Hvorfor er ledbrusk tilbøjelig til at degenerere?

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i 1990 har omkring 52 % af mennesker over 35 år og 80 % af mennesker over 70 år mindst én degenerativ læsion.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i 1990 har omkring 52 % af personer over 35 år og 80 % af personer over 70 år mindst én degenerativ ledskade. Forskere begyndte virkelig at være opmærksomme og lære at opdage, at hovedårsagen er beskadiget brusk, skader, der fører til degenerativ ledsygdom.

1. Hvad er ledbrusk?

Brusk og ledbrusk er meget vigtige dele af vores skeletstruktur, der hjælper med at støtte hele kroppen:

Ledbrusk : er dækket, der forbinder de to ender af knoglerne, hvor de to ender af knoglerne gnider mod hinanden, når leddene bevæger sig. Normal ledbrusk har en glat, skinnende, hård og elastisk overflade, god friktion hjælper de to knogler til at glide over hinanden, når du bevæger dig let. Samtidig øger det bæreevnen, hjælper leddene med at tilpasse sig stærke bevægelser eller bevægelser (såsom løb, hop, svømning) og også stort pres (læg, bæring, tunge løft ...)

Brusk: er et lag af unge celler som gelé, meget sejt og holdbart, uden blodkar og nerver. Har den effekt at reducere friktionen, når leddene bevæger sig. Sammensat af celler, der er meget skrøbelige, svære at dyrke, let nedbrydelige og svære at regenerere efter skade. Brusk indeholder 75 % vand, så når leddene bevæger sig, trænger det vand ind og ud i leddets ledhinde. Leddene er placeret i en lomme, hvor ansigtscellerne i sækken udskiller en olieagtig ledvæske for at gøre leddene glattere, når de kravler hen over hinanden under sammentrækning og bevægelse. Ledvæske er også en kilde til næringsstoffer til brusk.

2. Hvorfor er ledbrusk let at degenerere?

Sammen med muskuloskeletale systemets fælles funktion med at støtte og hjælpe kroppen med at bevæge sig let, er ledbrusk stedet under den direkte påvirkning af mange tryk, såsom kompressionskraft, friktionskraft. Derfor er brusk meget modtagelig for mekanisk slitage.Derudover er frie radikaler og enzymer (inklusive collagenase og phospholipase A2 ...) dannet under bevægelse også årsager til ødelæggelse af ledbrusk. .

Når vi er unge, reguleres kroppens system af knogler og brusk på et afbalanceret niveau, men når vi kommer ind i middelalderen er balancen tabt, syntesen af ​​næringsstoffer, der er nødvendige for ledbrusk, nedbrydes, hvilket fører til aldring og funktionsnedgang. Især fordi artikulære chondrocytter (celler, der er ansvarlige for syntesefunktionen) ikke har blodkar, hvilket fører til mangel på nødvendige materialer til normal syntese (næringsstoffer suppleres ofte) fra den mad, vi spiser hver dag).

Ledbrusk kan suppleres gennem ernæring

Derfor tabes ledbrusken gradvist over tid uden at blive kompenseret, hvilket vil føre til strukturelle ændringer såsom udtynding, fladning, blødgøring, svaghed og fibrose, endda kun at miste den subchondrale knogle. Dette fører til mange muskuloskeletale problemer.

3. Suppler produkter for at støtte styrkelse af leddbrusk

Glucosamin er et stof, der findes i sammensætningen af ​​ledbrusk produceret af kroppen, mens Chondroitin spiller en rolle i at bestemme elasticiteten og elasticiteten af ​​membranerne og væskerne i leddbrusken. Ifølge undersøgelser indeholder bouillon fra knogler eller brusk fra oksekød og kalve meget glucosamin og chondroitin, som er med til at styrke brusken. Du kan bruge Shark Cartilage knogle- og ledtilskud fra USA. Derudover supplerer brugen af ​​retter tilberedt af ben eller ribben også calciummangel for kroppen. Ud over stuvede knogler eller ribben hjælper det at spise retter fra rejer og fisk med ben også med at supplere calcium.

Frugter, der hjælper med at genopbygge ledbrusken : papaya, citron, grapefrugt, ananas og ananas er nærende fødevarer, fordi disse frugter er en kilde til, producerer anti-inflammatoriske enzymer og C-vitamin, som er to aktive ingredienser, effektivt anti-inflammatorisk middel. Især opdagede forskere, at kombination af avocado med sojabønner kan stimulere bruskceller til at producere kollagen, som er den vigtigste proteinkomponent i sener, ledbrusk og knogler.

Nogle typer mælk, korn og sojamælk har et højt indhold af vitaminer, mineraler og calcium. Hjælper med at styrke kroppens immunforsvar, antioxidant og forebygge osteoporose.

Ernæring i høj grad påvirker sundheden for knogler og led, brusk af hver person, så du bør spise de fødevarer, som artiklen nævnt ovenfor for at beskytte ledbrusk, så knogler og led altid vil være sunde og forhindre typer degeneration.