Hvor skadeligt er mobiltelefonens blå lys for vores hud og sundhed?

Vi bliver altid mindet om, at det blå lys på vores telefoner forårsager mange skadelige virkninger på vores helbred og hud, men hvad er disse konsekvenser præcist? Denne artikel hjælper dig med bedre at forstå de skadelige virkninger af blåt lys, der udsendes af telefoner.

Mange af os har sikkert en vane med at ligge i sengen og bruge vores telefoner til at se film, surfe på nettet, sms'er, surfe på sociale netværk,... Men vi forventede ikke, at denne vane utilsigtet forårsagede skade på din hud og dit helbred. Det kan siges, at skaden fra telefonens blå lys efterlader kroppen ekstremt tung, endda dødelig.

Mobiltelefon blåt lys fremmer oxidation i huden

Mange undersøgelser har bevist, at mobiltelefonens blå lys bidrager til hurtigere hudoxidation. Kortbølget blåt lys bærer en stor energikilde, som er nemmere at trænge ind i huden hurtigere end UVA- og UVB-stråler fra solen. Det blå lys påvirker dermislaget - "boligen" af kollagen og eastin. På dette tidspunkt vil de to aktive ingredienser kollagen og elastin blive ødelagt, huden vil hurtigt ældes og nedbrydes alvorligt. Du vil mærke huden reducere fasthed og elasticitet, rynker, fregner , alderspletter, ... også vises mere.

Mobiltelefon blåt lys har en kort bølgelængde, der bærer en stor mængde energi, som er nemmere at trænge ind i huden hurtigere end UVA- og UVB-stråler fra solen.

Det blå lys fra telefonen stimulerer også produktionen af ​​hudpigmentering. Huden vil være tilbøjelig til tørhed og afskalning, mørkere, ujævn hudfarve. Desuden er blå mærker forårsaget af acne også sværere at helbrede, hvilket påvirker din skønhed.

Mobiltelefon blåt lys påvirker søvnkvaliteten

Vanen med at bruge telefonen, før du går i seng, er årsagen til, at du har svært ved at falde i søvn, søvnløshed og ikke sove godt om natten. Ifølge eksperternes forklaring vil det blå lys fra telefonen påvirke hjernen, hæmme produktionen af ​​Melatonin – et hormon, der hjælper kroppen med at føle sig træt og søvnig. Nedsat melatoninniveau vil gøre det svært for dig at falde i søvn hurtigt. Derfra vil søvnkvaliteten blive påvirket. Du vil føle utilstrækkelig søvn, let træt, træg, manglende koncentration, ... den næste dag.

Når kroppen mangler søvn uafbrudt i mange dage, er hjernen og organerne ikke helt udhvilede og afslappede. Dette er ekstremt farligt for dit helbred. Får kroppen ikke hvile nok, vil den reducere sin modstandskraft og let blive angrebet af ydre agenser som virus, bakterier, snavs osv. Derved øges risikoen for farlige sygdomme som kræft, lever, mavekræft, hjertesvigt , cerebrovaskulær ulykke , type 2-diabetes,... Der er endda mange tilfælde af dødsfald på grund af slagtilfælde, når man opholder sig sent oppe i mange dage uafbrudt.

Mobiltelefon blåt lys forårsager makuladegeneration

Ifølge forskningsresultater ved University of Toledo i USA i 2018 har blåt lys fra mobiltelefoner evnen til at forårsage makuladegeneration. Vanen med at bruge telefonen med høj frekvens i løbet af dagen er en af ​​de forudsætninger, der fører til fuldstændig blindhed. Dr. Ajith Karunarathe, adjunkt i afdelingen for kemi og biokemi ved University of Toledo, forklarer, at det blå lys, som din telefon udsender, når du bruger den om natten, får hjernen til at forveksle det med sollys. Derfra vil nethinden absorbere dette lys, hvilket forårsager skade på øjencellerne.

Nethinden, når den absorberer blåt lys fra telefonen, vil let blive beskadiget, hvilket fører til makuladegeneration.

I denne undersøgelse blev det også vist, at midaldrende og ældre mennesker vil være mest påvirket af blåt lys. Efterhånden som vi bliver ældre, bliver nethinden svagere og lettere at absorbere blåt lys, hvilket fører til makuladegeneration . Denne sygdom er en almindelig årsag til synstab hos mange mennesker over 50 år.

Hvordan forhindrer man telefon blåt lys?

For at beskytte dit helbred, din hud og dine øjne mod virkningerne af mobiltelefonens blå lys, bør du gradvist praktisere følgende vaner:

• Undgå at bruge din telefon i mørke.
• Giv dine øjne et hvil efter 20-20-20-reglen: Hvis du ofte bruger din telefon hele dagen på arbejdet, så cirka 20 minutter, så giv dine øjne en pause ved at kigge 2m væk i 20 sekunder.
• Brug øjendråber eller kunstige tårer: Overeksponering for telefonen vil gøre dine øjne trætte og tørre. For at bevare fugten i øjnene bør du bruge øjendråber eller kunstige tårer. Øjne, der holder god fugt, vil begrænse virkningen af ​​telefonens blå lys.
• Øg fødevarer, der indeholder næringsstoffer, der forhindrer de skadelige virkninger af blåt lys, såsom broccoli, spinat, korsblomstrede grøntsager, laks, gulerødder, søde kartofler, oksekød, appelsiner, citroner, ...

Tilføj til den daglige kost tilføj fødevarer, der indeholder anti-blåt lys aktive ingredienser såsom broccoli, gulerødder, oksekød, appelsiner, ...

• Brug solcreme hver dag, også selvom du ikke går ud. Suppler huden med kosmetik indeholdende anti-blåt lys ingredienser.

Gennem denne artikel har den forhåbentlig givet mere nødvendig medicinsk viden til at hjælpe dig med bedre at forstå de skadelige virkninger af mobiltelefon blåt lys på vores hud, sundhed og øjne. Derfra bør du aftale en rimelig tid til at bruge din telefon i løbet af dagen for bedst muligt at beskytte dig selv.