Hvad er måden at genkende dårlig ånde for at overvinde?

Mange mennesker har dårlig ånde, men ved ikke, at de kun har det, når de er i kontakt med andre mennesker, det gør andre utilpas. Derfor er det vigtigt at lære måder at få dårlig ånde for at overvinde tilstanden.

Dårlig ånde er et problem, som ingen ønsker, fordi det påvirker livet og daglige aktiviteter. Dette får mennesker i tæt kontakt til at føle sig utilpas, hvilket får os til at miste tilliden til kommunikation. For at vide, hvordan du tjekker for dårlig ånde, skal du ikke springe denne artikel over, vi deler den snart.

Hvor kommer dårlig ånde fra?

Dårlig ånde, dårlig ånde kommer af mange forskellige årsager. At lære om årsagen er også en måde at hjælpe dig med at forhindre dårlig ånde effektivt.

Mad: Hvis maden bliver i mundhulen, mellem tænderne og tændernes rødder, hvis den ikke bliver renset og fjernet, vil det skabe betingelser for, at bakterier kan vokse. Bakterier nedbryder denne fødekilde, hvilket forårsager dårlig ånde. Samtidig er den hyppige brug af fødevarer og fødevarer med stærke lugte som løg, hvidløg, fiskesauce, ... også årsag til dårlig ånde.

Hvor kommer dårlig ånde fra? 

Tobak: Regelmæssig brug af tobak er også dårlig ånde. Samtidig reducerer stoffer i tobak også spytproduktionen, hvilket fører til mundtørhed. Derfra får åndet til at lugte dårligt. 

Dårlig mundhygiejne: Dårlig mundhygiejne gør madpartikler levende, plak ophobes, hvilket skaber muligheder for bakterier til at formere sig og vokse. Desuden øger dårlig mundhygiejne risikoen for blødende tandkød, huller i tænderne, paradentose,... alle sygdomme, der kan give dårlig ånde. 

Rens ikke tungen : Hvis tungen ikke renses, skaber det også betingelser for, at bakterier og plak kan samle sig på overfladen af ​​tungen, hvilket fører til dårlig ånde. 

Derudover er dårlig ånde også forårsaget af mange andre faktorer såsom at drikke mindre vand, bruge visse lægemidler, have nogle gastrointestinale sygdomme: gastritis, gastroøsofageal refluks eller nasopharyngitis. såsom bihulebetændelse, pharyngitis , ... 

Sådan genkender du dårlig ånde

Dårlig ånde påvirker dit liv, arbejde og daglige aktiviteter. Derfor, jo før du genkender dårlig ånde, jo hurtigere kan du rette op på det. Her er nogle dårlig ånde-test, som du kan prøve:

Slik dit håndled

Håndledslikning er en enkel og nem måde at tjekke for dårlig ånde. Og dette er også en måde at genkende dårlig ånde i tilfælde, hvor du ikke har nogen værktøjer til at hjælpe. 

Udfør håndledslikning, og vent derefter 5-10 sekunder på, at spyttet tørrer. Dernæst bringer du den op til næsen for at lugte, hvis der ikke er en ubehagelig lugt, det betyder, at du ikke har dårlig ånde eller den er for mild. Hvis du lugter dårligt, så har du dårlig ånde. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​lugten kan det konkluderes, at dårlig ånde er alvorlig eller mild. 

Testen bør udføres, når du er alene, på et afsides sted, undgå at teste umiddelbart efter du har børstet tænder eller brugt mundskyl. Fordi det ikke giver præcise resultater.

Tungestryg

Dette er også en af ​​de mest brugte udåndingstest. For at gøre dette skal du først forberede en ske eller en skraber og derefter putte den dybt i munden. Fortsæt derefter med langsomt at trække værktøjet fra indersiden af ​​tungen til ydersiden.

Hvis du mærker en ubehagelig lugt, betyder det, at du har dårlig ånde og omvendt. Ved denne metode skal du ikke placere instrumentet for dybt for at opnå nøjagtige resultater. Dette minimerer også opkastning og ubehag.

Træk vejret direkte

At lugte åndedrættet direkte er også en måde at identificere dårlig ånde, som ofte er gjort og let genkendes. Du skal bare bruge dine to hænder til at dække din mund og næse, holde dine hænder sammen, så det danner en lukket løkke, uden mellemrum for luft at slippe ud.

Lugt direkte til åndedrættet - Sådan tjekker du for dårlig ånde

Fortsæt derefter med at ånde direkte ud og indånd gennem næsen for at afgøre, om åndedrættet har en dårlig lugt. 

Pust i koppen

Forbered bare en ren, tom kop med en mund på størrelse med din mund for at tjekke for dårlig ånde. For at gøre dette skal du placere koppen ca. 2-3 cm fra din mund og trække vejret i den flere gange, og derefter kontrollere ved at lugte for at se, om din ånde lugter. 

Brug tandtråden

Tandtråd er også en måde at kontrollere for dårlig ånde, som mange mennesker anvender. For at gøre dette skal du bruge tandtråd flere gange i forskellige rum og derefter kontrollere med din næse for at afgøre, om din ånde lugter dårligt. Denne metode er enkel og nem at gøre derhjemme at tjekke, og på denne måde hjælper også med at fjerne og rense den mad, der er klemt mellem tænderne, er en af ​​årsagerne til dårlig ånde. 

Spørg en pårørende

Du kan bede en pårørende eller en, du stoler på, om at hjælpe dig med at tjekke for dårlig ånde. For at gøre dette begynder du at tale i tæt kontakt med personen, og beder derefter vedkommende om at sige præcist, om deres ånde lugter eller ej. Med denne metode kan du identificere, om åndedrættet lugter fra en anden person, og give bedre og mere præcise resultater.

Måder at holde din ånde lugtfri

At forstå årsagerne og måderne til at genkende dårlig ånde vil hjælpe dig med at blive opmærksom og begynde at tage korrigerende foranstaltninger. Korrektion så hurtigt som muligt vil forbedre mundsundheden samt øge tilliden i alle situationer.

• Hold din mundhygiejne ren: Børst dine tænder to gange om dagen om morgenen og om aftenen inden du går i seng for at rense madrester, plak på tænderne. 
• Brug tandtråd og mundskyl: Udover at børste og bruge tandtråd er det også vigtigt at kombinere tandtråd med daglig mundskyl . Dette vil hjælpe med at rense mad mellem tænderne, plak, dræbe bakterier, som børstning ikke kan gøre. Samtidig bør du også bevare vanen med at skylle munden med saltvand hver dag, især efter du har spist.
• Tungehygiejne:  Dette er også en foranstaltning til at reducere dårlig ånde. Du bør bruge en blød børste eller en specialiseret skraber til at rengøre grundigt. Når du er færdig, er det nødvendigt at barbere forsigtigt indefra og ud for at undgå at skade tungen.
• Regelmæssige tandeftersyn: Du bør proaktivt have regelmæssige tandeftersyn, mindst to gange om året. Dette vil hjælpe dig med at kontrollere din mundsundhed og træffe rettidig handling. 
• Drik masser af vand: Drik nok 2 liter vand om dagen for at holde munden fugtig og stimulere spytkirtlerne til at arbejde. Lad ikke din mund tørre, da det vil forårsage dårlig ånde. 
• Hold op med at ryge: Rygestop er ikke kun godt for din mundsundhed, reducerer dårlig ånde, men forbedrer også dit generelle helbred. 

Hjælper med at holde din ånde lugtfri 

Forhåbentlig hjælper oplysningerne om, hvordan man genkender dårlig ånde, folk bedre med at forstå og have de rigtige tests for sig selv for at have effektive midler.