Hemmeligheden til at hjælpe dig med at tabe fedt og faste lår

Når du tager på i vægt, er det mest oplagte, at størrelsen på din mave, lår, arme øges markant. Især reduktion af lårfedt er også

Når du tager på i vægt, er det mest oplagte, at størrelsen på din mave, lår, arme øges markant. Især at tabe lårfedt er også et ekstremt vanskeligt problem. I denne artikel vil vi gerne dele med dig, hvordan du effektivt taber lårfedt.

1. Hemmeligheden til at hjælpe dig med at tabe fedt og tone lår: øge motionen

Massage øvelser

Du blander 10g kaffe og 10ml olivenolie, de vil skabe en pasta. Påfør denne blanding på de fede lår og påfør i en cirkulær bevægelse af lårene i cirka 30 minutter forsigtigt. Når du er færdig med at massere, fortsæt med at vaske dine lår med varmt vand. Efter et stykke tid vil lårringen krympe i størrelse.

Øv bevægelser, der påvirker lårene

Du står på venstre fod og placerer dine hænder bag hovedet. Dernæst møder du dit knæ og bringer det op til din torso, højre fod bøjet. Dernæst fejer du din højre fod til højre og passer på ikke at sætte din højre fod på jorden. Øvelsen skal gentages cirka 10 gange på hver side.

Rebspring

Før du hopper i reb, er det ekstremt vigtigt at varme ankel- og håndledsleddene op. Det vil hjælpe dig med at undgå tilfælde som ankelforstuvninger eller fejljustering. I første omgang hopper du med begge ben, når din krop begynder at føles træt, kan du hoppe i reb i stil med jogging på plads. Faktisk er metoden til at reducere lårfedt ved at hoppe i reb kun effektiv, når du forsøger at træne i lang tid. Giver du op halvvejs, vil det bestemt ikke være effektivt.

2. Hemmeligheden til at hjælpe dig med at tabe fedt og faste lår: Korrekt kost

Opbygning af en diæt

En fornuftig diæt vil helt sikkert hjælpe dig med at få en smuk krop og fedtlaget i lårene er elimineret. Begræns stegte fødevarer med højt fedtindhold samt øg indtaget af gavnlige fødevarer. Nogle typer produkter understøtter reduktionen af ​​lårfedt såsom æbler, tomater, auberginer, squash osv. Du bør spise dem oftere i dine daglige måltider.

Derudover bør du også begrænse sukker, stivelse og fedt i dine daglige måltider. Disse fedtstoffer er ret almindelige såsom: Ost, olie, mælk ...

Brug nogle flere fedttabsstøtteprodukter

Der er mange vægttabsprodukter på markedet i dag. Du får absolut slanke lår, hvis du bruger dem vedholdende. Det mest almindeligt anvendte kosttilskud, der understøtter vægttab, er Meratrim. Dette er en syntetisk oral tablet af naturlig oprindelse, udvundet af mangostan og grøn kaffepulver, så den er sikker, godartet og forårsager ikke bivirkninger. Du kan reducere lårfedt, mavefedt efter kun 8 ugers konsekvent brug.

Du vil helt sikkert have slanke lår, hvis du fortsætter med at implementere ovenstående metoder seriøst og ikke giver op. Lårfedt er en meget svær stilling, men hvis du er fast besluttet på at gøre det, vil du helt sikkert få flotte resultater.

Dieu Linh