Slagtilfælde er den største dødsårsag i Vietnam, især under Tet med koldt vejr. Her er 5 tips til at forhindre slagtilfælde og beskytte dit helbred under Tet. Tjek det ud nu for at få en glad og sund Tet!
Tet er ikke kun en mulighed for at samles, mødes og feste, men også en tid med årstider og koldt vejr. Man kan sige, at dette er den "gyldne" tid til at øge risikoen for slagtilfælde. Tjek tipsene nedenfor for at forhindre slagtilfælde og beskytte dit helbred under den forestående Tet-ferie!
En sund kost er hemmeligheden til at forhindre slagtilfælde
På Tet-ferier vil hver familie være travlt optaget af at tilberede mange attraktive traditionelle retter såsom braiseret kød, æg, kager, marmelade... Men at spise for meget vil få blodtrykket og kolesteroltallet til at stige, hvilket fører til en stigning i blodtrykket. risiko. Derfor er den første regel for forebyggelse af slagtilfælde at opretholde en sund kost, såsom:
En sund kost er hemmeligheden til at forhindre slagtilfælde
Oprethold en regelmæssig træningsrutine
En hemmelighed for at hjælpe med at forhindre slagtilfælde og beskytte sundheden under Tet er at opretholde motionsvaner, forbedre sundheden og forhindre slagtilfælde. Læger har anbefalet, at voksne skal bruge omkring 2 timer og 30 minutter (150 minutter) om ugen på at lave simple aerobe øvelser eller jogging, rask gang ...
Men hvis dagene i nærheden af Tet, temperaturen falder så lavt som de nordlige provinser i vores land, bør folk med risiko for slagtilfælde ikke forsøge at træne, især udendørs, herunder rask gang. For på dette tidspunkt vil kroppen "tvinge" hjertet til at arbejde hårdere for at holde varmen, hvilket utilsigtet får pulsen til at stige og blodtrykket til at stige. Dette gør et slagtilfælde endnu mere sandsynligt.
At begrænse alkoholforbruget på Tet-ferien er hemmeligheden til at forhindre slagtilfælde
Udover traditionelle syltetøjer og kager er alkohol også en uundværlig drink på Tet-bakken for at fejre familiesammenføring. Overdreven alkoholforbrug fører dog til forhøjet blodtryk og atrieflimren (en alvorlig hjerterytmeforstyrrelse) – begge dele øger risikoen for slagtilfælde.
Derudover vil alkoholiske drikke også forårsage vægtøgning - en anden risikofaktor for slagtilfælde. Samlet set øger tungt drikkeri risikoen for slagtilfælde tre gange. Selvom der er fester, der ikke kan nægtes, bør du også drikke alkohol og øl med måde på Tet for at forhindre slagtilfælde.
At begrænse alkoholforbruget på Tet-ferien er hemmeligheden til at forhindre slagtilfælde
Stop med at ryge
Rygning vil øge risikoen for slagtilfælde markant.For at forhindre et slagtilfælde er det bedst ikke at ryge cigaretter i nogen form, selvom du bor i et miljø med hyppige rygere. Dette hjælper også med at forbedre sundheden, begrænse risikoen for lungekræft og andre hjertesygdomme.
Tidlig genkendelse af tegn på hurtigt indlagt til behandling
De første symptomer på slagtilfælde varierer fra person til person, men de opstår alle meget pludseligt. Derfor bør du huske følgende tegn på slagtilfælde i henhold til FAST-reglerne for tidlig genkendelse og rettidig nødsituation:
Tidlig genkendelse af tegn på hurtigt indlagt til behandling
Hvis du bor sammen med en du holder af med høj risiko for slagtilfælde, såsom en ældre person, en person med højt blodtryk eller diabetes, skal du huske på disse retningslinjer.
Forhåbentlig kan ovenstående artikel hjælpe dig med at "pakke" et par tips til at forebygge slagtilfælde, beskytte sundheden for dig selv og din familie, så Tet-ferien kan være sammen og glad!
Slagtilfælde er den største dødsårsag i Vietnam, især under Tet med koldt vejr. Her er 5 tips til at forhindre slagtilfælde og beskytte dit helbred under Tet. Tjek det ud nu for at få en glad og sund Tet!
Rosenmarmelade er et andet navn for rød artiskokmarmelade - en plante, der vokser vildt mange steder, ganske velkendt for vietnameserne på grund af deres sundhedsmæssige fordele. Iøjnefaldende lys rød farve, unik syrlig smag gør rosenblomstsyltetøj til en attraktiv marmelade under Tet.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
