Jak vařit kaši z moringy pro děti se speciálními poznámkami, které si zapamatujte

Moringa obsahuje spoustu vitamínů, minerálů a živin, které jsou lepší než mnoho jiných druhů zeleniny, hlíz a ovoce. Pokrmy z této zeleniny proto nejen pomáhají posilovat imunitní systém, ale jsou také velmi dobré pro dětská játra a ledviny. Okamžitě se podívejme na to, jak vařit kaši z moringy pro děti, je velmi jednoduché a výživné.

Všechny části stromu moringa od stonku, kořenů, listů, semen atd. mají vysoký obsah živin. Moringa, pokud je správně zpracována, bude mít lehké aroma a bohatou chuť, která stimuluje chuťové buňky dítěte. 

Je moringa dobrá pro zdraví dětí?

Podle výzkumů má složení moringy více než 90 druhů živin včetně: vitaminu A , vitaminu B1, B2, B3, vitaminu C, bílkovin, vápníku, draslíku, fosforu, hořčíku, zinku, železa... nezbytných pro všechny - kulatý vývoj dětí. Tato zelenina také neobsahuje škodlivý cholesterol, takže přináší mnoho výhod pro dítě, jako jsou:

• Zlepšuje imunitní systém: Moringa obsahuje mnoho minerálů a esenciálních aminokyselin, které pomáhají posilovat imunitní systém dětí. Zároveň zabraňte invazi a napadení virů a bakterií do těla miminka.
• Zvyšte energii: Nejenže obsahuje mnoho minerálů, moringa je také bohatá na vitamíny. Přidání této zeleniny do odvykacího jídla proto pomáhá vašemu dítěti mít dostatek energie na hraní a celodenní aktivitu. 
• Zvyšuje metabolismus: Děti se stále vyvíjejí, takže jejich metabolismus je obvykle silný. Přidání moringy do odvykacího jídla nejen zajišťuje normální metabolismus, ale také pomáhá vašemu dítěti růst do výšky a hmotnosti.
• Léčba infekcí: Díky protizánětlivým vlastnostem je přidání moringy do jídelníčku dětem velmi dobré, zvláště v případech, kdy jsou náchylné ke kašli nebo běžným infekcím.

Moringa má mnoho zdravotních výhod pro děti

Kromě toho má moringa i řadu dalších účinků jako jsou: Protizánětlivé, rozvoj buněčné struktury, detoxikace ledvin a jater, oční tonikum, hojení ran, zdravý vývoj kostí... Tak mami, nepřehlížejte tuto zeleninu, ale postupujte podle kroků a uvařte moringovou kaši pro vaše dítě, abyste ji zařadili do jídelníčku.

Jak vařit moringovou kaši pro děti

Moringová kaše s mletým masem

Způsob, jak uvařit kaši z moringy pro miminka, kombinuje mleté ​​maso a vytváří jednoduchý a lahodný pokrm, který si jistě oblíbí každé miminko.

Přísada:

• 20 g zeleniny moringa;
• 20 g rýže;
• 10 g mletého masa;
• 200 ml vody;
• Olivový olej, sůl, koření.

Zpracovává se:

• Listy moringy se oloupou, umyjí a poté vloží do mixéru.
• Rýži omyjeme, dáme do hrnce s vroucí vodou.
• Severní pánev, orestujte připravené mleté ​​maso s trochou olivového oleje.
• Po vyvaření bílé kaše přidáme připravené maso a moringu. Nakonec koření znovu okořeňte, vypněte sporák a naberte šálek, aby si vaše dítě mohlo pochutnat.

Pro kojence je dobrá moringa a mleté ​​maso

Moringa lososová kaše

Přísada:

• 20 g zeleniny moringa;
• 10 g lepkavé rýže;
• 20 g hladké rýže;
• 50 g filé z lososa;
• Olivový olej;
• Svačinové koření.

Zpracovává se:

• Rýžovou směs namočte asi na 1 hodinu do teplé vody smíchané s trochou soli, poté ji s 200 ml vody uvařte na kaši.
• Během čekání, až se kaše uvaří, seberte listy moringy, omyjte je a rozmixujte na kaši.
• Filet z lososa orestujte, dokud nebude voňavý, nasekejte.
• Když je kaše uvařená, přidejte do hrnce mletou moringu a rozmačkaného lososa, přidejte koření podle chuti a míchejte asi 5 minut, dokud se kaše znovu nevyvaří, poté vypněte oheň.

Moringová kaše s krevetami

Přísada:

• 20 g zeleniny moringa; 
• 10 g čerstvých krevet;
• 20 g rýže;
• Olivový olej;
• Koření.

Zpracovává se:

• Rýži promyjeme, vložíme do hrnce s vodou a dusíme na kaši do měkka.
• Krevety omyjte, odstraňte hlavu, oloupejte skořápku a nasekejte nebo nasekejte.
• Listy moringy omyjte a vložte do mixéru.
• Přidejte moringu a předvařené krevety a promíchejte s uvařenou bílou kaší.
• Dochuťte kuchyňským olejem a kořením, abyste dokončili výživné dětské jídlo.

Moringová kaše z moringy je velmi jednoduchá na konzumaci a je výživná

Moringová zeleninová kaše s vepřovým srdcem bohatým na živiny

Vepřové srdce je dalším zdrojem zinku, selenu , železa a vitamínů B nezbytných pro vývoj malých dětí ve všech fázích. Takže, maminky, nezapomeňte se podívat na následující jednoduchý způsob, jak uvařit moringovou kaši pro vaše miminko s prasečím srdcem.

Přísada:

• 20 g listů moringy;
• 20 g rýže;
• 100 g vepřového srdce;
• Vývar z kostí nebo vařené kuře;
• Hlavová cibule;
• Olej na vaření, rybí omáčka.

dělá:

• Rýži očistíme, dáme do hrnce s vývarem z kostí nebo kuřecím vývarem na kaši.
• Listy moringy omyjeme, scedíme a nakrájíme nadrobno.
• Umyjte prasečí srdce, vyberte nasekanou chudou část, vyvarujte se výběru tuhé části srdečního stonku, která dítěti ztěžuje polykání. 
• Nadrobno nakrájíme cibuli, orestujeme mleté ​​vepřové srdce, dochutíme trochou rybí omáčky, vypneme sporák.
• Počkejte, až se kaše uvaří, přidejte připravené vepřové srdce a moringu, dochuťte podle chuti a poté vypněte sporák. Kaši dejte do misky, počkejte, až vychladne, a poté ji dejte dítěti k jídlu.

Pozor při vaření moringové kaše pro miminka

Při aplikaci způsobů, jak vařit kaši z moringy pro kojence i pro děti, aby jedly tuto zeleninu, musí matky vzít na vědomí několik věcí:

• Pokud je dítě příliš malé, matka může kaši z moringy rozmixovat na kaši a poté ji jednou přefiltrovat, aby se zajistila nejjemnější kaše, než ji dá dítěti.
• Při používání moringy byste měli používat pouze listy, plody a semena. Kořen moringy rozhodně nepoužívejte kromě dětské výživy. Tato část stromu moringa totiž obsahuje některé toxické látky, které při konzumaci dětmi mohou vést k otravě .
• Večer je nutné se vyvarovat podávání moringové kaše miminku, protože může miminku ztížit spánek.
• Užívání moringy 20g pokaždé je tak akorát dostatečná výživa pro dítě, přílišná konzumace povede k nadbytku vitamínu C a vápníku, což není dobré pro zdraví.
• Ačkoli je nepopiratelné, že vliv moringy na malé děti, matky omezují každodenní krmení miminka. Přidejte různé potraviny, které dětem pomohou dosáhnout co nejkomplexnějšího vývoje.

Je třeba dávat pozor při vaření a podávání kaše z moringy dítěti

Výše jsou některé výhody moringy pro malé děti a také návrhy, jak vařit kaši z moringy pro kojence, když matka neví, co připravit na kojeneckou výživu. Kromě toho můžete prášek z moringy přidávat do salátů nebo kombinovat s jinými potravinami a proměnit se v mnoho lahodných pokrmů pro vaše dítě.

Minh QA

Referenční zdroj: hellobacsi.com