Tips til at lindre tørre øjne effektivt

Tørre øjne er en tilstand, der hovedsageligt forekommer hos kontoransatte, som ofte skal fokusere på computere i lange perioder.

Tørre øjne er en tilstand, der hovedsageligt forekommer hos kontoransatte, som ofte skal fokusere på computere i lange perioder.

Der er mange faktorer, der bidrager til tørre og trætte øjne , men en af ​​de mest almindelige årsager er overanstrengte eller anstrengte øjne. Øjnene kan blive tørre, når du arbejder i et svagt oplyst rum, kører i lange perioder, ikke bruger briller, når det er nødvendigt, eller stirrer på ét sted for længe (f.eks. en computerskærm). Tørre øjne kan også være forårsaget af fremmedlegemer i øjet, hovedpine, bihulebetændelse, glaukom og irritation. Hvis du har tørre øjne i løbet af dagen, kan du bruge nogle hjemmemidler til at berolige dine øjne i den følgende artikel.

Brug øjendråber

Kunstige tårer er den første løsning til tørre øjne.

Brug af specialiserede øjendråber eller kunstige tårer kan hjælpe med at fugte tørre øjne og lindre smerter. Du kan også bruge saltvandsopløsning (fordi saltvand ligner det salt, der findes i tårer) eller øjendråber købt på apoteket. Bliv dog ikke afhængig af øjendråber. Hvis du bruger øjendråber regelmæssigt, skal du sørge for, at de ikke indeholder medicin eller konserveringsmidler. Fordi overforbrug af receptpligtige øjendråber kan gøre dine øjenproblemer værre.

Brug urteteposer som gaze

Brug af teposer til at påføre øjnene er en effektiv løsning til at hjælpe tørre øjne.

Nogle urteteer har gode anvendelsesmuligheder såsom krysantemum-te, golden seal te, eyebright, chrysanthemum xuxi, Oregon-drue, artiskok... indeholder naturlige anti-inflammatoriske ingredienser, der kan dulme tørre og brændende øjne . Selvom der ikke er noget videnskabeligt bevis for, at teposer er mere effektive end andre dressinger, kan du se fordelene ved denne metode. Metoden er også meget enkel, først putter du to teposer i en kop, og hælder derefter kogende vand i. Træk teen i cirka 10 minutter, eller indtil vandet stadig er varmt, og pres derefter to teposer ud og placer en i hvert øje. Læg dig ned og slap af og fjern teposen, når den er kølet af.

Vask dine øjenlåg regelmæssigt

Hvis dine øjne er tørre, røde og kløende, kan du bruge en øjenlågsvask. Du kan bruge babyshampoo eller en mild, ikke-irriterende og sulfatfri shampoo til at vaske dine øjenlåg. At gøre dette kan hjælpe din huds naturlige olier med at cirkulere godt og give æteriske olier til dine øjne. Før du gør dette, bør du vaske dine hænder med sæbe og varmt vand. Bland derefter en del shampoo og en del varmt vand i lige store mængder i en lille skål. Påfør forsigtigt opløsningen på øjenvipper og øjenlågskanter med en ren klud. Skyl til sidst øjnene omhyggeligt med varmt vand.

Stræk kroppen

Du bør slappe af i din krop, når der er tegn på tørre øjne.

Når du er nervøs, kan tryk og muskelspændinger også forårsage tørre, stramme og ømme øjne. På det tidspunkt skal du tage et par dybe vejrtrækninger, slappe af i dine arme og ben og dreje dit hoved. Du kan også bruge øjenafspændingsmetoder til at lindre smerter og reducere øjenbelastning som følger:

• Find et roligt, behageligt sted at være fri for distraktioner.
• Luk øjnene så tæt som muligt og hold i 10 sekunder, slap derefter af og åbn øjnene.
• Løft dine øjenbryn så højt som muligt, så du føler, at dine øjne er vidt åbne, hold i 10 sekunder og slip derefter.
• At gentage denne øvelse flere gange om dagen vil hjælpe med at overvinde tørre øjne.