Hvad forårsager hælsmerter? Hvordan overvinder du?

Er hælsmerter et advarselstegn på farlig muskel- og skeletsygdom? Hvordan overvinder du? Er der en måde at forhindre dette på?

Hælleddet er en af ​​de dele, der hjælper med at støtte hele kroppen. Derfor er dette ledområde let at opleve smerter, når du står for længe eller løber for meget. Især dette kan også være et tegn på sygdomme, som vi ikke bør ignorere, men ignorere. I denne artikel lærer vi om årsagerne til hælsmerter og hvordan man løser det.

Årsager til hælsmerter

Smerter i tåleddet giver ofte ubehag og påvirker bevægeligheden. Disse smerter kommer af en række forskellige årsager:

• Plantar fasciitis: Disse smerter opstår ofte, når der er for meget pres på foden, beskadiger plantar ligamentet og forårsager stivhed og smerte i hælleddet.
• Forstuvninger og forstrækninger: Ved forstuvninger er hælleddene smertefulde og svære at bevæge kroppen. Denne tilstand kan være forårsaget af overdreven fysisk aktivitet. Smerten kan være svær eller mild afhængig af skadens omfang. 
• Ankyloserende spondylitis : Denne sygdom påvirker ofte rygsøjlen og forårsager ikke kun hælsmerter, men forårsager også spondylitis, hvis den ikke behandles omgående. 
• Slidgigt: Den degenerative tilstand af brusken vil forårsage hælsmerter, hvis den ikke behandles, kan den påvirke udviklingen af ​​knogler og led. 
• Akillessenebetændelse: Når hælsenen er beskadiget af overanstrengelse, vil det føre til betændelse og skader omkring hælen vil også give smerter i dette ledområde.

Slidgigt, ankyloserende spondylitis, ankyloserende spondylitis,... alle forårsager hælsmerter.

• Synovitis : En bursa er en væskefyldt sæk omkring et led. Disse sække vises i områder af knogler, der konstant er i bevægelse. Hvis bursaen bliver betændt, vil det også give smerter i hælleddet ved hver bevægelse. 
• Karpaltunnelsyndrom: Dette syndrom forårsager, udover at forårsage smerter i hælleddet, også smerter på indersiden af ​​anklen og fodsålen.

Effektiv forebyggelse af hælsmerter

Hælsmerter kan ske for alle og i alle aldre. For at forhindre hælsmerter skal du:

• Oprethold en passende og stabil vægt for at reducere presset på hælene. 
• Brug sko, der sidder godt og ikke har hæle eller såler på.
• Undgå at bære høje hæle. 
• Det er vigtigt at varme ordentligt op inden man deltager i sport og aktiviteter, der kan lægge pres på hælen. 
• Brug passende sportssko til hver aktivitet, såsom fitnesscenter, klatresko, fodboldsko osv.
• Du skal hvile, når du har smerter i hælen. 
• Byg en sund kost for at hjælpe med at nære knogler og led, tilføj mælk og calciumrige fødevarer , der er gode for knoglerne, til din daglige kost.

Oprethold en stabil vægt for at undgå pres på hælen for at forhindre smerter i hælleddet.

Hvordan kurerer man hælsmerter? 

Når vi støder på hælsmerter, vil vi nok være ret bekymrede for, hvad vi skal gøre for at lindre smerterne. Behandlingen af ​​smerte afhænger af årsagen til tilstanden. 

Hvil hjemme med passende fodtøj

Patienten skal hvile, brug fodspærren i mellemstilling om aftenen. Samtidig anbefales det at kombinere brugen af ​​kolde pakninger på hælområdet og ikke gå barfodet. Derudover bør du også lave benstrækøvelser for at lindre hælsmerter. Du skal være opmærksom på at vælge sko med bløde såler eller ortopædiske, hvis der er abnormiteter i fodens knogler.

Medicinsk behandling

For at lindre hælsmerter kan patienter bruge smertestillende midler. Brugen af ​​dette lægemiddel skal dog vejledes og ordineres af en specialist for at undgå bivirkninger såvel som lægemiddelresistens.

At tage smertestillende midler er en effektiv måde at forbedre hælsmerter på, men det kræver vejledning af en specialist.

Brug af ortopædiske såler

I tilfælde af hælsmerter forårsaget af plantar fasciitis , kan lægen ordinere patienten til at bruge ortopædiske indlægssåler. Dette er en støtteanordning, der er specielt designet efter fodens størrelse for at hjælpe med at skabe buer og forhindre komplikationer forårsaget af flade fødder. 

For at være i stand til at kende årsagen til hælsmerter, bør du gå til en specialiseret medicinsk facilitet for at undersøge og blive konsulteret af en læge for passende og sikker behandling for at undgå farlige komplikationer. I særdeleshed bør du ikke være subjektiv med smerter eller selv anvende ukorrekte behandlingsmetoder, der kan forårsage uforudsigelig skade på helbredet. Mere farlig kan gøre sygdommen værre, hvilket gør det vanskeligt at behandle sygdommen senere. 

Forhåbentlig vil deling om årsagerne og midlerne til hælsmerter give dig mere medicinsk viden. Derved vil du vide, hvordan du begrænser smerter i hælområdet korrekt og effektivt.