Knæsmerter uden kendt årsag, hvad skal man gøre?

Knæsmerter, men ukendt årsag er et problem, som mange mennesker står over for. Så hvad skal man gøre i tilfælde af knæsmerter uden nogen åbenbar grund? Lære om

Knæsmerter, men ukendt årsag er et problem, som mange mennesker står over for. Så hvad skal man gøre i tilfælde af knæsmerter uden nogen åbenbar grund? Lær nogle af følgende foranstaltninger, der kan hjælpe dig med at begrænse knæsmerter lettere.

Tegn på smerter i knæleddet

Knæsmerter er et almindeligt symptom forårsaget af mange årsager, såsom knæskade, knæledt eller knæartrose... Afhængigt af årsagen er sværhedsgraden af ​​knæsmerter forskellig. Typisk vil et smertefuldt knæled have følgende symptomer:

• Knæene er hævede og stive
• Huden på knæet er rød og varm at røre ved.
• Når du bevæger knæet, kan der høres en knasende eller knirkende lyd.
• At gå, rejse sig eller sidde ned er smertefuldt og svært.

Knæsmerter uden kendt årsag, hvad skal man gøre?

Mange tilfælde af knæsmerter uden kendt årsag er ofte subjektive. Manglende opmærksomhed på sygdomsforebyggelse samt lægeundersøgelse og behandling kan føre til farlige komplikationer, der påvirker bevægeligheden af ​​knæleddet. Når knæleddet gør ondt, og du ikke kender årsagen, skal du tage følgende foranstaltninger for at forbedre knæsmerter:

• Brug sko der passer til kroppen, bør vælge flade bløde sålsko, undgå at have sko på der er for høje til at lægge pres på knæleddet ved bevægelse.

• Undgå at løfte tunge genstande for meget, især når knæet er skadet, det vil gøre knæsmerterne værre.

• Undgå at sidde ét sted i længere tid, hvilket kan forårsage stivhed.

• Træn regelmæssigt og regelmæssigt hver dag med passende intensitet for at reducere træthed i knæleddet. De sportsgrene, der egner sig til folk med knæsmerter, er nærende øvelser, svømning, yoga, fordi de er med til at mindske gigt, så løb og hop er ikke godt for knæene.

• Kontroller din vægt i overensstemmelse hermed. Overvægt eller fedme lægger kun mere pres på knæleddet og øger risikoen for gigt.

• Hav en ordentlig kost. Patienter har brug for at supplere flere vitaminer C, D, K og calcium fra fødevarer såsom grønkål, spinat, kål... for at forbedre knogle- og ledsundheden. Begræns brugen af ​​fødevarer med for meget salt, hvilket forårsager væskeophobning og gør knæleddene tilbøjelige til at hæve. Undgå at spise auberginegrøntsager for at undgå at udløse en betændelsesreaktion.

Når du har vedvarende knæsmerter, bør du tage på hospitalet for at blive undersøgt af en læge for præcist at diagnosticere årsagen til knæsmerter og rådgive om passende behandling. Du må ikke selvmedicinere uden at konsultere din læge.