Mám si čistit zuby před nebo po snídani?

Většina z nás má ve zvyku čistit si zuby ráno. Většina lidí si však často čistí zuby před jídlem. Čistěte si tedy zuby před nebo po snídani, pojďme to zjistit přímo prostřednictvím následujícího článku!

Většina z nás má ve zvyku čistit si zuby ráno, obvykle před snídaní. Ranní čištění zubů pomáhá odstraňovat bakterie v ústech, vytváří na zubech ochrannou vrstvu a stimuluje slinné žlázy. Mnoho lidí si však stále klade otázku, zda si mají čistit zuby před nebo po snídani . Jaká je nejlepší volba pro zdraví ústní dutiny, pojďme zjistit prostřednictvím následujícího článku!

Mám si před snídaní vyčistit zuby?

Nejprve se rychle podívejme na proces slin. Sliny jsou činnost, která pomáhá smýt částice potravy a udržovat ústa čistá. Kromě toho sliny obsahují také buňky, které bojují proti infekci a bakteriím. Zároveň tato aktivita poskytuje také zdroj bílkovin a nezbytných minerálů, které nás pomáhají chránit před rizikem zubního kazu .

Když však spíme, dojde ke zpomalení tvorby slin, čímž se zvýší množství bakterií v dutině ústní. To je také důvod, proč se každé ráno budíte se špatným dechem.

Měli byste si před snídaní vyčistit zuby?

Tyto bakterie se také podílejí na přeměně sacharidů a cukrů na kyseliny, které nepříznivě ovlivňují dásně a zubní sklovinu, což vede k zánětu dásní a zubnímu kazu. Čistění zubů před snídaní tedy pomáhá pokrýt zuby ochrannou vrstvou, která bojuje proti kyselinám v jídle, a pomáhá odstraňovat bakteriální plak na zubech. Tím lépe chrání zuby

Čištění zubů před snídaní také pomáhá stimulovat slinné žlázy. Některé studie ukazují, že po čištění zubů se množství slin vylučovaných v ústech rychle zvyšuje. Více slin pomáhá přirozeně a účinně rozkládat potravu a zabíjet bakterie.

Proto je lepší čistit si zuby alespoň 2 minuty před snídaní. Po snídani si nemusíte znovu čistit zuby, stačí si opláchnout ústa vodou, abyste odstranili zbytky jídla. Kromě toho výplach úst po jídle také přispívá ke snížení škodlivých účinků kyselin na zuby a pomáhá neutralizovat pH v ústní dutině zpět do normálu.

Mohu si po snídani vyčistit zuby?

Čištění zubů před snídaní je dobré, ale někteří lidé se rozhodnou čistit si zuby po snídani kvůli nepohodlí s fluoridovou chutí v ústech. Někteří se obávají, že po snídani samotné vypláchnutí úst nestačí k odstranění povlaku z jídla.

Musíte však vědět, že čištění zubů po snídani může snadno způsobit pokrytí zubů kyselými potravinami, což vede k oslabení skloviny a zubního kazu. Některé potraviny, které tento problém snadno způsobují, jsou:

• Ovocné šťávy, zejména pomeranče a mandarinky;
• Sušené ovoce;
• Pečivo, chléb...

Čištění zubů před snídaní je dobré

Abyste tedy tuto situaci omezili, neměli byste si zuby čistit hned po jídle, ale měli byste počkat alespoň 30 minut. To je čas, kdy sliny obnoví minerální vrstvu skloviny. Nebo můžete také použít žvýkačky bez cukru k čištění zubů po snídani.

Několik poznámek, které byste si měli zapamatovat při ranním čištění zubů

1. Nečistěte si zuby příliš rychle nebo příliš dlouho

Nedostaneme všechny zbytky a nevyčistíme si zuby, když si budeme čistit zuby ve spěchu, ve spěchu. Někteří lidé si čistí zuby méně než minutu, což vede k tomu, že jejich zuby mají stále škodlivý plak, což vede k riziku zubního kazu. Kromě toho byste neměli kartáčovat příliš dlouho, kartáčovat příliš. Příliš silné nebo příliš dlouhé kartáčování poškodí sklovinu. Zde je rada, že byste si měli čistit zuby podle pravidla 3/3/3. Čistěte si zuby 3x denně, čistěte si zuby ze 3 stran (zepředu, zezadu a zevnitř) ne déle než 3 minuty.

2. Po vyčištění zubů byste si měli vypláchnout ústa

Zvyk vyplachovat si ústa po čištění zubů pomáhá udržovat zuby zdravé a předcházet onemocnění dásní a dásní. Kromě toho, vyplachování úst po čištění zubů také pomáhá zlepšit schopnost čistit zuby. K čištění dutiny ústní po čištění zubů můžete použít fyziologický roztok nebo jiné vhodné ústní vody .

Několik poznámek, které byste si měli zapamatovat při ranním čištění zubů

3. Zuby by si měl čistit alespoň 2x denně

Čištění zubů každý den je nesmírně důležité, pomáhá nám mít krásné zdravé zuby. Čištění zubů před snídaní je nezbytné, ale čištění před spaním je ještě důležitější. Protože po dni stráveném nadpočetnými zuby obsahuje mnoho plaku, je nutné čistit zuby, aby se plak odstranil a ústa zůstala čistá. Nezapomeňte si před snídaní a před spaním vyčistit zuby, abyste měli silné, lesklé zuby a zápach z úst!

Čistit si zuby před snídaní je zkrátka lepší, ale na čištění mají vliv i zvyky a rozhodnutí každého člověka. Proto, ať už si zvolíte čištění zubů před nebo po snídani, nedodržujte výše uvedené poznámky, abyste si zajistili zdraví ústní dutiny!