Pludselige blæresammentrækninger forårsaget af en overaktiv blære får dig til at føle behov for at tisse hele tiden, selvom der er meget lidt urin i blæren. Denne situation forårsager mange gener i folks liv. Find ud af, hvilke fødevarer der bør og ikke bør bruges til at begrænse denne hyppige vandladning!
Den følgende artikel foreslår 4 fødevarer at bruge og 4 typer at undgå, hvis du står over for en overaktiv blære.
Mad at spise
1. Bananer
Bananer er rig på kalium og fibre og er en god mad til dine urinveje. At spise en banan hver dag gør det lettere for dig at få afføring. Du kan spise en hel banan eller lave en banansmoothie.
En banan indeholder 422 milligram kalium, som kroppen har brug for for at fungere korrekt. Denne elektrolyt, som hjælper med nervefunktion og transport af næringsstoffer ind i celler og fjernelse af affaldsstoffer, regulerer hjertefrekvens og natriumniveauer i kroppen og hjælper musklerne med at trække sig sammen.
Når du ikke får nok kalium, kan der være forhøjet blodtryk og risiko for nyresten, svaghed og træthed eller kramper.
2. Nødder
Cashewnødder, mandler og jordnødder bør være en del af din kost, når du har at gøre med en overaktiv blære. De har et højt proteinindhold og er sunde mellemmåltider. Desuden er de en fantastisk kilde til fibre og andre sunde næringsstoffer.
Nødder har et højt indhold af protein og fibre, som er godt for kroppen
De færreste ved, at der er mange nødder, der er gode for menneskers sundhed, endda bedre end medicin. Hvis du kender og bruger disse nødder rigtigt, får du en sund krop og forebygger sygdomme. Nødder kan bruges som en fødevare, der hjælper med at tage hurtigt og sundt på i vægt.
3. Agurk
Rig på antioxidanter, fibre og vitamin K, agurker er den bedste frugt for mennesker med overaktiv blære. Det anbefales at lave en tallerken med agurkesalat til en sund blære.
Agurk indeholder mere end 90 % vand, så den har en god forfriskning. Derudover har det også effekten af at filtrere blod for kroppen, opløse urinsyre, urat hjælper vanddrivende ... På samme tid, takket være det rigelige kalium, er brugen af denne frugt ganske godt for den menneskelige krop.
4. Linser
Linser er en kost med højt fiberindhold og bør være en del af din daglige kost. De indeholder mange forbindelser som polyphenoler, som er gode for dit generelle helbred.
Linser er rige på næringsstoffer, høj i fiber, lav på komplekse kulhydrater og har en lang holdbarhed. Anvendes som ingrediens til mange retter som supper, salater, bengryderetter, te og mange andre retter.
Linser indeholder mange forbindelser som polyfenoler, der er gode for dit helbred
4 fødevarer at begrænse
1. Krydret mad
Krydret mad kan gøre dine blæreproblemer værre. Så det er bedst at holde sig væk fra dem. Indtagelse af pebersauce eller krydret mad kan irritere slimhinden i din blære.
Derudover lægger spisning af krydret mad et stort pres på fordøjelsessystemet. Fordi den krydrede smag virker stimulerende, kan den påvirke din tarm. Capsaicin i chilipeber kan fungere som et afføringsmiddel, og derfor risikerer nogle mennesker at få diarré, når de indtager krydret mad.
Begræns ofte at spise varm krydret mad for at undgå irritation af blærens slimhinde
2. Kaffe
Kaffe er både et vanddrivende middel og et blærestimulerende middel. Så hvis du har blæreproblemer, så skær ned på dit koffeinindtag. Mængden af koffein får dine nyrer til at lave mere urin, hvilket gør din blære mere følsom.
Især hos personer med urinvejsinfektioner kan kaffedrikning irritere slimhinden i urinvejene og forværre symptomerne på en urinvejsinfektion.
3. Citrusfrugter
Hvis du har blæreproblemer såsom hyppig vandladning, skal du begrænse dit forbrug af citrusfrugter såsom appelsiner, mandariner, citroner, grapefrugter osv. Fordi citrusfrugter er sure og forårsager irritation.
Du bør begrænse citrusfrugter som appelsiner, citroner, grapefrugter... hvis du har en urinvejsinfektion, fordi de kan forværre symptomerne på infektionen. Citrusfrugter indeholder meget syre, som er et gunstigt miljø for infektionsfremkaldende bakteriers vækst.
4. Kunstigt sukker
Kunstige sukkerarter kan også forværre symptomer på en overaktiv blære. Brug ikke aspartam, saccharin og andre kunstige sødestoffer. Læs etiketterne omhyggeligt, før du køber et produkt. Nogle mennesker kan endda have problemer med honning.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
