Pas på akne-forårsagende fødevarer, du spiser hver dag uden at vide det

Ud over fødevarer, der er rige på næringsstoffer, der kan hjælpe med at opretholde en sund og ungdommelig hud, er der også fødevarer, der forårsager akne for din hud.

Udover de fødevarer, der er rige på næringsstoffer, der kan hjælpe med at opretholde en sund og ungdommelig hud, er der også akne-fremkaldende fødevarer, som du bruger i din daglige menu.

Mange videnskabelige undersøgelser har konkluderet, at der er en tæt sammenhæng mellem kost og hudsundhed. Der er nogle få fødevarer, der hævdes at være dårlige for huden og endda har evnen til at forårsage acne. I denne artikel vil aFamilyToday Blog lære med dig nogle acne-forårsagede fødevarer, som vi helt sikkert vil bruge regelmæssigt.

Der er mange årsager til acne. I puberteten opstår akne på grund af en række ændringer i kroppen. I voksenalderen dannes akne igen af ​​en række årsager såsom: forkert kost, hvile, overanstrengelse, stress, træthed, overdreven computereksponering osv. Den mest almindelige årsag til vedvarende akne i enhver alder er dog den negative virkning af en uvidenskabelig kost. At undgå følgende akne-forårsager fødevarer vil forbedre din huds sundhed betydeligt.

1. Sukker og fødevarer med højt sukkerindhold

Sukker er den mest alvorlige aknefremkaldende fødevare

Sukker er det mest almindelige næringsstof, det er til stede i næsten alle retter hver dag, uanset om det er mere eller mindre. Men sukker er den mest alvorlige aknefremkaldende mad. Sukker forårsager mutationer i produktionen af ​​hormoner i kroppen og forårsager derved endokrine lidelser og indirekte forårsager acne.

Nogle fødevarer, der indeholder meget sukker som chokolade, er også fjender af huden, når de forværrer akne.

2. Mælk er en aknefremkaldende mad til huden

Mælk er en fødevare, der forårsager akne for huden

En af de mest nærende og nødvendige fødevarer for kroppen er mælk. Men en af ​​de mest alvorlige acne-forårsager fødevarer er mælk. Årsagen er, at mælk har høje vækststimulerende egenskaber, og mælk fremmer også insulinproduktionen, hvilket giver mere akne. Mange videnskabelige undersøgelser har vist, at nogle ingredienser, der er skadelige for huden og har acne-fremkaldende egenskaber indeholdt i mælk. Folk, der har for vane at drikke mælk hver dag, har mere akne-udsat hud end dem, der ikke har denne vane.

3. Vegetabilske olier gør huden mere udsat for akne

Mange mennesker skynder sig at bruge vegetabilske olier, fordi de mener, at denne olie har sundhedsmæssige fordele. Nogle af de mest almindeligt anvendte vegetabilske olier kan omfatte majsolie, rapsolie eller margarine ... Men mange kendte hudlæger i verden anbefaler, at vegetabilske olier er hovedingredienserne. Hovedårsagen til skader på din hud og især vegetabilske olier, der forårsage acne.

Ekstra jomfru olivenolie er godt for huden, giver ikke akne

I stedet for vegetabilsk olie kan du bruge ekstra jomfru olivenolie eller kokosolie, som både er sundt og gavnligt for huden, uden at det giver akne.

4. Koffein – hudens fjende

I sammensætningen af ​​de drikke, som vi regelmæssigt bruger hver dag såsom kaffe, te, sodavand eller energidrikke ... indeholder alle meget koffein. Desværre er dette et stof, der er på listen over fødevarer, der forårsager akne for huden.

Koffein - hudens fjende

Desuden har koffein også evnen til at begrænse dyb søvn. Ikke at få nok søvn og ikke sove godt gør også kroppen træt, processen med regenerering af hudceller om natten påvirkes, hvilket ikke er godt for akne på huden.

Ovenfor er 4 typer af acne-fremkaldende fødevarer, som førende eksperter anbefaler at begrænse brugen for at beskytte hudens sundhed. Vi bør ikke helt fjerne dem fra menuen, men bør bruge dem med måde og med kontrol. I stedet bør du spise fødevarer, der indeholder en masse vitamin A, C, E, omega 3, ... disse stoffer er meget gavnlige for huden.

fleksibel strikning