Hvor meget vand er nok til børn om sommeren?

Mange forældre tror, ​​at det at give vand til deres børn er en lille daglig ting, men det er ikke en simpel ting. Babyer har brug for nok vand til vigtige funktioner som regulering af kropstemperatur og optagelse af næringsstoffer for at vokse.

Hvor meget vand er nok til børn om sommeren, især på varme dage?

Vands betydning for babys udvikling

Som alle ved, står vand for 70 % af kropssammensætningen og er essentielt, hvis mennesker vil bevare livet. Vand spiller en vigtig rolle i stofskiftet, idet det er opløsningsmidlet for mange opløste stoffer i kroppen. Vand hjælper med at holde kropstemperaturen og udskiller metaboliske affaldsstoffer.

Fordi vand er nødvendigt for driften af ​​organer i den menneskelige krop såsom hjerne, hjerte, lunger, fordøjelse osv., når kroppen mangler vand, vil disse organer blive "budgetteret" og derved gøre aktiviteten mindre effektiv. agenturer vil nu være mere stillestående. Mangel på vand vil reducere barnets motoriske og kognitive evner, reducere barnets koncentrationsevne, hukommelse og sproglige evner.

Vand er nødvendigt for organernes funktion i den menneskelige krop

Mangel på vand er farligt, for meget vand er endnu farligere. At drikke meget vand vil sænke natrium i blodet, hvilket fører til vandforgiftning, hvilket påvirker hjerneaktiviteten. Der har endda været tilfælde af død som følge af at have drukket for meget vand i et møde.

Overskydende vand i kroppen forårsager vandforgiftning?

Mange forældre vil helt sikkert blive "chokerede" over at lære, at vand også kan forårsage forgiftning. For når mængden af ​​yderligere vand er for meget i kroppen og overstiger nyrernes filtreringskapacitet, vil det føre til, at vand siver tilbage i blodet og opløser natrium. En mangel på natrium vil påvirke funktionen af ​​babyens hjerne.

Derfor er de første symptomer på vandforgiftning gråd, sløvhed og andre neurologiske tegn. Derudover kan barnet også have hypotermi (under 36 grader Celsius, hævet ansigt og kramper).

Faren kommer ikke kun af at forsøge at give vand til deres børn, mange forældre begår også den fejl at blande for meget formel med det forkerte forhold, hvilket får deres børn til at absorbere for meget vand. Derudover kan børn også drikke vand i badekarret, swimmingpoolen ...

Hvor meget vand er nok til børn om sommeren?

Børn under 6 måneder

Hvis din baby udelukkende ammes eller fodres med modermælkserstatning med det korrekte forhold, behøver du ikke give ham ekstra vand. Men hvis barnet sveder meget eller barnet har rakitis, forstoppelse, kan du give ham 100-200ml filtreret vand/dag.

Børn fra 6 til 12 måneder

Vandbehovet er 100 ml/kg/dag (inklusiv mælk). For eksempel vil en baby, der vejer 8 kg, have brug for 800 ml vand. Hvis dit barn drikker 600 ml mælk, skal du give det 200 ml mere vand/dag, inklusive frisk frugtjuice og kogt grøntsagsjuice, kogt og afkølet vand.

Afhængigt af barnets alder bør forældre tilføje vand i overensstemmelse hermed

Børn over 1 år

Børn, der vejer 10 kg, skal drikke 1 liter vand/dag (inklusive mælk). Børn over 10 kg bør tilføje 50 ml pr. kg. Du kan estimere dit barns daglige vandindtag som følger:

• Mængde vand (ml) = 1000ml + nx50 (n = babys vægt – 10)

For eksempel, hvis barnets vægt er 13 kg, skal barnet bruge: 1000 ml + (3 x 50 ml) = 1150 ml, hvis barnet kan drikke 500 ml mælk, er mængden af ​​vand, der skal gives til barnet, 1150- 500 = 650 ml.

Børn over 10 år vil drikke samme mængde vand som voksne: 2-2,5 liter/dag.

Børn hvordan man drikker vand for et godt helbred?

Dehydrering er ikke en lille sag. Selvom din babys dehydrering kun er 2 % af hans kropsvægt, kan det påvirke hans fysiske og mentale reaktioner og påvirke hans koncentration i skolen.

Hvis din baby nægter at drikke almindeligt vand, tilsæt appelsinbåde, jordbærskiver eller citronskiver for at gøre vandet mere velsmagende. Eller lav interessante formede sten.

Frisk frugtjuice

Når man giver børn appelsin, mandarin, grapefrugt, agurkejuice osv. bør man ikke tilsætte sukker, fordi frugtjuice kan give vand, vitaminer og mineraler til barnets krop.

Disse frugtjuice hjælper børn med at eliminere træthed, forbedre hjerneaktiviteten. Derudover får de også blodkar til at blive sunde og blodcirkulation bedre i kroppen.

Juice fra grøntsager

Juice fra bønner, zucchini, gotu kola... er også meget godt for kroppen, især børn, der er overvægtige og fede på grund af at drikke dem, de vil ikke bekymre sig om at tage på. Derudover er de også en kølende drik, især om sommeren. Men at drikke for meget grøntsagsjuice, såsom at drikke gotu kola juice for meget, kan være skadeligt for børns helbred.

Forældre kan tilføje grøntsagsjuice til deres børn for at tabe sig og også supplere vitaminer fra grøntsager til deres børn.

Sojamælk uden sukker

Dette er en nærende drik, der giver vand, calcium og andre næringsstoffer til børn. Med en høj kilde til næringsstoffer er sojamælk også en gavnlig drik for børn i den varme årstid.

Kogt grøntsagsjuice

Kogt grøntsagsjuice er rigtig godt for barnets krop, fordi det giver vitaminer og mineraler.

For at sikre dit barns sundhed, kog rent vand, lad det køle af og giv det til dit barn at drikke hver dag. Giver du dit barn vand på flaske, bør du vælge en producent, der er velkendt på markedet.