Pro zdravé těhotenství je zelí vynikajícím zdrojem důležitých vitamínů a minerálů pro matku a dítě, včetně vápníku, železa a kyseliny listové. Mohou tedy těhotné ženy jíst syrové zelí? Vařené zelí je během těhotenství bezpečnější než zelí syrové, protože vařením se snižuje riziko onemocnění z potravin.
Zelí je výživná zelenina, bohatá na draslík, fosfor a vitamín C. Zelí má v syrovém stavu nasládlou, hořkou a křupavou chuť, proto mu mnoho lidí dává přednost. Můžete však jíst syrové zelí ? Protože je známo, že způsobuje žaludeční nevolnosti, je třeba zvážit, zda je konzumace zelí během těhotenství bezpečnou volbou.
Je zelí dobré pro těhotné ženy?
Zelí přináší spoustu zdravotních výhod pro těhotné ženy. Zde jsou některé důležité zdravotní přínosy konzumace zelí během těhotenství:
Je zelí dobré pro těhotné ženy? Mohou těhotné ženy jíst syrové zelí?
Zabraňte zácpě
Zelí obsahuje velké množství vlákniny. Přidání zelí do denního menu proto pomůže zlepšit trávení, regulovat vyprazdňování a pomůže předejít běžné zácpě v těhotenství.
Snížit riziko těhotenské cukrovky
Vysoký obsah vlákniny v zelí pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a snižuje riziko těhotenské cukrovky u těhotných matek.
Předcházet vrozeným vadám
Zelí obsahuje kyselinu listovou, která pomáhá předcházet vrozeným vadám, jako jsou vrozené vady neurální trubice u dětí tím, že umožňuje správnou replikaci DNA.
Zabraňte edému
Zelí se používá ke zmírnění otoků nohou, které jsou v posledních 3 měsících těhotenství zcela běžné. Obalování zelných listů kolem nohou je oblíbený způsob, jak snížit otoky.
Snižte riziko anémie
Zelí je vynikajícím zdrojem železa pro ženy během těhotenství
Zelí je bohaté na železo, které hraje důležitou roli při zvyšování počtu hemoglobinu a tvorbě červených krvinek. Pravidelná konzumace zelí během těhotenství proto pomůže snížit riziko anémie – dalšího častého problému, který se v těhotenství objevuje.
Zlepšit imunitu
Antioxidanty a vitamín C obsažené v zelí pomáhají posilovat imunitu během těhotenství.
Regulace krevního tlaku
Zelí je bohatým zdrojem elektrolytů s řadou minerálů, jako je vápník, železo, mangan, hořčík, draslík a fosfor. Tyto minerály hrají důležitou roli při regulaci srdeční frekvence a krevního tlaku.
Má protirakovinné vlastnosti
Zelí obsahuje antokyany, které mají protirakovinné vlastnosti a bojují proti rakovinotvorným buňkám.
Proto při pravidelné konzumaci zelí nejen pomáhá předcházet rakovině u matky, ale jak již bylo zmíněno, dítě narozené matce, která pravidelně jí zelí během těhotenství, sníží riziko onemocnění.později rakovina.
Mohou těhotné ženy jíst syrové zelí?
Jako každá tepelně neupravená zelenina, syrové zelí s větší pravděpodobností obsahuje škodlivé patogeny, včetně bakterií nebo virů.
Syrová zelenina je kontaminována bakteriemi, které mohou způsobit alimentární onemocnění, jako je listerie. Podle American Pregnancy Association může infekce listerií během těhotenství způsobit předčasný porod, potrat nebo smrt dítěte.
I když je nepravděpodobné, že by to způsobilo škodu, abyste snížili riziko vzniku onemocnění z potravin, omyjte čerstvé ovoce a zeleninu, včetně syrového organického zelí, před jídlem.
Je pití šťávy ze syrového zelí dobré pro těhotné ženy?
Zelná šťáva je v těhotenství velmi prospěšná. Pití zelné šťávy je pro těhotné ženy bezpečné.
Zelná šťáva je velmi dobrá pro těhotné ženy, chladivá a snadno se pije
Zelí a zelné šťávě byste se však měli vyhnout, pokud máte sklony k nadýmání, protože zelí může vyvolat tvorbu plynu. Zelí lze kombinovat s mrkví a celerem a vytvořit tak zdravý těhotenský nápoj.
Věci, které je třeba mít na paměti, když těhotné ženy jedí zelí
Jak již bylo řečeno, zelí může přenášet choroboplodné bakterie a pesticidy. Proto je nutné:
V souhrnu je třeba v těhotenství omezit konzumaci zejména syrového zelí a syrové zeleniny obecně. Neustálé používání pesticidů a fungicidů během procesu pěstování může otrávit zelí, takže pro těhotné ženy není bezpečné jíst syrové. Vaření zelí (dušeného nebo restovaného) pomáhá do určité míry omezit účinky pesticidů a bakterií.
Cibule je velmi běžné koření v kuchyni, používá se k tomu, aby mnoha pokrmům dodala výraznou chuť. Mnoho lidí si však často klade otázku, zda je konzumace syrové cibule špatná pro podpaží? V tomto článku se dozvíme o vztahu mezi cibulí a pachem v podpaží.
Inzulínové pero Lantus je velmi užitečné pro pacienty s diabetem typu 1 a typu 2. Při použití mohou pacienti upravit a udržet hladinu cukru v krvi po dobu jednoho dne pro normální metabolismus cukru. Jaká je tedy cena inzulínového pera Lantus?
Přestože je čištění intimní oblasti čisté a pravidelné, ženy se stále setkávají se situací, kdy intimní oblast zapáchá. To ženám nejen znepříjemňuje a ztrácí sebevědomí, podepisuje se to i na gynekologických onemocněních, se kterými se ženy často setkávají. Pojďme se podívat na aFamilyToday Blog s některými nemocemi, které mohou způsobit vaginální zápach v článku níže!
Náplasti na akné Cosrx se staly populární a široce používané k léčbě červeného, cystického akné. Zejména se správnou cenou je Cosrx náplast na akné stále populárnější. Je tento produkt tak dobrý, jak se říká?
Mohou se žaludy jíst syrové? Arašídy jsou nejen atraktivní možností, ale nabízejí také mnoho zdravotních výhod. Zjistěte účinky, když jíte!
Vaginální soor je jedním z nejčastějších gynekologických problémů u žen. Co jsou tedy vaginální kvasinky? Existuje způsob, jak vyléčit vaginální drozd doma? V níže uvedeném článku vám blog aFamilyToday pomůže odpovědět na výše uvedené otázky a provede vás tím, jak používat listy bazalky k mytí soukromé oblasti k léčbě vaginálních kvasinek doma.
Aloe vera je známou složkou krásy pro mnoho žen. Protože mají na pleť spoustu dobrých účinků jako zklidnění, navracení energie, hydrataci a hlavně podporující odstranění nevzhledných tmavých skvrn. V níže uvedeném článku se s vámi aFamilyToday Blog podrobně podělí o 5 nejúčinnějších způsobů, jak léčit melasma pomocí aloe vera.
Gel na odstranění akné Thorakao je benigní produkt s přísadami extrahovanými zcela z přírody. Pojďme se dozvědět, jak to funguje a jak používat produkt od výrobce.
Předkožka je součástí mužských pohlavních orgánů. Dlouhá předkožka by měla být přestřižena je otázkou mnoha mužů, protože tento stav velmi ovlivňuje psychiku a sexuální život mužů. Blog aFamilyToday vám pomůže odpovědět na otázky související s problémem dlouhé předkožky.
Obřízka je jednou z nejoblíbenějších metod, jak překonat zúžení předkožky. Ne všichni muži však tuto metodu dobře znají. Co je tedy obřízka? Kolik stojí obřízka?
