7 meget enkle hjemmemedicin mod tørre øjne

Tørre øjne er en almindelig sygdom i kontorverdenen, fordi man skal udsættes for mange computerskærme. Selvom tørre øjensygdomme ikke er for farlige for sundhed og liv, påvirker det livskvaliteten, forårsager træthed i øjnene, påvirker arbejdsproduktiviteten, hvis det forlænges, kan synet reduceres. påvirker dagligdagen. 

Her er nogle  hjemmemedicin mod tørre øjne , som du kan henvise til for at beskytte dine øjne effektivt. 

For at undgå irriterende tørre øjne i dit liv, vil følgende simple hjemmepleje "tips" hjælpe dig.

Begræns din eksponering for blåt lys

Blåt lys, der udsendes fra elektroniske enheder såsom telefoner, computere, fjernsyn, LED-lys, ... har en bølgelængde, der er i stand til at gå dybt og beskadige nethinden, hvilket forårsager indkvarteringsforstyrrelser, synsnedsættelse og udgør endda risiko for blindhed. Folk, der arbejder ved computere eller bruger smartphones, har en tendens til at blinke mindre, hvilket resulterer i flere fordampende tårer og tørre øjne.

Derfor bør du, når du bruger telefoner, computere, elektroniske enheder, ... tage dig tid til at hvile dine øjne ordentligt, blinke mere ved at anvende "20-20-20-reglen", dvs. fod (ca. 6m) væk i 20 sekunder. Anvendelse af reglen vil hjælpe med at reducere tørre øjne og øjenbelastning forårsaget af brug af elektroniske enheder.

Begræns din eksponering for blåt lys

Juster lysstyrken på computerskærmen

Ud over at minimere den tid, du bruger på at bruge elektroniske enheder, skal du også justere computerskærmens position korrekt. Tænd ikke skærmens lysstyrke for høj eller for mørk, da det vil forårsage øjenirritation. , smerte, stress. 

Derudover bør du også holde skærmen omkring 10-15 cm under øjenhøjde. Positionen fra øjet til skærmen er omkring 50-60 cm, hvilket forhindrer dig i at åbne øjnene op og bremse fordampningen af ​​tårer mellem blink. 

Vask øjenlåg og øjenvipper ordentligt

Når du vasker dit ansigt, skal du være opmærksom på at rense både øjenlåg og øjenvipper med varmt vand og konserveringsfri øjenlågsrens for forsigtigt at rense snavs, bakterier fra dine øvre og nedre øjenlåg. 

Desuden skal du være særlig opmærksom, når du lægger makeup eller bruger lotion, der kan klæbe til tårefilmen og forårsage øjenallergi, så det er nødvendigt at bruge en blød klud eller vat dyppet i varmt vand til at rense. Rengør øjenområdet. 

Når du vasker dit ansigt, skal du være omhyggelig opmærksom på dine øjenlåg og øjenvipper, fordi forkert hygiejne vil tørre dine øjne. Det anbefales at bruge varmt vand og en øjenlågsrens uden konserveringsmidler til forsigtigt at rense dine øvre og nedre øjenlåg. 

Der skal udvises særlig forsigtighed, da makeup eller ansigtscremer kan klæbe til tårefilmen og potentielt forårsage øjenirritation. Brug en blød klud eller vat dyppet i varmt vand til forsigtigt at rense øjenområdet.

Varme kompresser til øjnene

For at løse problemet med tørre øjne, kan du anvende metoden med varme øjne ved at gnide dine hænder sammen, indtil det er varmt og derefter placere dine hænder på dine øjne, gør cirka 5 gange, du vil se tørre øjne. 

Derudover kan du også lægge et varmt håndklæde over dine øjne for at hjælpe øjenmusklerne til at slappe af, hvilket reducerer øjenbelastningen. Når du skyller dine øjne med varmt vand, bør du gøre det 2-3 gange om dagen.

Varme kompresser til øjnene hjælper øjenmusklerne til at slappe af

Hold dig væk fra cigaretrøg

Ifølge nogle undersøgelser indeholder cigaretrøg op til 7000 typer af skadelige kemikalier, der vil skade alle dele af kroppen, inklusive øjnene. Det vil påvirke linsen og forårsage uveitis, makuladegeneration og endda tørre øjne. Rygere er dobbelt så tilbøjelige til at have tørre øjne som befolkningen generelt. Dette skyldes, at cigaretrøg nedbryder det beskyttende lag af vand i øjnene, hvilket gør dem mere modtagelige for irritation. Derfor er det nødvendigt at holde sig fra tobaksrøg for at forebygge tørre øjensygdomme og mange andre sygdomme. 

Drik meget vand

Vand spiller en vigtig rolle i at opretholde udviklingen af ​​organer i kroppen, herunder øjne. At drikke nok vand vil hjælpe med at holde øjnene fugtige, når kroppen mangler vand vil øjnene blive tørre. For at holde øjnene fugtige skal du derfor drikke omkring 2 liter vand om dagen. 

Du kan også bruge filtreret vand eller frugtjuice. For at holde kroppen hydreret eller ej, kan du observere urinen, hvis urinen er mørk, er det muligt, at din krop ikke er tilstrækkeligt hydreret. 

Brug kunstige tårer

Ved milde tilfælde af tørre øjne kan du bruge kunstige tårer til at forbedre tørre øjne. Som du ved, vil tårer være et tyndt lag vand, der dækker øjeæblets overflade for at holde fugt, rense øjeæblets overflade, dræbe bakterier, beskytte og vedligeholde synsfunktionen. 

Når du har tørre øjne, kan du vælge V.Rohto Dryeye øjendråber til at supplere kunstige tårer, beskytte hornhindens overflade, smøre og fugte øjnene, reducere tilstanden af ​​tørre øjne og gøre øjnene tørre. Lindrer øjenirritation ved brug af elektroniske enheder . 

Denne øjendråbeopløsning indeholder Hydroxyethylcellulose (HEC) for at hjælpe med at øge fedtet, forhindre tårer i at fordampe og opretholde fugt i øjnene. Dette produkt kan bruges til kontaktlinsebrugere, hvilket reducerer ubehag, øjensmerter, når de bærer kontaktlinser. 

V.Rohto Dryeye øjendråber understøtter smørende øjne, supplerer kunstige tårer

Tørre øjne vil påvirke dine daglige aktiviteter, så gem nogle af de metoder, som aFamilyToday Blog har foreslået ovenfor for at forbedre din tilstand med tørre øjne. Håber ovenstående artikel vil hjælpe dig.