Starší lidé často trpí zácpou. Co způsobuje zácpu u starších lidí? Dá se to nějak opravit? Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte a přezkoumejte některé potraviny, které přispívají k léčbě zácpy u starších osob prostřednictvím článku níže.
Dá se říci, že výživa pro seniory je problematika, které je třeba věnovat pozornost. Podle mnoha výzkumných údajů je zácpa u starších lidí chronická, tvoří až 50 %. Pokud se tedy ve své rodině staráte o seniory, měli byste dbát na to, abyste jim pomohli doplnit potřebnou stravu pro zlepšení a účinnou prevenci zácpy.
Příčiny zácpy u starších osob
Starší lidé mají často vysoké riziko zácpy z řady důvodů souvisejících s věkem, zdravotním stavem, každodenními pohybovými návyky a nevhodnou výživou. Zejména hlavní příčiny zácpy u starších osob jsou:
Jednou z příčin zácpy u seniorů je nedostatek pohybu
Co by měli jíst starší lidé se zácpou?
Zácpa u starších lidí může vážně ovlivnit zdraví, takže by neměla být subjektivní. Kromě užívání laxativ podle předpisu lékaře hraje důležitou roli změna stravy bohaté na vlákninu a tekutiny, která pomáhá starším lidem zvrátit zácpu. Zde jsou některé potraviny, které starší lidé se zácpou potřebují doplnit:
Sladká brambora
Sladké brambory jsou účinnou potravinou na podporu zácpy u starších lidí, protože obsahují velmi vysoký obsah vlákniny. Přidání sladkých brambor do každodenní stravy pomáhá starším lidem zlepšit problémy související s vyprazdňováním.
Kromě kořene batátu pomáhají trávicímu systému a zmírňují zácpu také listy a pupeny batátu. Z kořene sladkých brambor a zeleniny můžete připravit mnoho různých pokrmů, abyste zpestřili chuť svých prarodičů a rodičů.
Mrkev
Průměrná mrkev může obsahovat až 1,2 g vlákniny, takže je to také ideální potravina při zácpě u starších lidí. Kromě toho můžete z mrkve připravit mnoho různých pokrmů, jako je příprava šťávy, dušení polévky, smažení, dušení, vaření, ...
Starší lidé se zácpou by měli do svého jídelníčku zařadit mrkev
Zeleninový špenát
V každodenním jídle Vietnamců je špenát známá a oblíbená zelenina. Konzumace špenátu pomáhá ochlazovat tělo, poskytuje rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, bohatou na vitamín K a základní minerály. Špenát nejen účinně podporuje seniory se zácpou, ale také podporuje léčbu hemoroidů a hojí slzy v řiti.
Banán
Banán je ovoce, které snadno seženete na trhu nebo v supermarketu, je cenově dostupné a také je velmi dobré pro střeva díky vysokému obsahu vlákniny (2,6g). Banány proto můžete použít k výrobě dezertů nebo svačin pro celou rodinu jako jsou pečené banánové koláče, banány v páře, banánový čaj atd. Starší lidé se zácpou by si tento zvyk měli zachovat. Zvykněte si jíst alespoň 1 banán denně zlepšit a zabránit opakující se zácpě.
Jablko
Jablka obsahují hodně rozpustné vlákniny, nerozpustné vlákniny a pektinu, které pomáhají změkčit stolici a stimulují trávicí systém. Přidání jablek do každodenní stravy pomáhá starším lidem účinně zlepšit příznaky chronické zácpy.
Při konzumaci jablek můžete jíst slupku, protože vláknina je v této části velmi koncentrovaná. Je však nutné důkladně umýt a vybrat kvalitní jablečný zdroj, abyste se vyhnuli riziku otravy pesticidy a chemikáliemi na ochranu rostlin.
Jablko je dobré jídlo pro starší lidi s chronickou zácpou
Hruška
Hrušky jsou bohaté na zdraví prospěšné vitamíny a minerály, jako jsou vitamíny B2, B3, B6, C, K... Výživa z hrušek může pomoci starším lidem předcházet mnoha běžným onemocněním, jako jsou srdeční choroby, ucpané srdce, srdeční choroby, osteoporóza, cukrovka. .. Nejen to, konzumace hrušek také poskytuje mnoho vlákniny, která pomáhá pacientům se zácpou, projímadlo, stimuluje pohyby střev, aby lépe fungovaly, aby proces defekace probíhal snadno.
Avokádo
Avokádo je ovoce s mnoha možnostmi využití a podporuje téměř komplexní péči o zdraví. Avokádo je nejen bohaté na vlákninu, ale také poskytuje mnoho vitamínů, minerálů a bohaté hladiny omega-3 a omega-6 . Konzumace avokáda může zlepšit i zvrátit zácpu u starších osob a zároveň pomáhá zlepšit celkové zdraví těla.
Co by měli pít starší lidé se zácpou?
Kromě přidávání vlákniny z potravy je pro zlepšení a zvrácení zácpy u starších osob také nezbytný příjem tekutin. Proto si starší lidé se zácpou potřebují zvyk pít hodně vody ke změkčení stolice. To pomáhá snížit tření s výstelkou trávicího traktu a usnadňuje defekaci.
Pokud pití velkého množství filtrované vody způsobuje, že starší lidé blednou, můžete střídat citrónovou šťávu. Citron je potravina bohatá na vitamín C , který pomáhá zlepšovat odolnost. Pití citronové vody navíc může také pomoci čistit střeva, což pomáhá trávicímu systému lépe fungovat.
Citronová šťáva pomáhá čistit střeva
Výše jsou informace k tématu zácpa u seniorů a potraviny, které by senioři se zácpou měli doplňovat. Děkujeme, že jste si našli čas a sledovali blogový příspěvek aFamilyToday. Jsme nesmírně rádi, že vás můžeme doprovázet na cestě péče o zdraví vašich blízkých.
Sestry mají často ve zvyku holit si chloupky v podpaží, aby si vyčistily kůži v podpaží. A jistě jste už mnohokrát slyšeli, že holení v podpaží může způsobit zápach v podpaží. Ale zapáchá po holení podpaží? Pojďme se o tom společně dozvědět.
Červené chao a bílé chao jsou dva druhy ingrediencí široce používaných v pokrmech mnoha vietnamských rodin. Takže mezi červeným a bílým chao, který si mám vybrat?
Cukrovka je onemocnění, které je kvůli nesprávné stravě stále více náchylné na všechny věkové kategorie. Inzulínová pera nabízejí důležité řešení při léčbě cukrovky. Mnoho lidí však stále neví, jak inzulinová pera skladovat a na co si dát při používání pozor.
V prvních 3 měsících těhotenství je kýchání a rýma u těhotných žen častým jevem, protože v této době dochází k hormonálním změnám, snižuje se imunitní systém těhotné ženy a vytváří se podmínky pro invazi bakterií a virů do těla. těhotné ženy velmi náchylné k nemocem.
Cibule je velmi běžné koření v kuchyni, používá se k tomu, aby mnoha pokrmům dodala výraznou chuť. Mnoho lidí si však často klade otázku, zda je konzumace syrové cibule špatná pro podpaží? V tomto článku se dozvíme o vztahu mezi cibulí a pachem v podpaží.
Inzulínové pero Lantus je velmi užitečné pro pacienty s diabetem typu 1 a typu 2. Při použití mohou pacienti upravit a udržet hladinu cukru v krvi po dobu jednoho dne pro normální metabolismus cukru. Jaká je tedy cena inzulínového pera Lantus?
Přestože je čištění intimní oblasti čisté a pravidelné, ženy se stále setkávají se situací, kdy intimní oblast zapáchá. To ženám nejen znepříjemňuje a ztrácí sebevědomí, podepisuje se to i na gynekologických onemocněních, se kterými se ženy často setkávají. Pojďme se podívat na aFamilyToday Blog s některými nemocemi, které mohou způsobit vaginální zápach v článku níže!
Náplasti na akné Cosrx se staly populární a široce používané k léčbě červeného, cystického akné. Zejména se správnou cenou je Cosrx náplast na akné stále populárnější. Je tento produkt tak dobrý, jak se říká?
Mohou se žaludy jíst syrové? Arašídy jsou nejen atraktivní možností, ale nabízejí také mnoho zdravotních výhod. Zjistěte účinky, když jíte!
Vaginální soor je jedním z nejčastějších gynekologických problémů u žen. Co jsou tedy vaginální kvasinky? Existuje způsob, jak vyléčit vaginální drozd doma? V níže uvedeném článku vám blog aFamilyToday pomůže odpovědět na výše uvedené otázky a provede vás tím, jak používat listy bazalky k mytí soukromé oblasti k léčbě vaginálních kvasinek doma.
