Proč ženy při menstruaci často bolí záda? Jak se vypořádat s příznaky?

Bolesti zad jsou jedním z nejčastějších premenstruačních příznaků, které ženy zažívají. Ale víte, proč mě často bolí záda, když mám menstruaci? Jak tuto situaci napravit? Následující článek vám pomůže tento problém vyřešit.

Únava, nevolnost, bolesti břicha, zad , ... jsou projevy premenstruačního syndromu, se kterými se může setkat každá žena. 

Příčiny bolesti zad během menstruace

Existuje mnoho příčin bolestí zad během menstruace , z nichž některé souvisí s některými gynekologickými stavy.

Premenstruační syndrom (PMS)

Premenstruační syndrom je stav, který může většina žen zažít do týdne po menstruaci a skončí, když menstruace začne.

Existuje mnoho příčin bolestí zad během menstruace.

Mezi nejčastější příznaky PMS patří:

• Bolest na hrudi;
• Nadýmání;
• Průjem nebo zácpa;
• Břišní křeče;
• Bolest hlavy;
• Změny nálad, emoční změny.

Premenstruační dysforická porucha (PMDD)

Jedná se o závažnější stav premenstruačního syndromu (PMS), který se vyznačuje závažnými příznaky PMS, a tím ovlivňuje i brzdí život ženy.

Mezi nejčastější příznaky premenstruační dysforické poruchy (PMDD) obvykle patří:

• Alergie, akné a jiné zánětlivé stavy;
• Psychologické změny, jako je úzkost, deprese nebo závažné změny nálady;
• Objevují se neurologické příznaky (tachykardie, závratě,...);
• Gastrointestinální příznaky (nevolnost, zvracení, průjem atd.).

Dysmenorea

Při menstruačních křečích se ženská děloha stahuje více než obvykle.

Během dysmenorey se ženská děloha stahuje více než obvykle, což může způsobit intenzivní křeče, někdy vedoucí ke slabosti. Existují dva typy dysmenorey, primární dysmenorea a sekundární dysmenorea. 

• Primární dysmenorea: Jedná se o bolest způsobenou stahy dělohy. V této době je hormon prostaglandin abnormálně produkován ve výstelce dělohy a kontroluje kontrakce, což způsobuje bolest. 
• Sekundární dysmenorea: Bolest způsobená zdravotními problémy nebo nemocemi. 

Během menstruačních křečí můžete zaznamenat jeden z následujících příznaků:

• Bolení břicha;
• Bolest, která vyzařuje po noze;
• Bolest dolní části zad;
• Průjem;
• Nevolnost nebo zvracení;
• Závratě nebo bolest hlavy.

Endometriální optimismus

Jedná se o závažnější problém během menstruace u žen, charakterizovaný vytěsněním děložní tkáně mimo dělohu. 

Endometrióza obvykle zahrnuje následující nejčastější příznaky:

• Pánevní bolest mimo menstruaci;
• Chronická pánevní bolest, zejména během a po sexu;
• Menstruace trvá déle než obvykle;
• Silná menstruační bolest, včetně bolesti dolní části zad.

Obecně se bolest zad způsobená endometriózou může lišit od bolesti zad způsobené premenstruačním syndromem, premenstruační dysforickou poruchou nebo dysmenoreou.

Myomy

Myomy mohou způsobit silné bolesti, včetně bolesti zad během menstruace.

Tyto fibroidy mohou zmizet samy bez léčby, a to i ty, které způsobují závažné příznaky. Existují však případy, kdy bude pacient vyzván lékařem k provedení operace k jejich odstranění.

Pokud zjistíte, že se vaše bolest v dolní části zad zhoršuje, je nejlepší rychle jít k lékaři.

Jiné příčiny

Během menstruace může dolní část zad ovlivnit také několik dalších základních stavů, včetně:

• myomy;
• Infekce;
• nádory;
• PID: Bakteriální infekce, která obvykle začíná v děloze a šíří se do dalších oblastí;
• Některé další stavy, jako je abnormální těhotenství, zahrnují potrat nebo mimoděložní těhotenství.

Pokud zjistíte, že se vaše bolesti v kříži zhoršují, je nejlepší rychle jít k lékaři pro diagnostiku a vhodnou léčbu.

Léčba bolesti zad během menstruace

Pro silné bolesti dolní části zad během ženské periody má moderní medicína léčebná opatření včetně užívání léků, doplňkových terapií, ... 

Hormonální antikoncepce

Jedná se o metodu běžně předepisovanou ženám s menstruační bolestí, včetně antikoncepčních metod, které mají kombinaci estrogenu a progesteronu. 

Obecně platí, že hormonální antikoncepce výrazně sníží tíhu a bolest způsobenou menstruací. 

Užívání nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID)

NSAID často zahrnují léky jako ibuprofen, aspirin, naproxen atd., které účinně snižují bolest a zánět.

NSAID poskytují účinnou úlevu od bolesti a zánětu.

Transkutánní elektrická nervová stimulace (TENS)

Jedná se o proceduru, která využívá elektrody k vytvoření elektrických výbojů na kůži, aby se uvolnily endorfiny – přirozené látky zmírňující bolest.

Podle výzkumu může kombinace pohybu krčních obratlů, tepla a TENS pacientům po 3-4 měsíčních léčebných cyklech pomoci výrazně zlepšit středně těžké a těžké bolesti zad.

Akupunktura a akupresura

Akupunktura a akupresura jsou doplňkové terapie, které vyvíjejí tlak na různé oblasti těla, aby poskytly úlevu od menstruačních bolestí zad a podpořily hojení. 

Akupunktura a akupresura jsou doplňkové terapie, které vyvíjejí tlak na různé oblasti těla a poskytují úlevu od bolesti.

Chirurgická operace

Chirurgický zákrok lze provést v případech endometriózy, cílem je odstranit děložní tkáň, která způsobuje nepříjemné příznaky. 

Domácí prostředky

Kromě výše uvedených opatření pro léčbu bolesti zad můžete použít některé další domácí léky na bolesti zad při menstruaci takto:

• Volně prodejné léky, jako jsou krémy a gely na úlevu od bolesti, se používají k masáži dolní části zad a uvolnění svalů ke zmírnění bolesti.
• Použití tepla: Použití vaků s teplou vodou, ručníků a lahví k zahřátí zad je také terapií, která pomáhá zmírnit bolest, podporuje krevní oběh a uvolňuje svaly. Některé teplé zábaly , na které se můžete odkázat v systému aFamilyToday Blog s různými cenami, pocházející z Vietnamu, Německa, ... Pamatujte, že při používání zábalů proti bolesti zad by teplota vody měla být pouze asi 60 - 70 stupňů Celsia a doba aplikace je jen asi 15-20 minut. 
• Odpočívejte a relaxujte: Bolesti v kříži budou určitě překážet při práci, takže je nejlepší dopřát si přiměřenou dobu odpočinku, abyste předešli zhoršení bolesti zad při menstruaci. Odpočiňte si při hudbě, knize, jemné józe nebo horké koupeli pro stimulaci tvorby endorfinů v těle, které přirozeně bojují s bolestí.

Jedním ze způsobů, jak si ulevit od bolesti zad při menstruaci, je přikládání teplého obkladu na záda.

Několik tipů a životního stylu, které vám pomohou zmírnit bolesti zad během menstruace

Špatné návyky, včetně kouření a pití, zánět zhoršují. Kromě toho, pokud užíváte příliš mnoho kofeinu, tučná a slaná jídla také přispívají ke zhoršení menstruačních příznaků.

V ideálním případě zvyšte pití dostatečného množství vody, jezte více zeleniny a ovoce a přidejte potraviny s protizánětlivými účinky, abyste minimalizovali příznaky PMS, jako je bolest v kříži...

Pravidelné cvičení také stimuluje tělo k uvolňování přirozených endorfinů, které účinně snižují bolest. Stačí dělat jemné cviky, vhodné pro vaše tělo (plavání, jóga,...), pokud nemůžete cvičit s vyšší intenzitou. Provádění cviků, které vám pomohou zmírnit bolesti zad, pokud jde o měsíc, vám pomůže tento stav velmi účinně omezit. 

Kromě toho je sex také účinným způsobem, jak zmírnit bolest. Orgasmus může pomoci zmírnit menstruační křeče a zmírnit bolesti v kříži.

Výše jsou uvedeny příčiny a způsoby, jak překonat bolesti zad při menstruaci pro ženy. Sledujte blog aFamilyToday a aktualizujte své znalosti o podpoře zdraví, snížení únavy před menstruací,  nevolnosti během menstruace ,...