Årsager og behandling af søvnløshed hos ældre

Søvnforstyrrelser er et almindeligt symptom i alle aldersgrupper, især hos ældre. Lad os finde ud af årsagerne til søvnløshed hos ældre nedenfor for at komme med en passende behandling.

Søvn spiller en meget vigtig rolle for at hjælpe med at stabilisere fysiologiske aktiviteter og regenerere energi til kroppen. Når du bliver ældre, ændres dine sovevaner. Som følge heraf har ældre mennesker en tendens til at have svært ved at opretholde søvnen og vågner ofte tidligt om morgenen uden at have det godt efter søvn. 

Årsager og behandling af søvnløshed hos ældre

Hvad forårsager søvnforstyrrelser hos ældre?

For ældre er årsagerne til søvnløshed opdelt i 4 grupper som følger:

Primær søvnforstyrrelse

Denne type søvnløshed viser normalt ikke nogen specifik psykisk eller fysisk sygdom. Mennesker med primær søvnløshed er ofte optaget af at få nok søvn. De forsøger at sove mere, men har ofte flere problemer med at sove. Primære søvnforstyrrelser omfatter:

• Søvnløshed, besvær med at falde i søvn eller forblive i søvn
• Restless leg syndrom. Benene bevæger sig under søvn
• Søvnapnø
• Døgnrytme søvnforstyrrelse, også kendt som søvn-vågen cyklus lidelse
• Cyklisk lemmerbevægelsesforstyrrelse. Utilsigtet bevægelse af lemmer under søvn
• REM. søvnadfærdsforstyrrelse

Derudover kan sygdomme som depression, angst og demens øge risikoen for søvnforstyrrelser, især søvnløshed.

Beslægtede sygdomme

Ledsmerter forårsager søvnløshed hos ældre

Ifølge sundhedseksperter har mennesker med søvnforstyrrelser ofte allerede eksisterende medicinske tilstande eller er stillesiddende. Især hos ældre optræder ofte mange sygdomme som ledsmerter, kronisk rygsøjle, arytmi, hjertesvigt, fordøjelsessygdomme, forhøjet blodtryk, ... kan også være årsag til tab af liv.søvn hos ældre.

Relaterede lægemidler

De fleste ældre voksne bruger stoffer hyppigere end andre aldersgrupper. Disse lægemidler vil komme med den bivirkning, at de forårsager døsighed, hvilket får de ældre til at sove mere om dagen og vågne om natten. Medicin, der forårsager søvnløshed hos ældre omfatter:

• Kortikosteroidlægemidler
• Skjoldbruskkirtelhormon
• Medicin mod psykisk sygdom eller depression
• Sympatomimetiske betablokkere
• Methyldopa er et antihypertensivt lægemiddel

Almindelige stoffer

Stimulanser som koffein, alkohol og tobak kan forårsage søvnproblemer.

Hvordan diagnosticeres søvnforstyrrelser hos ældre voksne?

For ældre voksne er ikke-farmakologisk behandling som adfærdsterapi altid første prioritet. Dette skyldes, at ældre ofte tager mere end ét lægemiddel før.

For at få succes med adfærdsterapi skal du gøre det ugentligt i 2 til 3 måneder, herunder at uddanne dig selv om søvn og begrænse tid i sengen. Derudover kan du også opbygge sunde sengetidsvaner som:

• Gå i seng og vågn op på samme tid hver dag
• Lav rolige aktiviteter, som at læse en bog før sengetid
• Undgå at lade lyset være tændt, før du går i seng
• Skab et behageligt soveværelsesmiljø
• Læsning før sengetid som adfærdsterapi for søvnløshed hos ældre

I tilfælde, hvor disse metoder ikke virker, kan din læge ordinere medicin og en kombination af andre relaterede behandlinger. Sovemedicin er dog ikke en sikker løsning for ældre. Du vil opdage, at den bedste måde at få en god søvn på er at kontrollere dine søvnvaner.