Søvnforstyrrelser er et almindeligt symptom i alle aldersgrupper, især hos ældre. Lad os finde ud af årsagerne til søvnløshed hos ældre nedenfor for at komme med en passende behandling.
Søvn spiller en meget vigtig rolle for at hjælpe med at stabilisere fysiologiske aktiviteter og regenerere energi til kroppen. Når du bliver ældre, ændres dine sovevaner. Som følge heraf har ældre mennesker en tendens til at have svært ved at opretholde søvnen og vågner ofte tidligt om morgenen uden at have det godt efter søvn.
Årsager og behandling af søvnløshed hos ældre
Hvad forårsager søvnforstyrrelser hos ældre?
For ældre er årsagerne til søvnløshed opdelt i 4 grupper som følger:
Primær søvnforstyrrelse
Denne type søvnløshed viser normalt ikke nogen specifik psykisk eller fysisk sygdom. Mennesker med primær søvnløshed er ofte optaget af at få nok søvn. De forsøger at sove mere, men har ofte flere problemer med at sove. Primære søvnforstyrrelser omfatter:
Derudover kan sygdomme som depression, angst og demens øge risikoen for søvnforstyrrelser, især søvnløshed.
Beslægtede sygdomme
Ledsmerter forårsager søvnløshed hos ældre
Ifølge sundhedseksperter har mennesker med søvnforstyrrelser ofte allerede eksisterende medicinske tilstande eller er stillesiddende. Især hos ældre optræder ofte mange sygdomme som ledsmerter, kronisk rygsøjle, arytmi, hjertesvigt, fordøjelsessygdomme, forhøjet blodtryk, ... kan også være årsag til tab af liv.søvn hos ældre.
Relaterede lægemidler
De fleste ældre voksne bruger stoffer hyppigere end andre aldersgrupper. Disse lægemidler vil komme med den bivirkning, at de forårsager døsighed, hvilket får de ældre til at sove mere om dagen og vågne om natten. Medicin, der forårsager søvnløshed hos ældre omfatter:
Almindelige stoffer
Stimulanser som koffein, alkohol og tobak kan forårsage søvnproblemer.
Hvordan diagnosticeres søvnforstyrrelser hos ældre voksne?
For ældre voksne er ikke-farmakologisk behandling som adfærdsterapi altid første prioritet. Dette skyldes, at ældre ofte tager mere end ét lægemiddel før.
For at få succes med adfærdsterapi skal du gøre det ugentligt i 2 til 3 måneder, herunder at uddanne dig selv om søvn og begrænse tid i sengen. Derudover kan du også opbygge sunde sengetidsvaner som:
Læsning før sengetid som adfærdsterapi for søvnløshed hos ældreI tilfælde, hvor disse metoder ikke virker, kan din læge ordinere medicin og en kombination af andre relaterede behandlinger. Sovemedicin er dog ikke en sikker løsning for ældre. Du vil opdage, at den bedste måde at få en god søvn på er at kontrollere dine søvnvaner.
Under graviditeten udsættes gravide kvinder for et stort pres på grund af ændringer i både psykologiske, fysiologiske og endokrine. Desuden bekymrer gravide kvinder sig ofte og stresser sammen med morgenkvalme, hvilket fører til en uregelmæssig kost. Dette forårsager mavebesvær under graviditeten.
Under graviditeten er calciumtilskud meget vigtigt for at sikre fosterets sunde udvikling og den gravides sundhed. Men der er ofte stillet et spørgsmål, hvor lang tid tager det for gravide kvinder at stoppe med at tage calcium? Lad os finde ud af at få det rigtige svar.
Fremspring er en tilstand, hvor øjeæblet skubbes fremad på grund af en stigning i volumen af andre væv i kredsløbet. Mange mennesker spekulerer på, om mange telefoner har udstående øjne? Lad os finde ud af det nu.
Kan aloe vera spises rå? At spise rå aloe vera giver mange vitaminer og næringsstoffer til at hjælpe antibakterielt, afføringsmiddel og afgifte kroppen effektivt. Aloe vera er ret godt for mennesker med forstoppelse, mave- og tolvfingertarmssygdomme, kroniske sår.
é blad er en type blad, der ofte bruges i vietnamesiske måltider. E-blade har en meget specifik smag, der gør retten attraktiv. Retter lavet af é blade er elsket af mange mennesker. Men nogle mennesker spekulerer på, om basilikumblade kan spises rå?
P-piller hjælper kvinder med at undgå uønsket graviditet. Denne metode er ret effektiv, men den vil til dels medføre nogle uønskede bivirkninger, der påvirker dit daglige liv. De fleste undrer sig ofte: Giver p-piller melasma?
Under graviditeten er gravide kvinders helbred altid bekymret og placeret øverst. For når den gravides helbred har problemer, vil det i høj grad påvirke fosteret. Blod i urinen under graviditeten er også et af de problemer, som mange mennesker er bekymrede over. Så er det farligt for gravide at tisse blod?
En uundværlig del af ægteskabslivet er sex. Men sex i rødt lys er altid et kontroversielt emne på kvinders hemmelige fortrolige fora. Så hvis en kvinde har menorrhagia, kan hun så have sex? I dagens indlæg vil aFamilyToday-bloggen hjælpe dig med at fjerne dine tvivl omkring dette problem.
Grønne bønner er en yndlingsmad og ekstremt gode for helbredet. Derfor ønsker mange gravide kvinder at inkludere fødevarer lavet af grønne bønner i deres daglige kost, herunder mungbønnemælk. Så kan gravide drikke grønne bønnemælk?
Demens forårsager mange problemer for patienter og deres pårørende. En fuld bevidsthed om og forståelse for demens kan øge chancerne for at blive diagnosticeret, behandlet og plejet en person med demens.
