Odpověď: Jaké jsou příčiny vysokého krevního tlaku u seniorů?

Hypertenze je velmi časté a časté onemocnění seniorů. Jaké jsou příčiny vysokého krevního tlaku u seniorů? Jak tomuto onemocnění předcházet. Na výše uvedené otázky nejpřesněji odpoví následující článek.

Starší lidé často čelí mnoha zdravotním problémům, protože v této době začíná tělo degenerovat a imunitní systém začíná klesat, což způsobuje vzplanutí mnoha nemocí. Jednou z nemocí, která „obsedí“ seniory, je vysoký krevní tlak. Co je tedy přesně příčinou vysokého krevního tlaku u seniorů? Jak toto onemocnění překonat a předejít? 

Jak nebezpečný je vysoký krevní tlak?

Krevní tlak je tlak, kterým krev působí na stěny tepen, aby přivedla krev do tkání těla. Normálně bude krevní tlak během dne vyšší než v noci. Normální krevní tlak se u zdravého člověka pohybuje od 90 do 139 mmHg. Pokud je systolický údaj vyšší než 140 mmHg a diastolický krevní tlak je vyšší než 90 mmHg, je to diagnostikováno jako vysoký krevní tlak . 

Starší lidé jsou náchylní k vysokému krevnímu tlaku

Mnoho lidí zjistí příčinu vysokého krevního tlaku u starších lidí, protože tento objekt je k onemocnění nejnáchylnější. Vysoký krevní tlak se nazývá „tichý zabiják“, protože může způsobit mrtvici, infarkt nebo srdeční selhání. Závažné komplikace vysokého krevního tlaku mohou zahrnovat:

• Srdeční infarkt nebo mozková mrtvice: Vysoký krevní tlak způsobuje kornatění a ztluštění tepen, což následně vede k infarktu a mrtvici.
• Aneurysma: Zvýšený krevní tlak může způsobit oslabení a vyboulení krevních cév, čímž se vytvoří aneuryzma, jakmile tepna praskne, riziko smrti je velmi vysoké.
• Srdeční selhání: Srdce je nuceno pracovat tvrději, když krevní tlak stoupá. Od té doby můžete mít  srdeční selhání na dlouhou dobu . 
• Demence: Zúžené nebo zablokované tepny mohou omezit průtok krve do mozku a způsobit demenci. 

Příčiny vysokého krevního tlaku u starších osob

Vysoký krevní tlak se v raných stádiích často neprojevuje zřetelně. Nemoc může postupovat v tichosti a teprve když se stane těžkou, odhalíme ji. Existuje mnoho příčin vysokého krevního tlaku u starších lidí, jako například:

• Dědičnost: Vysoký krevní tlak je dědičné onemocnění. A genetické faktory se v těle často objevují v době „soumraku“. Takže pokud má vaše rodina bratra, sestru, otce nebo matku s vysokým krevním tlakem, je velká šance, že ho budete mít také.
• Nepravidelný život: Pro ty, kteří pravidelně pijí alkohol a pivo, je velmi snadné mít vysoký krevní tlak. Nemluvě o tom, že můžete mít  mrtvici nebo selhání ledvin. Pokud jste navíc sedavý člověk, pravděpodobně se objeví obezita, z níž je velké riziko vysokého krevního tlaku.
• Rádi jíte slané: Strava má obrovský vliv na zdraví těla. Pokud jste člověk, který rád jí slaná jídla, riziko vysokého krevního tlaku je velmi vysoké. Je také nejčastější příčinou vysokého krevního tlaku u starších lidí. Protože Vietnamci rádi jedí kořeněná jídla. Konzumace slaných potravin také ovlivňuje ledviny, játra a srdce.
• Stres: Nejen mladí lidé se v životě potýkají se spoustou stresu. Také starší lidé jsou náchylní ke stresu. Pokud k tomu dochází často, vysoký krevní tlak se snadno vrátí.
• Cukrovka: Na vysoký krevní tlak jsou nejvíce náchylní lidé s cukrovkou, poruchami metabolismu tuků, aterosklerózou. Někdy se tedy vysoký krevní tlak nevyvine sám od sebe, ale je komplikací jiných onemocnění.

Konzumace soli je jednou z příčin vysokého krevního tlaku u starších lidí

Jak předcházet vysokému krevnímu tlaku u seniorů

Poté, co jsme se dozvěděli o příčinách vysokého krevního tlaku u starších lidí, měli bychom také vědět, jak nemoc léčit a předcházet. V současné době je léčba vysokého krevního tlaku zaměřena na udržení krevního tlaku na stabilní úrovni. Kromě užívání léků na krevní tlak musíte dodržovat některé z následujících způsobů, které jsou zároveň nejúčinnějšími preventivními metodami:

Udržujte si ideální váhu

Obezita je jednou z hlavních příčin vysokého krevního tlaku u starších lidí. Nemluvě o obezitě také usnadňuje opakování onemocnění, jako je srdeční selhání, cukrovka a krevní tuk. Nejlepším způsobem je tedy zhubnout, pokud máte nadváhu. O bezpečném hubnutí se poraďte se svým lékařem.

Respektujte spánek

Nespavost není přímou příčinou vysokého krevního tlaku u starších osob, ale obecně jsou zdraví velmi škodlivé. Zejména starší lidé mají často poruchy spánku. Omezte tedy používání alkoholických nápojů, kávy před spaním a měli byste vytvořit pohodlný prostor na spaní.

Zdravé stravování

Dieta, která zahrnuje ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mléčné výrobky, je nejlepší dietou k prevenci vysokého krevního tlaku. DASH dieta je považována za účinný výživový přístup pro lidi s vysokým krevním tlakem. Tato dieta má následující 4 kritéria:

• Jezte hodně zeleniny a nízkotučné mléčné výrobky.
• Zvyšte porce ryb, drůbeže, ořechů a celých potravin.
• Minimalizujte vstřebávání nasycených tuků, trans tuků a cholesterolu.
• Omezte sůl, sladkosti a sycené nápoje a také červené maso.

DASH dieta je vhodná pro lidi s vysokým krevním tlakem

Pravidelně si kontrolujte krevní tlak

Doporučuje se monitorovat krevní tlak doma pomocí osobního tlakoměru. Když má tělo nějaké abnormální příznaky, jako je únava, červenání, okamžitě zkontrolujte krevní tlak. Zároveň vždy dodržujte zásadu pravidelných zdravotních kontrol pro kontrolu dobrého zdravotního stavu.

Výše uvedené jsou sdíleny o příčinách vysokého krevního tlaku u starších osob . Doufejme, že po přečtení tohoto článku jste pochopili závažnost nemoci a také víte, jak ji aktivně léčit a předcházet. Sledujte blog aFamilyToday a aktualizujte další užitečné informace o zdraví!