De fleste af os har for vane at børste tænder om morgenen. De fleste mennesker børster dog ofte tænder, før de spiser. Så børst dine tænder før eller efter morgenmad, lad os finde ud af det lige gennem den følgende artikel!
De fleste af os har for vane at børste tænder om morgenen, normalt før morgenmaden. Børstning om morgenen hjælper med at fjerne bakterier i munden, skaber et beskyttende lag på tænderne og stimulerer spytkirtlerne. Men mange mennesker spekulerer stadig på, om de skal børste deres tænder før eller efter morgenmaden . Hvad er det bedste valg for oral sundhed, lad os finde ud af gennem den følgende artikel!
Skal jeg børste mine tænder før morgenmad?
Lad os først tage et hurtigt kig på spytprocessen. Spyt er en aktivitet, der hjælper med at vaske madpartikler væk og holde munden ren. Derudover indeholder spyt også celler, der bekæmper infektion og bakterier. Samtidig giver denne aktivitet også en kilde til protein og essentielle mineraler, der hjælper med at beskytte os mod risikoen for huller i tænderne .
Men når vi sover, vil produktionen af spyt blive bremset, hvilket øger mængden af bakterier i mundhulen. Dette er også grunden til, at du vågner hver morgen med dårlig ånde.
Skal du børste tænder før morgenmad?
Disse bakterier deltager også i omdannelsen af kulhydrater og sukkerarter til syrer for at påvirke tandkød og tandemalje negativt, hvilket fører til tandkødsbetændelse og huller i tænderne. Så børstning før morgenmad både hjælper med at belægge tænderne med et beskyttende lag for at bekæmpe syren i maden og hjælper med at fjerne bakterieplakken på tænderne. Derved beskytter tænderne bedre
Børstning af tænder før morgenmad hjælper også med at stimulere spytkirtlerne. Nogle undersøgelser viser, at efter børstning øges mængden af spyt, der udskilles i munden, hurtigt. Mere spyt hjælper med at nedbryde mad og dræbe bakterier naturligt og effektivt.
Derfor er det bedre at børste vores tænder mindst 2 minutter før morgenmad. Efter morgenmaden behøver du ikke børste tænder igen, bare skyl munden med vand for at fjerne eventuelle resterende madrester. Desuden bidrager mundskylning efter måltider også til at reducere syrernes skadelige virkning på tænderne, og hjælper med at neutralisere pH i mundhulen tilbage til normal.
Kan jeg børste mine tænder efter morgenmad?
Det er godt at børste tænder før morgenmad, men for nogle mennesker vælger de at børste tænder efter morgenmad, på grund af ubehaget med fluorsmagen i munden. Nogle frygter, at efter at have spist morgenmad, er det ikke nok at skylle munden alene til at fjerne plak.
Du skal dog vide, at børstning af tænder efter morgenmad nemt kan gøre dine tænder dækket af sure fødevarer, hvilket fører til svækkelse af emaljen og huller i tænderne. Nogle fødevarer, der er nemme at forårsage dette problem, er:
- Frugtsaft, især appelsiner og mandariner;
- Tørrede frugter;
- kager, brød...
Det er godt at børste tænder før morgenmad
Så for at begrænse denne situation bør du ikke børste dine tænder lige efter du har spist, men vente mindst 30 minutter. Dette er tidspunktet for spyt til at genoprette minerallaget af emalje. Eller du kan også bruge sukkerfrit tyggegummi til at rense dine tænder efter morgenmaden.
Nogle noter at huske, når du børster tænder om morgenen
1. Børst ikke tænder for hurtigt eller børst for længe
Vi får ikke alle resterne og renser vores tænder, hvis vi børster tænder i en fart, i en fart. Nogle mennesker børster deres tænder i mindre end et minut, hvilket resulterer i, at deres tænder stadig har skadelig plak, hvilket fører til risiko for huller i tænderne. Desuden skal du ikke børste for længe, børste for meget. Børstning for hårdt eller for længe vil beskadige emaljen. Rådet her er, at du bør børste dine tænder efter 3/3/3 reglen. Det vil sige, børst tænder 3 gange om dagen, børste tænder på 3 sider (foran, bagpå og indvendigt) i højst 3 minutter.
2. Du skal skylle munden efter du har børstet tænder
Vanen med at skylle munden efter at have børstet tænder hjælper med at holde dine tænder sunde og forebygge tandkød og tandkødssygdomme. Derudover hjælper det at skylle munden efter børstning også med til at forbedre evnen til at rense tænder. Du kan bruge fysiologisk saltvand eller andre egnede mundskyllemidler til at rense mundhulen efter børstning.
Nogle noter at huske, når du børster tænder om morgenen
3. Bør børste tænder mindst 2 gange om dagen
Det er ekstremt vigtigt at børste vores tænder hver dag, og det hjælper os med at få et smukt sæt sunde tænder. Det er vigtigt at børste tænder før morgenmad, men det er endnu vigtigere at børste tænder før sengetid. Fordi efter en dag i overtallige tænder indeholder meget plak, er det nødvendigt at børste tænderne for at fjerne plak og holde munden ren. Glem ikke at børste dine tænder før morgenmad og før du går i seng for at få stærke, skinnende tænder og dårlig ånde!
Kort sagt er det bedre at børste tænder før morgenmad, men børstning påvirkes også af hver enkelt persons vaner og beslutninger. Derfor, uanset om du vælger at børste dine tænder før eller efter morgenmad, skal du ikke følge ovenstående noter for at sikre mundsundheden!