Sådan behandler du hårtab efter fødslen

For kvinder er et glat, glat, tykt hår en drøm, men efter fødslen er det engang så smukke hår nu ødelagt. Så hvad skal vi gøre for at begrænse hårtab efter fødslen, lad os finde ud af det gennem artiklen nedenfor.

Postpartum hårtab er ret almindeligt med 30-40% af gravide kvinder, der oplever denne tilstand. Efter fødslen i omkring 3-4 måneder føler mange, at deres hår falder meget af, hvorefter der endda er et fænomen med hårtab. Vi skal dog ikke være for bekymrede, fordi dette er et fysiologisk fænomen og kan helbredes.

Årsager til hårtab efter fødslen

Årsager til hårtab efter fødslen

Ændringer i hormonet østrogen i kroppen

Under graviditeten stiger hormonniveauet, hvilket får håret til at vokse hurtigere, tykkere, smukkere og skinnende. Men efter fødslen vender mængden af ​​hormoner i kroppen tilbage til det normale, hvilket forårsager hormonforstyrrelser på grund af nedsat østrogen, hvilket får DHT til at stige. Dette hormon forårsager øget sebumsekretion og atrofi af hårsækkene, hvilket får håret til at falde og vanskeligt at vokse ud igen. Derfra vil det sunde og smukke hår under graviditeten falde af. Fænomenet begynder at dukke op efter fødslen fra 1 til 4 måneder, kan vare op til et halvt år, hvilket forårsager meget hårtab, forårsager tyndere hår, hårtab og mandlig skaldethed hos kvinder.

Efter fødslen vil kroppen producere Prolactin – et hormon, der stimulerer udviklingen af ​​mælkekirtler og udskiller mælk efter fødslen hos gravide. Dette hormon udskiller dog en østrogenhæmmer, som forårsager mere hårtab.

Dårlig diæt 

Under fødslen mister kvinder meget blod, hvilket fører til mangel på jern og nogle mineraler og vitaminer i kroppen. Dette er også en årsag til hårtab ernæringsforstyrrelser, der gør håret nemt at falde ud og svært at vokse ud igen.

Træthed, stress efter fødslen

Efter fødslen får presset ved at opdrage børn såvel som familie mange mødre til at blive stressede, stressede eller endda deprimerede. Dette gør moderen træt, mangel på søvn, hvis den bliver længere, kan reducere blodcirkulationen i hovedbunden, hvilket påvirker hårnæringen, hvilket får håret til at falde let.

Der er også en række andre årsager såsom uhensigtsmæssig shampoo og balsam, der også får håret til at blive ru og ødelagt. Eller moderen har nogle sygdomme som hovedbundssvamp, folliculitis (betændelse i hårrødderne), eller endokrine sygdomme som hyperthyroidisme, hypothyroidisme ... forårsager også hårtab.

Hårtabsbehandlinger efter fødslen

Metoder til at hjælpe håret med at komme sig hurtigt og forhindre brud

Tilstrækkelig ernæring er den bedste måde at tage sig af hår hurtigt, restituere og forhindre brud, med nogle undersøgelser, der viser, at mødre, der anvender en videnskabelig diæt, vil øge deres hårvolumen med 13 % efter 6 måneder. 27 % stigning i hårtykkelsen, mens de er effektivt begrænser hovedbundsbetændelse og skæl.

Fødevarer, der er gode for hovedbunden og stimulerer hårvækst

En af årsagerne til hårtab er mangel på næringsstoffer og vitaminer. Lad os her finde ud af den rigtige diæt, der hjælper med at bekæmpe hårtab effektivt.

For sundt hår spiller næringsstoffer som jern, protein, omega-3 fedtsyrer, fødevarer rig på biotin en vigtig rolle.

• Suppler biotin gennem fødevarer som mandler, gulerødder, gær, korn, kød og skaldyr, brune ris, æggehvider osv.
• Spis en masse fisk og skaldyr såsom østers, rejer, fjerkræ, æg, svinekød, oksekød og plantefødevarer som tofu, jordnøddesmør, broccoli osv.
• Jerntilskud fra rødt kød, kylling og fisk til friske grønne grøntsager som spinat, broccoli, grønkål ...
• Giver omega-3 fedtsyrer gennem havfisk som laks, tun og makrel. Samtidig kan du også spise mere korn, græskarkerner, valnødder …

Der er et rimeligt hvileregime, så håret har genopbyggende næringsstoffer og fysiologisk sundhed mere regelmæssigt

Udnyt den tid, din baby sover, til at tage en lur med en kort lur, eller læg dig et par minutter for at tage dig af din baby om natten. Om natten, bør du bede om hjælp fra din mand eller slægtninge til at tage sig af babyen til at sove, ikke vågne op alene for let at forårsage træthed. Tal med folk omkring dig, når det er relevant, især din mand. Øg bevægelse og motion, slap af med blide øvelser såsom gåture, yoga eller meditation, ud over at slappe af i sindet og genoprette fleksibilitet og kropsform, og hjælpe mødre til at blive gladere. 

Hovedbundsmassage

Massér hovedbunden for at øge blodcirkulationen til hjernen for at nære håret

Hvis du har tid, så lav en hovedbundsmassage for at øge blodcirkulationen til hjernen og øge blodgennemstrømningen gennem hovedbunden og hårsækkene. Det anbefales at bruge kokos-, rosmarin-, lavendel- eller mandelolier som supplement til næringsstoffer og derved stimulere hårvæksten. Gnidningen og masseringen af ​​hovedbunden varmer huden og afslapper den, så alle kropsfunktioner kan fungere korrekt. Dette tager lang tid, så vi bør ikke være utålmodige, at gøre det regelmæssigt to gange om ugen vil hjælpe dig med at få stærkt hår og forhindre hårtab meget effektivt.