Søvnforstyrrelser er et almindeligt symptom i alle aldersgrupper, især hos ældre. Lad os finde ud af årsagerne til søvnløshed hos ældre nedenfor for at komme med en passende behandling.
Søvn spiller en meget vigtig rolle for at hjælpe med at stabilisere fysiologiske aktiviteter og regenerere energi til kroppen. Når du bliver ældre, ændres dine sovevaner. Som følge heraf har ældre mennesker en tendens til at have svært ved at opretholde søvnen og vågner ofte tidligt om morgenen uden at have det godt efter søvn.
Årsager og behandling af søvnløshed hos ældre
Hvad forårsager søvnforstyrrelser hos ældre?
For ældre er årsagerne til søvnløshed opdelt i 4 grupper som følger:
Primær søvnforstyrrelse
Denne type søvnløshed viser normalt ikke nogen specifik psykisk eller fysisk sygdom. Mennesker med primær søvnløshed er ofte optaget af at få nok søvn. De forsøger at sove mere, men har ofte flere problemer med at sove. Primære søvnforstyrrelser omfatter:
Derudover kan sygdomme som depression, angst og demens øge risikoen for søvnforstyrrelser, især søvnløshed.
Beslægtede sygdomme
Ledsmerter forårsager søvnløshed hos ældre
Ifølge sundhedseksperter har mennesker med søvnforstyrrelser ofte allerede eksisterende medicinske tilstande eller er stillesiddende. Især hos ældre optræder ofte mange sygdomme som ledsmerter, kronisk rygsøjle, arytmi, hjertesvigt, fordøjelsessygdomme, forhøjet blodtryk, ... kan også være årsag til tab af liv.søvn hos ældre.
Relaterede lægemidler
De fleste ældre voksne bruger stoffer hyppigere end andre aldersgrupper. Disse lægemidler vil komme med den bivirkning, at de forårsager døsighed, hvilket får de ældre til at sove mere om dagen og vågne om natten. Medicin, der forårsager søvnløshed hos ældre omfatter:
Almindelige stoffer
Stimulanser som koffein, alkohol og tobak kan forårsage søvnproblemer.
Hvordan diagnosticeres søvnforstyrrelser hos ældre voksne?
For ældre voksne er ikke-farmakologisk behandling som adfærdsterapi altid første prioritet. Dette skyldes, at ældre ofte tager mere end ét lægemiddel før.
For at få succes med adfærdsterapi skal du gøre det ugentligt i 2 til 3 måneder, herunder at uddanne dig selv om søvn og begrænse tid i sengen. Derudover kan du også opbygge sunde sengetidsvaner som:
Læsning før sengetid som adfærdsterapi for søvnløshed hos ældreI tilfælde, hvor disse metoder ikke virker, kan din læge ordinere medicin og en kombination af andre relaterede behandlinger. Sovemedicin er dog ikke en sikker løsning for ældre. Du vil opdage, at den bedste måde at få en god søvn på er at kontrollere dine søvnvaner.
Melasma er en tilstand, hvor mørke pletter opstår på huden på grund af overproduktion af melaninpigment. Udover at bruge dyre kosmetik til at falme melasma, er der en naturlig, enkel, billig, men effektiv metode, som mange kvinder tror er at bruge risvand.
Atopisk dermatitis er en kronisk dermatologisk sygdom, som kan ramme alle. For at forbedre den ubehagelige, vedvarende kløe kan patienter have prøvet mange forskellige behandlinger. Her er en oversigt over de mest effektive folkemedicin til atopisk dermatitis derhjemme, som du nemt kan anvende med det samme.
Omskæring er en mindre operation, der ofte er indiceret hos mænd for at korrigere nogle tilstande, såsom lang forhud, forsnævring af forhuden. Indgrebet udføres på et følsomt sted, hvilket får mange mennesker til at bekymre sig og stille spørgsmålet "Hvor lang tid tager det for omskæring at hele?". For at finde svaret på dette spørgsmål, læs venligst følgende artikel i aFamilyToday Blog!
Et smukt, afbalanceret ansigt er altid mange menneskers ønske, men ikke alle er heldige at eje et perfekt ansigt. Den lille sideafvigelse er et æstetisk problem, der får mange mennesker til at føle sig selvbevidste og utilpas i kommunikationen. Så hvad er årsagen og hvordan man effektivt løser dette problem?
I øjeblikket er mange mennesker interesserede i at bruge en kombination af BHA og C-vitamin i deres hudplejerutine i håb om at forbedre deres hudtilstand. Men er denne formel egnet, og hvad skal man huske på, når man bruger en kombination af BHA og C-vitamin?
Pølse er en yndlingsret for mange vietnamesere, har en karakteristisk smag og er meget velegnet til måltider. Pølser forarbejdes ofte til en række forskellige retter. Mange spekulerer dog på, om pølser kan spises rå eller skal forarbejdes for at blive brugt.
Kan rødbeder spises rå? Hvad er fordelene ved at spise rå rødbeder? Hvad skal man være opmærksom på, når man spiser rå rødbeder? Alle vil blive besvaret af aFamilyToday Blog her.
Korrekt ernæring hjælper ikke kun ældre med at opretholde en korrekt funktion af kroppen, men det kan også hjælpe med at forhindre, at komplikationer fra sygdom opstår. Så hvad er en sund kost for ældre?
Betelblad er en velkendt grøntsag, som mange vælger i mange retter. Men at spise guavablade er ikke et problem, mange mennesker stadig undrer sig over. I denne artikel vil aFamilyToday Blog hjælpe dig med at svare.
Under graviditeten udsættes gravide kvinder for et stort pres på grund af ændringer i både psykologiske, fysiologiske og endokrine. Desuden bekymrer gravide kvinder sig ofte og stresser sammen med morgenkvalme, hvilket fører til en uregelmæssig kost. Dette forårsager mavebesvær under graviditeten.
