Resetujte biologické hodiny spánku, abyste měli vždy dobrý spánek
Většina z nás jsou od narození buď skřivani, nebo opravdoví noční sovy. Ale aby odpovídaly požadavkům práce nebo života,
biologické hodiny
Pamatujte si 5 způsobů, jak obnovit cirkadiánní rytmus těla
Když máte špatné návyky, které narušují cirkadiánní rytmy těla, jako je zůstávat dlouho vzhůru, vstávat pozdě, jíst nepravidelně atd., vaše zdraví se rapidně zhorší. V té době je nejnutnější obnovit cirkadiánní rytmus pro zlepšení zdravotního stavu.