Sådan behandler du tørre øjne derhjemme effektivt

Tørre øjne er ikke for farlige, men det påvirker både arbejdsproduktiviteten og livskvaliteten. Denne artikel vil afsløre for dig, hvordan du effektivt behandler tørre øjne derhjemme, se venligst den.

Tørre øjne er en lidelse i tårefilmen forårsaget af nedsat tåresekretion, i nogle tilfælde på grund af overdreven fordampning af tårer. Siden da forårsager beskadigelse af øjeæblets overflade ubehagelige symptomer i øjnene såsom: Ubehag i øjnene, følelse af tørre øjne, svie, svarende til at have et fremmedlegeme i øjet, kløende øjne, frygt for yderligere udsættelse for øjnene lyse, levende rindende øjne , røde øjne og pludseligt sløret syn.

Der er mange årsager til tørre øjne, især hos mennesker, der skal justere meget i lang tid, såsom programmører, kontormedarbejdere, revisorer... For at begrænse tørre øjne Tilfældigvis er irriterende for livet, her er hjemmemidler mod tørre øjne . øjne , som læserne kan overveje at anvende.

Tørre øjne er en tårefilmssygdom forårsaget af nedsat tåresekretion

Sådan behandler du tørre øjne derhjemme effektivt

Tørre øjne er en af ​​manifestationerne af skærmsynssyndrom . Det lyder mærkeligt, men denne sygdom er almindelig relateret til det 21. århundredes erhverv og livsstil.Tørre øjne forårsager også mange forskellige ubehagelige følelser såsom: Hovedpine, nakkesmerter, trætte øjne, øjensmerter og koncentrationsbesvær på arbejdet.

Varm komprimering for at slappe af øjnene

For at løse tørre øjne kan læsere lave en varm komprimering ved at gnide deres hænder, indtil de er varme, og derefter forsigtigt lægge hænderne på deres øjne, udføre denne handling 5 til 7 gange, læserne vil finde det meget effektivt. Desuden kan læsere også lægge et varmt håndklæde over øjnene, hvilket hjælper øjenmusklerne til at slappe af, hvilket har den effekt at reducere stress, træthed og tørre øjne. Ikke nok med det, at vaske dine øjne med varmt vand to gange om dagen er et meget effektivt hjemmemiddel til behandling af tørre øjne.

Forstærk med fødevarer rige på Omega-3

Fødevarer indeholdende Omega-3 fedtsyrer er effektive til at forbedre tørre øjne, såsom: Laks, makrel, tun, sild, sardiner..., omega-3-rige olier såsom vegetabilske olier, hørfrøolie, sojaolie... Men når de supplerer med ethvert stof til kroppen, skal læserne konsultere en læge for at sikre sikker og effektiv brug af lægemidlet.

Desuden giver andre vitaminer, der også er vigtige for øjensundheden såsom: Vitamin A, E, C, D, B6, B9, B12, Riboflavin, Niacin, Lutein, Zeaxanthin og Thiamin ... også symptomer på tørre øjne. Derfor, for at behandle tørre øjne, bør læsere opbygge en afbalanceret kost og supplere fuld af grupper af stoffer, godt for sunde øjne.

Eksponering for blåt lys bør begrænses eller undgås

Blåt lys udsendes fra avancerede elektroniske enheder såsom: Computere, telefoner, Ipads, fjernsyn og led-lys... Disse lys har korte bølgelængder (380 - 495nm) og har evnen til at gå meget dybt skade på nethindens pigmentepitelceller , hvilket igen forårsager indkvarteringsforstyrrelser, nedsat syn og endda øget risiko for blindhed. Når vi arbejder med computere eller bruger smartphones og andre digitale enheder, har vi en tendens til at blinke mindre, når vi fokuserer på det, vi ser. Dette fører til, at flere tårer fordamper, hvilket øger risikoen for symptomer på tørre øjne.

Et effektivt hjemmemiddel mod tørre øjne er at begrænse eksponeringen for blåt lys

Juster den passende lysstyrke på computerskærmen

Ud over at minimere tid ved brug af elektroniske enheder, vil for mørke eller for lyse skærme også forårsage øjenirritation og stress. At vænne sig til at holde skærmen 50 til 60 cm væk fra øjenhøjde kan derfor hjælpe dig med at undgå behovet for at åbne øjnene helt op og bremse tårernes fordampning mellem blink.

Vask øjenvipper og øjenlåg ordentligt

Når du vasker dit ansigt, skal du sørge for at pleje øjenvipper og øjenlåg ordentligt. For kvinder bør makeup og hudpleje desuden begrænse kosmetik, der klæber til tårefilmen, hvilket kan forårsage irritation, der fører til tørre øjne.

Tag initiativ til at blinke oftere

Tørre øjne og anstrengte øjne er også forårsaget af vanen med at arbejde for hårdt og glemme at blinke. Regelmæssigt at blinke vil hjælpe med at sprede tårer jævnt over øjeæblets overflade, vaske støv og fremmedlegemer væk, holde bindehinden og hornhinden i en ren tilstand.

Begræns brug af alkohol og tobak

Regelmæssigt drikkeri og overdreven rygning påvirker ikke kun sundhedstilstanden, men har også stor indflydelse på synet. Brug af alkohol gør overførslen af ​​hjernens nerver langsom, informationstransmissionsprocessen er ikke glat, sindet er ikke opmærksom, hvilket fører til svimmelhed og forvrænget syn, hvilket forårsager øjentræthed, endda beskadige linsen og tab af synet.

Ifølge mange undersøgelser har cigaretrøg mere end 7.000 skadelige kemikalier, der "ødelægger" dele af kroppen og især øjnene. Rygere er dobbelt så tilbøjelige til at have tørre øjne end ikke-rygere, og cigaretrøg er ikke kun en årsag til tørre øjne, men forårsager også makuladegeneration, betændelse i uvea og sygdom.diabetisk nethinde .

Drik aktivt masser af vand hver dag

Vand spiller en meget vigtig rolle for at hjælpe med at opretholde sundheden i alle dele af kroppen, inklusive øjnene. At drikke nok vand hjælper med at holde dine øjne fugtige. Derfor skal læserne drikke nok 2 liter vand om dagen og kan kombinere filtreret vand med frugtjuice rig på naturlige vitaminer.

Vand spiller en meget vigtig rolle i at opretholde øjets sundhed

Tips til tørre øjne

Tørre øjne syndrom kan forårsage fotofobi, følsomhed over for lys. For at mindske tørre øjne skal læserne derfor bruge solbriller, når de går ud for at undgå sol-, vind- og støvforurening. Ikke nok med det, at få nok søvn vil få dig til at få sundere øjne, mere afslappet.

Når symptomerne på tørre øjne varer ved i mange dage, men der ikke er tegn på bedring, skal patienterne gå til medicinske faciliteter hos øjenspecialister eller velrenommerede hospitaler til undersøgelse og behandling. I nogle tilfælde, når tørre øjne bliver kroniske og vedvarende, kan din læge ordinere supplerende øjendråber til behandling af tørre øjne. Bemærk, når du bruger et produkt til øjnene, skal patienterne have en læges recept, ikke at købe lægemidler til øjenbrug for at begrænse uønskede bivirkninger.