Hvordan man aktivt forebygger tørre øjensygdomme effektivt?

Nu om dage lider mange mennesker af tørre øjne, som kan skyldes mange forskellige årsager såsom forurening, for meget øjenaktivitet osv. Så du skal aktivt forebygge tørre øjensygdomme effektivt, før du får det.

Nu om dage lider mange mennesker af tørre øjne, som kan skyldes mange forskellige årsager såsom forurening, for meget øjenaktivitet osv. Så du skal aktivt forebygge tørre øjensygdomme effektivt, før du får det. 

Det er vigtigt proaktivt at forebygge tørre øjensygdomme, før den opstår.

Risiko for tørre øjensygdomme

Tørre øjne kan erhverves inden for ethvert fag, erhverv og alder, ikke kun mennesker, der arbejder regelmæssigt med computere og papirer. 
Ifølge statistikker skyldes årsagerne til tørre øjne ofte miljøforurening, en diæt, der mangler vitamin A, hyppig brug af klimaanlæg, som får luften til at mangle fugt, som en bivirkning af nogle lægemidler efter operationen. … Derudover , mennesker, der sidder foran computere og fjernsyn for længe uden at hvile øjnene, eller ofte udsættes for vind, støv og røg, er også meget modtagelige for tørre øjne. 
Gravide og postmenopausale kvinder har også en højere risiko for at udvikle tørre øjne på grund af hormonelle ændringer i kroppen. 

At sidde i et rum med aircondition uden fugt kan nemt forårsage tørre øjne.

Hvordan man aktivt forebygger tørre øjensygdomme effektivt?

For proaktivt at forebygge tørre øjensygdomme effektivt, må du ikke opleve ubehagelige og generende symptomer, som tørre øjne forårsager, såsom: hævelser, øjenirritation, brændende øjne, vanskeligheder med at åbne og lukke øjne ... påvirker daglige aktiviteter, du bør ændre dårlige vaner hver dag fra nu af. 

1. Giv dine øjne en rimelig hvile, når du bruger computeren
At arbejde på en computer hele dagen er meget skadeligt for øjnene, så øjeneksperter anbefaler, at du giver dine øjne et hvil i cirka 1 minut hver 1. times arbejde. Derudover kan du også anvende 20 - 20 - 20-reglen, som går ud på at hvile dine øjne i 20 sekunder hvert 20. minut ved at se på noget omkring 20 fod (6 meter) væk.

2. Brug øjendråber til at smøre øjnene.
Brug af håndkøbs "kunstige tårer" øjendråber kan hjælpe med at forhindre dine øjne i at tørre ud. Vær opmærksom på sammensætningen af ​​medicinen for at købe dem, der ikke indeholder konserveringsmidler, hvilket vil undgå irritation af øjnene. 

3. Omega-3 kosttilskud til øjne
Omega-3'er, der findes i fiskeolie, er stoffer, der hjælper med at mindske betændelse i kroppen – især godt for øjnene. Omega-3 hjælper med at forebygge tørre øjensygdomme effektivt, nærer sunde øjne. 

4. Brug kontaktlinser korrekt
Brug af kontaktlinser hele dagen vil være meget skadeligt for øjnene. Så tag dem af, så snart du kommer hjem for at give dine øjne et hvil, og i unødvendige tilfælde skal du ikke bruge kontaktlinser for meget. 

At bruge kontaktlinser kontinuerligt i lang tid er meget skadeligt for øjnene.

5. Vær opmærksom på boligmiljøet
Når du går ud, bør du have solbriller til at beskytte dine øjne, undgå direkte udsættelse for sol, vind, støv og forurenende stoffer i luften. Derudover er manglen på fugt i det klimatiserede miljø også meget skadeligt for øjnene, hvilket får øjnene til at tørre meget hurtigt. 

6. Øjenmassage 
Øjenmassagemetoden kan hjælpe med at forebygge tørre øjensygdomme meget effektivt. Når øjnene masseres, kan belastningen på øjnene reduceres, øjnene er mindre trætte. 

• Gnid dine hænder sammen for at varme op, læg derefter hænderne over dine øjne, så er dine håndflader på dine kinder. Tag et par dybe indåndinger, og flyt derefter dine hænder højere op, brug håndfladerne til at gnide begge øjne et stykke tid, hvil og slip derefter dine hænder. 
• Brug fingrene til forsigtigt at massere øjenbrynene, start fra midten af ​​øjenbrynene og bevæg dig derefter gradvist til tindingerne og gentag derefter.