4 almindelige myter om hjertesygdomme

At undgå myter om hjerte-kar-sygdomme hos kvinder for at være godt bevidste om risiciene vil hjælpe med at beskytte mod sygdommen, ikke kun for dem selv, men for alle i familien.

At undgå myter om hjerte-kar-sygdomme hos kvinder for at være godt bevidste om risiciene vil hjælpe med at beskytte mod sygdommen, ikke kun for dem selv, men for alle i familien.

1. 4 myter om  hjertekarsygdomme hos kvinder

Flere kvinder dør af brystkræft end af hjerte-kar-sygdomme : mange kvinder anser stadig kræft for at være den hyppigste dødsårsag hos kvinder, men ifølge en rapport fra Verdenssundhedsorganisationen fra 2004 for hjerte-kar-sygdomme er den førende dødsårsag blandt midaldrende mennesker på verdensplan, især antallet af kvinder er højere end for mænd, vil 1 ud af 2 kvinder dø af hjerte-kar-sygdomme På det tidspunkt døde omkring 25 mennesker, kun 1 person af brystkræft.

Fakta om kvindelig hjertekarsygdom, som mange mennesker ikke kender

Hjertesygdomme påvirker ikke kvinder før overgangsalderen : Det er rigtigt, at kvinder er i risiko for hjertesygdomme i alle aldre. Faktisk er symptomer og diagnoser mere almindelige hos kvinder i overgangsalderen, når et fald i naturligt østrogen og progesteron gør kroppen mere følsom over for kolesterol. Problemer med blodtryk og højere kropsfedt hos yngre kvinder kan dog også have disse tilstande. Derfor bør enhver kvinde være meget opmærksom på to tidspunkter, hvor det er let at udvikle hjerte-kar-sygdomme hos kvinder : Den første er graviditet og overgangsalder, hvor hormonbalancen i kroppen er mere rigelig.

Hjerteanfaldssymptomer for mænd og kvinder er nøjagtig de samme : Selvom der er almindelige symptomer såsom brystsmerter osv., er nogle symptomer på prut, åndenød næsten mere almindelige hos kvinder end hos mænd, og dette symptom forekommer hos 38 % af kvinder, mens kun 27% af mændene.

P-piller påvirker ikke risikoen for hjertekarsygdomme : P-piller øger ikke risikoen for hjertekarsygdomme. Men i en lille del af befolkningen kan dette lægemiddel være forbundet med øget blodpropper og myokardieinfarkt. Hvis du er over 40, ryger eller har forhøjet blodtryk eller visse blodkoagulationsforstyrrelser, kan p-piller øge din risiko for hjerte-kar-sygdomme.

2. Foranstaltninger til forebyggelse af hjertekarsygdomme hos kvinder

For ikke at blive fanget af myterne om hjertekarsygdomme hos kvinder ovenfor, er det bedst at tage effektive forebyggende foranstaltninger:

Vægttab : hvis du er overvægtig, for kvinder over 40 år, kan den rimelige vægt beregnes ved at trække 100 eller 105 fra din højde (cm) og derefter holde et rimeligt vægtvedligeholdelsesniveau.

Drik ikke alkohol, ryg og øge motion og sport : Du bør regelmæssigt gå en rask gåtur eller jogge i 40-60 minutter/session eller en moderat sport som yoga.

Du bør regelmæssigt gå rask eller jogge i 40-60 minutter/session eller en moderat sport som yoga

Kosten skal være rimelig : fuld, nærende, varieret og hygiejnisk. Begræns brugen af ​​bordsalt: ikke mere end 5-6g/dag. Øg indtaget af fødevarer rige på vitamin E, B6, B 12, C, A, folinsyre og Omega-3 for at beskytte blodkarvæggene mod risikoen for at danne atherom. Omega-3 findes i havfisk som laks, makrel, tun, sild og sardiner. Tilføj fødevarer, der indeholder mange sporstoffer såsom zink, kalium, magnesium og selen, de er rigelige i hvidløg, rejer, kål eller grøn te.

Kontroller altid kolesterol-, blodsukker- og blodtryksaflæsninger på det tilladte niveau : overskrid ikke 140/90 mmHg for normale mennesker, og personer med diabetes bør ikke overstige 130/90 mmHg.

At lære at regulere livet : et lykkeligt, behageligt humør i familien, på arbejdet og i samfundet for at reducere risikoen for at blive ramt af stress er en effektiv måde at forebygge hjerte-kar-sygdomme hos kvinder .

Glem ikke at bruge mere Womega til kvinder for at forbedre hjertesundheden hver dag

Fra myterne om hjerte-kar-sygdomme hos kvinder nævnt ovenfor, bør du gemme det for at forhindre hjerte-kar-sygdomme i tide og undgå uheldige konsekvenser.

Tsinghua