Lindr tørre og brændende øjne med dette enkle trick

Tørre og brændende øjne er symptomer på tørre øjne syndrom, selvom disse symptomer ikke varer for længe, ​​vil de forårsage visse forhindringer i dine daglige aktiviteter.

Tørre og brændende øjne er et symptom på tørre øjne syndrom. Selvom disse tegn ikke varer for længe, ​​vil de forårsage visse forhindringer i dine daglige aktiviteter.

Tørre og brændende øjne opstår, når mængden af ​​tårer ændrer sig unormalt, ikke nok til at smøre øjet. Dette kan forårsage en masse ubehag ved daglige aktiviteter og beskadige øjets overflade, hvilket forårsager øjenirritation eller synsforstyrrelser. Derfor er det vigtigt at lære enkle tips til at reducere symptomer på tørre og brændende øjne, især hos travle mennesker, ofte udsat for computere eller støvede arbejdsmiljøer...

Påfør et varmt håndklæde

Påføring af en varm vaskeklud er en effektiv måde at dulme tørre og brændende øjne på.

Den nemmeste måde at slippe af med tørre og brændende øjne er at påføre en varm kompres. Dette hjælper med at øge blodcirkulationen til øjenområdet og fremmer dannelsen af ​​tårer. Metoden er meget enkel, først skal du lægge et rent, fnugfrit håndklæde i blød i varmt vand og presse vandet ud for at forblive fugtigt. Luk derefter dine øjne og læg en varm vaskeklud over dine øjenlåg i cirka 10 minutter, og varm derefter håndklædet op, når det er koldt. Skyl til sidst dine øjne med varmt vand igen og påfør derefter en kunstig tåreopløsning.

Du bør bruge denne metode mindst to gange om dagen, indtil symptomerne på tørre og brændende øjne er lindret. Bemærk, når du påfører et varmt håndklæde, bør du kun efterlade håndklædet ved en temperatur på 42 grader Celsius for at undgå forbrændinger på grund af overophedning.

Spis fødevarer rig på omega-3

Tørre og brændende øjne kan være forårsaget af mangel på essentielle fedtsyrer i din kost, især omega-3 fedtsyrer. Omega-3 er stoffer, der hjælper med at reducere betændelse i kroppen, stimulerer tåreproduktionen og øger tårekvaliteten. Derudover er denne type fedtsyrer en vigtig bestanddel af fedtmolekyler, der hjælper med at holde dine øjne sunde. En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Ophthalmology i 2013 konkluderede, at omega-3 fedtsyrer har en positiv rolle i kampen mod tørre øjne såvel som i en række andre øjensygdomme såsom inflammatorisk sygdom, blepharitis og kronisk blepharitis .

Laks er en fødevare rig på omega-3 fedtsyrer.

At inkludere fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer i din kost vil hjælpe med at begrænse tørre og brændende øjne. Omega-3 fedtsyrer findes i fødevarer såsom fed fisk, fiskeolie, hørfrøolie, hørfrø, chiafrø, sesamfrø, mandler og valnødder. For at være sikker bør du rådføre dig. Kontakt din læge for at vide den korrekte dosering og måde, før du tager et omega-3-tilskud

Kokosolie

Kokosolie kan fungere som en faktor til at reducere symptomerne på tørre øjensygdomme hos voksne . Sammensætningen af ​​fedtsyrer i kokosolie hjælper meget med at beskytte tårefilmen og begrænse tårefordampningen. Derudover har kokosolie høje antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at reducere ubehag forårsaget af tørre og brændende øjne. For at forhindre tørre og brændende øjne med kokosolie, skal du lægge en vatrondel i blød i kokosolie. Luk derefter dine øjne og placer vatrondellen på dine øjenlåg i cirka 15 minutter og rengør den derefter med varmt vand.

Kokosolie er effektiv til at reducere tørre og brændende øjne betydeligt.

Blink ofte

Hyppig blinkning kan forbedre tårestrømmen, hjælpe med at fugte øjnene samt fremme en bedre tårestrøm. Dette er også en enkel metode til at hjælpe med at lindre dine tørre og brændende symptomer. 

Tænd for luftfugteren

Varme-/kølesystemet i dit hjem og på kontoret udtørrer ofte luften, hvilket igen forværrer symptomer på tørre og brændende øjne. Prøv derfor at bruge en luftfugter til at øge luftfugtigheden i luften, dette vil give den nødvendige fugt til dine øjne bedre.

Du kan også placere planter i dit værelse som en måde at tilføre fugt gennem plantens transpirationsproces. Ikke nok med det, så hjælper planter også med at rense luften ved at absorbere forurenende stoffer i dit boligmiljø. Nogle planter du kan henvise til er palme og bregne.