Víte, kolik vitamínu C obsahuje šumivá tableta?

Vitamin C je nezbytným antioxidantem pro lidské zdraví, ale tělo si ho neumí syntetizovat a musí být doplňováno z potravin nebo farmaceutických zdrojů. Vitamin C hraje důležitou roli při udržování zdraví kůže, chrupavek, zubů, kostí a cév.

Formy doplňků vitaminu C zahrnují roztoky, prášky, šumivé tablety a tablety. Šumivé tablety jsou však nejoblíbenější formou, protože se snadno používají a jsou v různých příchutích. Pochopení obsahu vitamínu C v každé šumivé tabletě a správného použití také pomáhá vyhnout se nežádoucím vedlejším účinkům.

Tělo potřebuje vitamín C

Vitamin C je  silný antioxidant , který posiluje imunitní systém a má mnoho zdravotních výhod. Doporučená dávka vitaminu C by se však měla používat v závislosti na vašem věku, pohlaví, těhotenství nebo kojení, kouření a hladině vitaminu C v těle.

Zde jsou doporučené nutriční požadavky (RDA) pro vitamín C pro každou věkovou skupinu a zdravotní stav:

• Děti (1 - 3 roky): 15 mg;
• Děti (4 - 8 let): 25 mg;
• Teenageři (9 - 13 let): 45 mg;
• Teenageři (14 - 18 let): 65 - 75 mg;
• Dospělé ženy (19 let a starší): 75 mg;
• Dospělý muž (19 let a starší): 90 mg;
• Těhotné ženy ve věku 19 let a více: 85 mg;
• Kojící ženy ve věku 19 let a více: 120 mg.

Vitamin C má mnoho zdravotních výhod

Co je to šumivá tableta C?

Šumivá C perorální tableta je lék vyrobený ve formě tablet kombinovaných převážně s vitamínem C a některými dalšími pomocnými látkami. Po rozpuštění ve vodě tableta vytváří silné šumění a má sladkokyselou chuť, která se snadno pije. 

Kromě toho, že dodávají tělu vitamín C, mají šumivé tablety C také mnoho dalších účinků, jako je  zvýšení odolnosti , zpomalení procesu stárnutí pokožky, zlepšení transportu živin a ochrana zdraví srdce., eliminují toxiny a podporují vstřebávání vápníku a železo pro tělo.

Co dělá šumivá pilulka C?

Šumivé tablety vitaminu C jsou formulovány kombinací kyseliny askorbové se stimulanty rozpustnými ve vodě a zdroji uhličitanu, čímž se tvoří draselné, sodné, vápenaté nebo hořečnaté soli kyseliny a bublinky CO2. Šumivé tablety po rozpuštění ve vodě zvyšují vstřebávání a vstřebávání do těla, pomáhají vstřebávat rychleji než běžné tablety a složky šumivých tablet vitamínu C se vstřebávají asi za 15 minut.

Užívání šumivých tablet vitaminu C také napomáhá k doplnění vody a nezbytných vitaminů pro tělo, zvláště když tělo ztrácí vodu kvůli  horečce , hodně se potí. Šumivé tablety jsou také vhodné pro lidi s dušením nebo potížemi s polykáním a díky své chuti, která se snadno polyká, jsou vhodné pro starší osoby a děti.

Kolik vitamínu C je v jedné šumivé tabletě?

Šumivé tablety s vitamínem C jsou dnes nejoblíbenějšími šumivými tabletami. Když se šumivá tableta vitaminu C vloží do vody, uvolňuje pěnu a uvolňuje velké množství plynu, což napomáhá úplnému rozpuštění tablety ve vodě a vytvoření roztoku.

Kromě vitaminu C šumivé tablety obsahují i ​​další složky, jako jsou vitaminy B1, B6, B12, které pomáhají snížit únavu organismu.

Na trhu je mnoho druhů šumivých tablet s obsahem vitaminu C v rozmezí od 100 mg do 500 mg. Nejčastěji používanou dávkou je však 1000 mg, což je 16krát více, než je doporučená denní nutriční potřeba vitaminu C.

Šumivé tablety s vitamínem C jsou dnes nejoblíbenějšími šumivými tabletami

Některé časté nežádoucí účinky při užívání šumivých C tablet

Šumivé tablety s vitamínem C jsou pohodlným způsobem, jak doplnit vitamíny a vodu v těle. Uvědomte si však, že předávkování vitamínem C může způsobit některé nežádoucí účinky. 

Některé běžné vedlejší účinky užívání příliš velkého množství vitamínu C zahrnují žaludeční křeče, plynatost, nadýmání, nevolnost, pálení žáhy, průjem  a bolesti hlavy. 

Čím vyšší je dávka, tím větší je pravděpodobnost těchto nežádoucích účinků. Kromě toho může užívání více než 2 000 mg denně způsobit ledvinové kameny v důsledku zvýšeného vylučování oxalátových sloučenin a kyseliny močové močí, zejména u lidí, kteří již dříve ledvinové kameny měli, proto by se neměl užívat vitamín C. větší než 1 000 mg za den den, abyste se vyhnuli zvýšenému riziku ledvinových kamenů.

Užívání vitamínu C může způsobit nadýmání a plynatost

Jak správně používat šumivé tablety C?

Šumivé tablety s vitamínem C mohou pomoci rychle doplnit vitamín C a zlepšit zdraví, nicméně je třeba jej správně užívat, aby se předešlo nežádoucím účinkům. Návod k použití a skladování šumivých tablet vitamínu C je následující:

• Užívejte 01 šumivé tablety vitaminu C denně, když má tělo nedostatek vitaminu C nebo potřebuje posílit imunitu při nachlazení. Nejlepší je pít ráno po plném jídle, aby se omezil stimulační účinek a neměl by se užívat večer.
• Šumivé tablety vitamínu C by se neměly užívat nalačno, aby nedošlo k podráždění žaludku.
• Šumivé tablety vitaminu C skladujte ve vzduchotěsné nádobě s obalem odolným proti vlhkosti, na chladném, suchém místě a mimo přímé sluneční světlo.
• Nepoužívejte vitamín C při konzumaci měkkýšů, kteří žijí ve vodě, jako jsou krevety, protože může být smrtelný kvůli tvorbě arsenu.
• Nejlepší je přijímat vitamín C ze stravy namísto užívání doplňků. Dobrými zdroji vitamínu C jsou čerstvé ovoce, zelenina a citrusové plody. Lidé, kteří jedí dostatek živin, obvykle nepotřebují doplňovat vitamín C ze šumivých tablet.

Vitamin C hraje důležitou roli v imunitní funkci a podporuje zdraví těla. Měl by se však používat ve správném dávkování a kombinovat s vyváženou stravou, aby se maximalizovala účinnost a zabránilo se vedlejším účinkům.

Výše je několik informací o obsahu vitaminu C v šumivých tabletách C , na které se můžete obrátit. Upozorňujeme však, že některé případy by měly omezit používání šumivých tablet, aby nedošlo k ovlivnění zdraví!