En vigtig kilde til C-vitamin for kroppen

C-vitamin spiller en meget vigtig rolle i alles sundhed. Dagligt C-vitamintilskud er vigtigt. Lad os straks henvise til de gode kilder til C-vitamintilskud til kroppen gennem artiklen nedenfor.

C-vitamin er en forbindelse, der spiller en meget vigtig rolle i kroppen. Vitaminmangel vil have alvorlige konsekvenser for det generelle helbred. Derfor er det meget nødvendigt at tilføje C-vitamin til kroppen hver dag. Så kan supplere C-vitamin til kroppen gennem hvilke kilder? Find ud af det med aFamilyToday-bloggen gennem følgende artikel

Den daglige dosis af C-vitamin, der er nødvendig for kroppen

C-vitaminets betydning for alles sundhed kan ikke benægtes. Derfor er det at supplere med den nødvendige mængde vitaminer til kroppen noget, som alle skal være opmærksomme på. 

Suppler mængden af ​​C-vitamin lige nok til at sikre sundheden

Men at supplere med den rigtige dosis og den rigtige måde vil hjælpe dette vitamin til at fungere bedst muligt. For meget C-vitamin påvirker også brugernes sundhed. Ifølge medicinske eksperter er mængden af ​​vitaminer, hver person bør supplere dagligt, som følger:

• Børn fra 6-11 måneder: Brug kun 25-30 mg/dag.
• Børn fra 1-6 år: 30 mg/dag.
• Børn i alderen 7-9 år: 35 mg/dag.
• Børn 10-18 år: 60-65 mg/dag.
• Voksne: 70 mg/dag.
• Gravide kvinder: 80 mg/dag.
• Ammende kvinder: 95 mg/dag.

Faktisk anbefales det at bruge C-vitamin om morgenen eller eftermiddagen efter at have spist et helt måltid. Brug om aftenen kan gøre det svært for kroppen at falde i søvn eller miste søvn . I tilfælde af brug på tom mave kan forårsage tarmbesvær eller mavesmerter.

En vigtig kilde til C-vitamin for kroppen

Vitaminer har den primære funktion at fremme sundhed og forbedre kroppens modstand. For at supplere den mængde vitaminer, som kroppen har brug for, kan du derfor henvise til nogle kilder som følger:

Suppler C-vitamin fra grøntsager og frugter

C-vitamin er mest udbredt i naturlige grøntsager, knolde og frugter. Nogle grøntsager og frugter, der er meget høje i C-vitamin inkluderer:

• Appelsiner, citroner: 100 g appelsiner indeholder 53 mg C-vitamin, mens 100 g citroner har op til 77 mg C-vitamin. 
• Rød peberfrugt: Ikke kun giver C-vitamin, rød peberfrugt er også en kilde til vitamin A, B, E, K og en række andre mineraler. Desuden indeholder gul, orange og grøn peberfrugt alle rigelige vitaminer.
• Kiwi: En kiwi indeholder 60-70 mg C-vitamin, mere end appelsiner. At spise kiwi hjælper også med at forbedre søvnkvaliteten og forhindre aldring.
• Jordbær: Jordbær er lavt i kalorier, højt i fiber og er en kilde til essentielle vitaminer for kroppen.
• Blomkål: Blomkål giver C-vitamin og K-vitamin sammen med folat og fibre. Derudover indeholder broccoli også en stor mængde af dette vitamin.
• Tomater: Dette er en omfattende kilde til C-vitamin og A-vitamin til kroppen. Et glas tomatjuice om dagen er både med til at forskønne huden, pleje øjnene og øge modstanden.
• Papaya: En kop moset papaya har op til 90 mg C-vitamin, hvilket er godt for kroppen.

C-vitamin kan suppleres fra friske grøntsager, knolde, frugter og grøntsager

Nogle fødevarer såsom grapefrugt, guava, cantaloupe ... er også fremragende kilder til C-vitamin for kroppen. Så glem ikke at tilføje friske grøntsager og frugter hver dag.

Brug C-vitamintilskud

I øjeblikket fremstilles C-vitamintilskud i mange forskellige former: tabletter, flydende, brusetabletter eller færdigblandede pulvere. Brug af disse piller hjælper med at fremme sundhed og effektivt bekæmpe aldring. Her er nogle af de mest populære vitamin C-tabletter på markedet:

Puritan's Pride 1000mg

Puritan's Pride Vitamin C-tabletter stammer fra USA og er et af de berømte produkter inden for sundhedspleje og skønhed.

Fungere:

• Styrker og styrker kroppens immunfunktion.
• Øg evnen til at absorbere næringsstoffer, bring en følelse af appetit for brugerne.
• Stimuler kroppen til at producere kollagen, supplerer mineraler for at hjælpe hud og knogler med at blive stærkere og stærkere.

Japanske DHC tabletter

Dette er en meget berømt linje af orale tabletter fra Japan, som mange kvinder har tillid til. 

Fungere:

• Reducer mørke pletter på huden, gør huden lys, rosenrød og sund.
• Styrker immunsystemet, modstår påvirkningen af ​​miljøfaktorer, hjælper med at beskytte huden effektivt.
• Suppler essentielt mineralindhold udover C-vitamin, så du får en sund krop.

Kirkland 500mg

Kirkland er formuleret i form af tyggetabletter, velegnet til personer, der sjældent spiser grøntsager og frugter og mangler C-vitamin.

Fungere: 

• Styrker immunsystemet , forhindrer angreb af patogener.
• Ødelæg frie radikaler, antioxidanter, forhindrer risikoen for kræft.
• Hjælper med bedre optagelse af mineraler.
• Hudpleje, stimulerer kollagenproduktionen, bringer rosenrød, glat hud.

Supplement produkt vitatrum C 1000Mg Brv

Et af de produkter, der giver ekstremt effektivt C-vitamin til kroppen, er Vitarum C 1000mg Brv . Dette er et produkt fremstillet af BRV Healthcare Co., Ltd.

Vitatrum C brusetabletter er de mest populære C-vitaminforsyningsprodukter

Hovedingrediensen er C-vitamin, så produktet har den virkning at supplere C-vitamin, øge kroppens modstandskraft og behandle sygdomme forårsaget af mangel på dette vitamin.

Produktet er i form af brusetabletter. Hver dag kan du bruge 1 opløst med ½ glas vand og drikke direkte. Vitatrum C 1000Mg sælges udelukkende af aFamilyToday Blog, så du kan nemt finde det på aFamilyToday Blogs apoteker landsdækkende med overkommelige priser, kvalitetsprodukter og ægte produkter.

Ovenfor er al deling om kilderne til essentielle vitaminer til kroppen. Vitaminer spiller en ekstremt vigtig rolle, så glem ikke at tilføje fødevarer, især grøntsager og frugter dagligt. Derudover er det muligt at bruge mere funktionelle fødevarer, C-vitamintilskud med passende doser til kroppen.