Årsager til skuldersmerter, nakkesmerter, følelsesløshed i lemmer og effektive måder at forhindre det på

Skulder- og nakkesmerter, følelsesløshed i lemmer er ikke længere sjældne symptomer, fordi det kan dannes på grund af dårlige vaner, urimelig leve- og kropsholdning, aldersfaktorer... Derudover er dette også Det er et advarselstegn på nogle muskuloskeletale lidelser.

Skulder- og nakkesmerter, følelsesløshed i lemmer er almindelige symptomer hos patienter med rygmarvsproblemer såsom: degenerative, forkalkede halshvirvler, diskusprolaps, rygsøjle. Hvis du ofte oplever nakkesmerter, følelsesløshed i dine lemmer, skal du straks gå til lægen, bestemme årsagen og tage rettidig behandling.

Skulder- og nakkesmerter, følelsesløshed i lemmer er almindelige symptomer hos patienter med rygmarvsproblemer

Find ud af årsagen til skuldersmerter og følelsesløshed i lemmerne

Normalt er nakkesmerter, følelsesløshed i lemmerne symptomer, som mange mennesker møder, især ældre. Derudover opstår denne tilstand også hos personer med jobkarakteristika, der skal holde en stilling for længe og operere i den forkerte stilling. Her er nogle almindelige årsager til nakkesmerter , følelsesløshed i lemmerne.

På grund af alder

Aldring er en naturlig proces i kroppen, jo ældre du bliver, jo hurtigere sker aldringsprocessen. Derfor har ældre mennesker svagere knogler og blodkar end yngre. Derfor er ældre mennesker mere tilbøjelige til skuldersmerter og følelsesløshed i lemmerne.

På grund af arbejdets karakter

Kontorarbejdere, beklædningsarbejdere, chauffører, produktionsmedarbejdere, maskinskrivere..., ofte at sidde for længe ét sted, vil lægge et stort pres på rygsøjlen, ryggen, skulderbladene og armene. Eller folk, der arbejder hårdt og bærer tunge byrder, er også tilbøjelige til at få smerter i skuldre og nakke, følelsesløshed i lemmerne.

Overdreven muskelmisbrug

Overforbrug af muskler er en relativt almindelig årsag til nakkesmerter, følelsesløshed i ekstremiteterne, hvilket fører til skader og betændelse i bevægeapparatet. Denne tilstand opstår normalt på grund af hyppigt anstrengende arbejde eller anstrengende fysisk aktivitet.

Forkert holdning

At ligge, sidde, være i den forkerte stilling eller holde én stilling for længe kan belaste muskler, sener og bløddelssystemer eller kan lægge pres på nerverødderne. Dette vil forårsage nakkesmerter, følelsesløshed i lemmerne.

Disse kan omfatte stillinger, der forårsager smerte og følelsesløshed i ekstremiteterne, såsom at lægge en pude for højt, sove uden at vende sig, ligge på siden i lang tid og lægge et stort pres på armen...

At ligge på siden i lang tid forårsager nakke- og skuldersmerter, følelsesløshed i lemmerne

skift vejr

Vejret ændrer sig, især når det bliver koldt, mennesker med en historie med ledsmerter er også tilbøjelige til symptomer som nakkesmerter, følelsesløshed i lemmerne.

Overdreven stress

Stress påvirker ikke kun mental sundhed, men påvirker også helbredet og er årsag til mange farlige sygdomme. Kronisk stress kan hæmme kroppens blodcirkulation. Dette er også en almindelig årsag til kropssmerter og følelsesløshed i ekstremiteterne.

Med ovenstående årsager kan patienter fuldstændigt overvinde sig selv ved at skifte stilling, udføre nogle egenomsorgsforanstaltninger derhjemme og enkle øvelser.

Men skuldersmerter kan også være et symptom på mange muskuloskeletale lidelser. Uden korrekt diagnose og hurtig behandling kan slidgigt udvikle sig til mere alvorlige helbredsproblemer, livskvalitet, funktionsevne og endda handicap.

Løsning til personer, der lider af skuldersmerter, følelsesløshed og prikken i lemmer

Korrekt holdningsændring

For at minimere smerter og forebygge skuldersmerter er det vigtigt at opretholde en korrekt kropsholdning, uanset om du arbejder, hviler eller laver følgende aktiviteter:

• Sovestilling: Brug en pude, der hverken er for høj eller for lav, ca. 10 cm høj for at passe til den fysiologiske krumning af nakken. Når du ligger ned, skal den øverste del af skulderen placeres på puden for at undgå at strække halshvirvelsøjlen og skuldermusklerne. Læg dig ikke for meget på siden, fordi det kan komprimere dette muskelområde og forårsage smerte.
• Se tv: Du bør lægge en pude på ryggen, vippe hovedet lidt bag stolen, slappe af i rygsøjlen, læne nakken mod et punkt, der matcher nakkens naturlige krumning.
• Når du arbejder: Hold ryggen ret og nakken ret. Hvis du skal sidde et sted for længe, ​​bør du rejse dig op og dyrke let træning efter cirka 30 minutter til 1 time. Dette hjælper med at slappe af musklerne og forbedre blodcirkulationen .

Reducer, håndter stress, få ordentlig hvile

Stress er også en årsag til skuldersmerter, følelsesløshed i hænder og fødder. Derfor skal arbejde og hvile tilrettelægges ordentligt for at undgå stress og stress. Forbliv positiv og afslappet. For at reducere stress kan du lytte til musik, læse bøger, meditere...

Regelmæssig stress er en almindelig årsag til kropssmerter og følelsesløshed i ekstremiteterne

Massage, massage

Massage er en enkel og nem løsning til at hjælpe patienter med at klare nakke- og skuldersmerter, følelsesløshed og følelsesløshed i ekstremiteterne. Ud over at lindre smerter, fremmer det også blodcirkulationen og afslapning, og frigiver kompression i sener og muskler.

Du skal bare gnide håndfladerne sammen for at skabe varme, og massér derefter forsigtigt det smertefulde område i 15 til 20 minutter, og arbejd meget forsigtigt og langsomt for ikke at skade det bløde væv.

Regelmæssig fysisk aktivitet

Brug mindst 30 minutter om dagen på at lave nakke-, skulder-, rygøvelser eller blide øvelser som at gå, cykle, svømme osv. tilstrækkelig tilførsel af næringsstoffer. Du bør vælge en øvelse, der passer til din krop. Især må du absolut ikke træne anstrengende.

Symptomer som skuldersmerter, nakkesmerter, følelsesløshed i lemmerne påvirker i høj grad patientens aktiviteter samt fysisk og mental sundhed. Derfor bør patienten lige fra opdagelsestidspunktet aktivt undersøges for at klarlægge årsagen, give tilsvarende behandlingsråd og samtidig lære omfattende kropsbeskyttelsesforanstaltninger for at forebygge dette syndrom.