Jaké jsou příznaky nízkého krevního tlaku? Co je třeba udělat, aby se tomu zabránilo?

Jakékoli zvýšení nebo snížení krevního tlaku z normálních hodnot může být známkami potenciálního nebezpečí pro naše zdraví. Nízký krevní tlak postihuje mnoho lidí, především lidi s kardiovaskulárním onemocněním, starší osoby, ženy a není mu věnována tolik pozornosti jako vysokému krevnímu tlaku.

Jaké jsou tedy příznaky nízkého krevního tlaku a jak tento případ léčit? Přečtěte si prosím dále, abyste se v následujícím článku naučili rozpoznat a předcházet nízkému krevnímu tlaku.

Co je nízký krevní tlak?

Co je krevní tlak?

Krevní tlak je měření v milimetrech rtuti (zkráceně: MmHg), což představuje sílu krve na stěnách tepny, když protéká. Výsledky krevního tlaku po měření se zobrazí jako dvoumístné číslo, známé jako systolický a  diastolický krevní tlak . Normální hodnota krevního tlaku by byla 120/80 mmHg nebo nižší.

Co je údaj o nízkém krevním tlaku?

Nízký krevní tlak je, když je naměřená hodnota krevního tlaku nižší než 90/60 mmHg, tento stav může být život ohrožující, pokud kyslík a živiny nemohou včas dodávat výživu mozku, srdci a životně důležitým orgánům.

Nízký krevní tlak je často rozdělen do dvou typů, včetně:

• Absolutní hypotenze: Krevní tlak pod 90/60 mmHg i v klidu.
• Ortostatická hypotenze : Pokles krevního tlaku během několika minut po náhlé změně polohy. Pokles o 20 mmHg nebo více u systolického tlaku (horní číslo) a o 10 mmHg nebo více u diastolického tlaku (spodní číslo).

Nízký krevní tlak je stejně nebezpečný jako vysoký krevní tlak

Příčiny nízkého krevního tlaku 

Příčiny nižšího než normálního krevního tlaku mohou zahrnovat:

• Změna polohy: Náhlé vstávání ze sedu nebo lehu může vést k poklesu krevního tlaku, protože množství krve cirkulující do mozku nemusí reagovat;
• Lidé se srdečním onemocněním: V tomto případě může být výkonnost srdce částečně snížena, takže nemusí pumpovat dostatek krve k udržení krevního tlaku v normálním rozmezí;
• Ženy v těhotenství: Během těhotenství se zvýší potřeba krve pro výživu plodu, což někdy způsobí změnu krevního oběhu matky, což vede k nízkému krevnímu tlaku;
• Po jídle: Toto je doba, kdy střeva potřebují zvýšit prokrvení trávicího systému, takže po jídle může dojít k poklesu krevního tlaku. Tento stav je častější u starších dospělých, zejména u pacientů se srdečním onemocněním, cukrovkou nebo  Parkinsonovou chorobou ;
• Po prožití stresových aktivit, které dráždí bloudivý nerv a mohou způsobit pokles krevního tlaku;
• Hormonální poruchy: Poruchy štítné žlázy mohou ovlivnit hladinu krevního tlaku. Štítná žláza totiž produkuje a ukládá hormony, které hrají roli při regulaci srdeční frekvence a krevního tlaku. Kromě toho mají nadledvinky funkci regulace sekrece určitých hormonů, když tělo reaguje na stres; 
• Užívání určitých léků, jako jsou betablokátory, antidepresiva, antagonisté vápníku a diuretika, může snížit krevní tlak; 
• Nevhodná strava: Nedostatek vitaminu B12 a kyseliny listové ve stravě může vést k anémii, která z dlouhodobého hlediska způsobuje nízký krevní tlak.

Lidé s poruchami štítné žlázy mohou mít nízký krevní tlak

Příznaky nízkého krevního tlaku

Běžné příznaky nízkého krevního tlaku se objevují, protože mozek nedostává dostatečný průtok krve. Mezi nimi závratě, mdloby, změny srdeční frekvence, studená, bledá kůže jsou běžné příznaky nízkého krevního tlaku. Kromě toho některé další příznaky, které můžete zaznamenat při nízkém krevním tlaku, mohou zahrnovat:

• Nevolnost nebo zvracení;
• Závratě,  rozmazané vidění , rozmazané nebo zkreslené vidění;
• Rychlé, mělké dýchání;
• Pocit únavy nebo slabosti;
• zmatenost (časté u starších osob) nebo potíže se soustředěním;
• Být rozrušený nebo mít neobvyklé změny chování;
• Bolest na hrudi;
• Bolest hlavy, ztuhlý krk.

Závratě a točení hlavy jsou běžné příznaky nízkého krevního tlaku

Pokud máte některý z výše uvedených příznaků, měli byste přestat s aktivitami, abyste si odpočinuli a vyhledejte podporu pro své okolí, abyste se vyhnuli vážným zraněním.

Jak předejít nízkému krevnímu tlaku?

Rozumný životní styl 

Budování a udržování zdravého životního stylu významně přispívá ke zdravému tělu a také k prevenci nízkého krevního tlaku. Konkrétně:

• Spát ve správnou dobu, správný spánek, spát každý den odborníci doporučují od 7 do 8 hodin, aby bylo možné udržet si dobré zdraví;
• Když se probudíte, měli byste strávit 2 až 3 minuty ležením v posteli, poté, když vstanete, měli byste se pohybovat pomalu, vyvarujte se sezení, když jste se právě probudili. Zároveň byste při spánku měli ležet v co nejpohodlnější poloze, s nízkými polštáři a vyššími nohami, aby se zlepšil krevní oběh;
• Při všech činnostech, bez ohledu na to, kdy vstáváte ze sedu nebo lehu, to musíte dělat pomalu, aniž byste si náhle sedali nebo lehali;
• Vyhněte se dlouhému sezení nebo stání na místě, dbejte na krátké přestávky na změnu držení těla, uvolněte tělo;
• Zachovejte prosím uvolněnou mysl, omezte dlouhodobě nadměrný stres;
• Měli byste udržovat cvičení jemnými cvičeními, jako je chůze, hraní badmintonu, jízda na kole, ... pravidelně;
• Pro optimální kontrolu krevního tlaku pravidelně sledujte a měřte svůj krevní tlak.

Při probuzení se vyhněte příliš náhlým změnám polohy

Pády a zranění jsou největším možným rizikem hypotenze v důsledku závratí nebo mdloby. Pády mohou vést ke  zlomeninám kostí , jiným vážným nebo dokonce život ohrožujícím zraněním. Proto by pro starší osoby, zejména ty, které jsou náchylné k hypotenzi, měla být jednou z priorit instalace zábradlí na mnoha místech v domácnosti, která by podpořila život a zabránila pádům.

Dieta pomáhá předcházet nízkému krevnímu tlaku

Pro lidi, kteří často trpí nízkým krevním tlakem, je nezbytná výživná strava pro každé jídlo. Uveďte prosím dostatečný obsah bílkovin v mase, rybách a kuřecích produktech; zároveň přidáním vlákniny, vitamínů a minerálů v zelenině a ovoci, které pomohou posílit odolnost organismu. 

Neměli byste jíst příliš mnoho v jednom jídle, rozdělte si denní porci do mnoha malých jídel, pomůže to rychlejšímu a efektivnějšímu vstřebávání živin a trávení. Zároveň byste měli po jídle odpočívat a vyhýbat se nadměrnému cvičení. Nezapomínejte pít dostatek vody každý den.

Omezte nápoje, jako je víno a pivo. Kromě toho můžete použít i kofeinové nápoje, čaje, které pomohou zvýšit krevní tlak, ale nepřehánějte to.

Výše uvedený článek poskytl informace o příznacích nízkého krevního tlaku . Podobně jako u hypertenze, i nízký krevní tlak je potřeba pravidelně sledovat, protože komplikace způsobené onemocněním jsou velmi nebezpečné, rozhodně nebuďte subjektivní s příznaky, zvláště když vy (nebo váš blízký) patříte do skupiny lidí ve vysokém riziku onemocnění.