Grad 1 ankelforstuvning og hvad du bør vide

Ankelskader opstår ofte hos mennesker, der ofte arbejder med deres hænder eller mens de dyrker sport. De mest almindelige fodskader er ankelforstuvninger. Så er niveau 1 ankelforstuvning virkelig farlig, og er der en måde at behandle og hele såret hurtigst?

Ankelforstuvninger er meget almindelige og nemme at støde på i livet. I alle aldre opstår der stadig risiko for ankelforstuvninger og afhængig af skaden er den opdelt i tre forskellige niveauer. I artiklen nedenfor vil aFamilyToday Blog dele med læserne, hvad en grad 1 ankelforstuvning er, og hvordan man behandler den, følg med!

Hvad er en grad 1 ankelforstuvning?

Ankelforstuvninger fører til ankelforstuvninger

En ankelforstuvning er en tilstand, hvor ledbåndene omkring ankelleddet er strakte eller helt eller delvist revet i stykker. Denne ankelforstuvning kan variere fra mild til svær afhængigt af skadens omfang. 

De fleste af disse forstuvninger er på niveau 1. Derfor er mange mennesker med ankelforstuvninger subjektive og selvbehandler derhjemme med metoder som: Påfør is, massage og hvile. Tilstanden af ​​ankelforstuvning er meget let at støde på, nogle gange ved et uheld, når du går, savner du også at forårsage ankelskade, der fører til forstuvning.

Afhængig af styrken af ​​din skade, vil graden af ​​forstuvning være mild eller alvorlig. Grad 1 ankelforstuvninger er de mildeste, du vil opleve med en ankelforstuvning. En forstuvning af denne grad vil opstå, når kraften på din ankel ikke er for stor og forårsager en let strækning af ledbåndet. Dit sår på dette tidspunkt vil fremstå som et lille blåt mærke, let forslået og ledsaget af en let smerte, hvis det efterlades i lang tid, vil det forårsage knoglebetændelse .

 Manifestationer af grad 1 ankelforstuvning

Hævelse og smerte er tegn på en ankelforstuvning

En førstegrads ankelforstuvning opstår, når leddet pludselig udsættes for en større kraft end normalt. Som følge heraf blev ledbåndene omkring knæleddet beskadiget. Når du forstuver din ankel, vil du opleve nogle symptomer som:

Lyden kommer fra anklen

Når du pludselig savner eller har en skade, kan leddet omkring din ankel lave et lille revne, men du kan høre det, som når du knækker knoerne. På dette tidspunkt vil dine ben ikke være i stand til at balancere, ledbåndene begynder at strække sig, hvilket forårsager mild smerte.

Blå mærker og lilla sår vises

Når du forstuver din ankel, vil ydersiden af ​​anklen langsomt fremstå forslået og hævet, du vil føle smerte. Afhængigt af omfanget af din forstuvning vil området med hævelse og blå mærker være stort eller lille. Under en forstuvning er det næsten umuligt for dig at bøje eller fungere ankelleddet.

Følelse af smerte, ubehag

Når leddet er forstuvet, vil såret omkring forstuvningen være sløvt i mange dage, hvilket gør det svært at bevæge sig og gå. Især hvis den ikke behandles i tide, vil smerteniveauet stige meget. Du vil føle smerte og ubehag, på hvilket tidspunkt du er i risiko for knogleskørhed .

Grad 1 ankelforstuvningsbehandlingsmetode

Brug en bandage til at fikse forstuvningen

Grad 1 ankelforstuvninger er de mest almindelige skader. Derfor skal du kende behandlingsmetoderne. Her er nogle af de behandlinger, vi har sammensat.

Behandling af grad 1 ankelforstuvninger derhjemme

For grad 1 ankelforstuvninger kan patienter selvbehandle derhjemme ved: Hvile, hæve benene, begrænse gang, når de kommer til skade. Påfør is på stedet for kontinuerlig hævelse, hver gang i ca. 20-30 minutter, vedligehold 3-4 gange om dagen. Vær opmærksom på ikke at lægge is direkte på huden, men gennem håndklædet.

Vikl såret med elastik omkring ankelleddet eller brug ankelskinner til at fiksere såret. Du bør bruge krykker, hvis du skal flytte. Brug effektive smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler.

Principper for behandling af ankelforstuvning niveau 1

De fleste grad 1 ankelforstuvninger kræver ikke operation, selv alvorlige forstuvninger. Der er 3 trin til behandling af ankelforstuvninger:

• Trin 1: Patienten skal hvile, ligge ubevægelig for at reducere hævelse.
• Trin 2: Arbejd hårdt for at øve blide stillinger uden at miste styrke for hurtigt at genvinde leddenes bevægelsesområde.
• Trin 3: Fortsæt med at øve, tilpas øvelserne for at vende tilbage til normale aktiviteter.

Denne proces tager normalt 3 uger for milde forstuvninger.

Nogle noter ved behandling af grad 1 ankelforstuvninger

Når du har forstuvet ankel, for at sikre en hurtig genopretning af såret, skal du være opmærksom på nogle problemer såsom: Brug absolut ikke stimulanser med høj koncentration såsom alkohol eller brug høj varme til at massere ind på det skadede sted. For det kan få muskelatrofi og led til at blive stivere, efter at skaden er helet.

Efter en hvileperiode bør du træne gang, øvelser fra blid basis til avanceret. Dette vil hjælpe musklerne til at blive stærkere og stærkere samt leddene til at arbejde lettere og komme sig hurtigere.

Gennem artiklen om vores niveau 1 ankelforstuvning delt ovenfor, håber vi, at du vil have en grundlæggende viden om forstuvninger, som du kan behandle dem ud fra .