt?

Ligesom andre dele af kroppen har munden også brug for en vis pH. PH-niveauet i spyt kan falde til under 5,5, når du indtager sure fødevarer. På dette tidspunkt vil syrerne i munden begynde at demineralisere og nedbryde tandemaljen.

Når emaljen er for tynd, vil dentinet indeni blive blottet. Meget sure fødevarer og drikkevarer såsom læskedrikke, hvidvin, amerikansk ost, kirsebær osv.

Forholdet mellem spyt pH og oral sundhed

Mundsundheden er delvist beskyttet af reguleringen af ​​spyt, som hjælper med at forhindre indtrængen og spredning af skadelige mikroorganismer. Derudover spiller spyt også en rolle i at holde pH i munden så stabil som muligt. Hvis du spiser sure fødevarer, vil pH-værdien falde og kan forårsage demineralisering af emalje.

Hvis emaljen er beskadiget, vil det gøre det lettere for bakterier at nå dybt ind i tænderne, hvilket forårsager sygdomme som karies . Desuden vil indtagelse af sukkerholdige fødevarer få bakterier til at omsætte sukker ved at frigive syrer, hvilket fører til et fald i pH og skabe betingelser for, at skadelige bakterier kan vokse, hvilket forårsager tandsygdomme .

Nogle daglige spisevaner påvirker pH-værdien af ​​spyt og påvirker indirekte oral sundhed såsom:

• Indtag regelmæssigt sukkerholdige fødevarer.
• Brug drikkevarer med sur pH såsom kulsyreholdige drikke, energidrikke, frugtjuice, kaffe, vin osv.
• Indtagelse af sure fødevarer og drikkevarer kontinuerligt i løbet af dagen udsætter munden for de konstante virkninger af syrer.

Forholdet mellem spyt pH og oral sundhed

Hvordan balancerer man spyt pH?

For at holde pH-niveauet afbalanceret i munden, bør du indtage fødevarer og drikkevarer med en medium pH. Dette vil dog sandsynligvis fratage din krop vigtige mineraler og vitaminer.

Kost

Undgå sure fødevarer så meget som muligt. Brug ikke sukkerholdige eller stærkt sure drikke i lang tid for at reducere kontakttiden. Brug af mælk og usødet flødeskum eller frisk ost efter spisning kan hjælpe med at balancere spytets pH. For at holde pH-niveauet i balance i munden, bør du kun indtage fødevarer og drikkevarer med en medium pH. Dette fratager dig dog utilsigtet vigtige mineraler og vitaminer.

Drik meget vand

Tilsæt nok vand til kroppen hver dag for at give nok fugt til munden og hjælpe mundhulen med at blive ren. Drik masser af vand, især efter at have indtaget sure drikkevarer såsom sodavand, kaffe eller vin, for at hjælpe med at fjerne resterende surhed i mundhulen og afbalancere spytets pH.

Balancer spyt pH

Tandhygiejne

Børst dine tænder umiddelbart efter at have drukket sodavand, frugtjuice, øl eller vin. Fordi disse drikke er sure, vil din emalje være svagere, og tandfølsomhed vil fremstå. Bruger du jævnligt sure og sukkerholdige drikke, bør du bruge en tandpasta med emaljebeskyttelsesfunktion, vælg en blød børste for at forhindre tanderosion.

Kort sagt, spyt-pH spiller en vigtig rolle i at opretholde en sund mundsundhed og beskytte tænderne mod skadelige bakterier og påvirkninger. Derfor skal du være villig og bør tjekke pH i din mund regelmæssigt for at overvinde og begrænse forekomsten af ​​sygdomme.