Můžete jíst tofu během těhotenství?

Během období porodu a kojení, před konzumací jakéhokoli jídla, se matky musí pečlivě učit. A jednou z nejčastějších otázek maminek je, zda jíst tofu v těhotenství?

Tofu je oblíbené jídlo mnoha lidí, známé jídlo na tácku s rýží ve vietnamských rodinách. Toto jídlo je jednoduché na přípravu, zdravé a levné. Ale můžete jíst tofu během těhotenství? Pokud ještě neznáte odpověď, pojďme to zjistit!

Zdravotní přínosy tofu pro těhotné ženy

Ženy po porodu v poporodním období musí věnovat zvláštní pozornost výživě. Výběr výživných potravin v denních jídlech pomůže těhotným ženám rychleji se zotavit. Pro zdraví těhotných žen po porodu má tofu mnoho výhod, jako jsou: 

Doplňte výživu, pomozte obnovit zdraví

Ve 100 g tofu obsahuje 300 mg vápníku, 40 % bílkovin, 20 % tuku a mnoho dalších nezbytných vitamínů, minerálů a aminokyselin. Tyto živiny přispějí k výživě těla a pomohou matce rychle se zotavit po porodu. Odborníci na výživu také věří, že se jedná o potravinu pro těhotné ženy, které nevědí, co jíst, aby byly jejich matky zdravé . Zdroj živin z tofu přejde do mateřského mléka, což pomůže dítěti lépe se vyvíjet.

Tofu je lahodné – výživné – levné standardní jídlo

Anti-aging, prevence nemocí

Mnoho těhotných žen se ptá, zda mohou jíst tofu během těhotenství, protože vědí, že tofu obsahuje isoflavony. Tato účinná látka dokáže zabránit tvorbě volných radikálů, předcházet stárnutí a nemocem v období „odvykání“. 

Kontrola hmotnosti po porodu

Ve vědeckém jídelníčku pro maminky po porodu nemohou chybět bílkoviny. Pokud konzumace příliš velkého množství živočišných bílkovin vyvolává u těhotných žen obavy ze zvýšené potřeby, konzumace fazolí může být zcela jistá. Hlava je výborným zdrojem bílkovin. Tuk ve fazolích je nasycený tuk, takže nezpůsobuje tvorbu špatné tukové tkáně. 

Můžete jíst tofu během těhotenství?

Pro ženy po porodu má tofu mnoho takových výhod. A co čerstvé maminky, které jsou v porodnici? Můžete jíst tofu během těhotenství? Odpověď odborníků na výživu je naprosto možná mami!

Tofu pomáhá mléku

Nejedná se pouze o výživový doplněk, ale má se také za to, že má účinek na podporu mléka. Nevíte, co jíst, aby bylo více mléka , vzpomeňte si na pokrmy z tofu.

Můžete jíst tofu během těhotenství je něco, co těhotné ženy chtějí vědět

Prevence osteoporózy po narození

Ženy po porodu mají často osteoporózu. Poporodní osteoporóza pochází ze skutečnosti, že plod i dítě po porodu odebírají vápník z těla matky. S bohatým obsahem vápníku pomáhá tofu těhotným ženám zbavit se fyziologické osteoporózy. Vápník z fazolí je dobrý nejen pro matku, ale přechází také do mléka, velmi dobrý pro vývoj kostí a zubů dítěte. 

Zlepšit poporodní anémii

Při porodu, ať už jde o normální porod nebo císařský řez, rodička také ztrácí hodně krve. Fazole jsou potraviny bohaté na železo, které pomáhají zvyšovat objem krve a pomáhají účinně předcházet anémii z nedostatku železa.

Použijte plyn, čisté teplo

Podle orientální medicíny má tofu účinek, že pomáhá plynatosti a odstraňuje horko. Po porodu jsou ženy vždy ve stavu horkého mléka, takže jejich tělo je teplejší než obvykle. Proces porodu také způsobuje, že tělo matky snižuje krevní čchi. Tofu je potravina, která dokáže vyřešit oba tyto problémy. Tato potravina má také chladivý účinek na mléko!

Matky po porodu si mohou být jisti, že budou jíst fazole!

Měly by těhotné ženy jíst tofu jako? 

Kromě zjištění, zda můžete jíst tofu během těhotenství, by těhotné ženy měly také vědět, jak jíst fazole tím nejlepším způsobem. Lékaři mají několik poznámek pro ženy po porodu: 

• Tofu obsahuje účinnou látku trypsin, při nadměrné konzumaci může způsobit poruchy slinivky břišní. Konzumace velkého množství fazolí také ovlivňuje schopnost těla absorbovat bílkoviny, což snadno způsobuje nadýmání a poruchy trávení. Takže i když je tofu docela snadné jíst, neměli byste jíst příliš mnoho! V ideálním případě by matky po porodu měly jíst pouze asi 3 jídla fazolí/týden, každé jídlo stačí asi 200 g. 
• Novopečené maminky by neměly jíst nezpracované syrové fazole. Konzumace syrových fazolí s sebou nese potenciální riziko otravy. V ideálním případě byste měli kupovat čerstvé fazole, které jsou vyrobeny v daný den. Lepší jsou fazole kupované v čistých potravinách, suroviny bez konzervantů nebo tvarohu. 
• Fazole lze zpracovat do mnoha různých lahodných pokrmů, jako jsou vařené fazole, smažené fazole, kečupové fazole, smažené fazole, rolované smažené fazole... Můžete změnit způsob vaření, abyste se při jídle cítili vždy skvěle. !

Měli byste si koupit čisté tofu, abyste se vyhnuli otravě

Velká tabu při konzumaci tofu, která musíte znát

Když víte, zda můžete jíst tofu během těhotenství, těhotné ženy si mohou bezpečně vychutnat pokrmy z tohoto jídla. Existují však věci, které jsou při konzumaci fazolí tabu, které těhotné ženy potřebují vědět, jako například: 

• Těhotné ženy by neměly jíst tofu, když trpí některými nemocemi, jako je gastritida , onemocnění štítné žlázy, dna, špatná funkce ledvin, nedostatek jódu...
• Některá jídla, která jsou neslučitelná s tofu, by se matky měly vyvarovat společné konzumaci během jídla, jako jsou: Vyhněte se konzumaci tofu s cibulí, neměly by jíst tofu s kravským mlékem, tofu v kombinaci s medem, bambusovými výhonky nebo tomelem, není dobré pro zdraví. 
• V syrovém tofu je potenciální riziko Listeria monocytogenes, Clostridium botulinum... vše může způsobit otravu. Těhotné ženy by rozhodně neměly jíst syrové fazole pro zdraví sebe a svých dětí. 

Můžete jíst tofu během těhotenství? V tomto bodě jste možná našli svou vlastní uspokojivou odpověď, že? Ujišťujeme vás, že budete jíst fazole pod podmínkou, že budete jíst čisté fazole, fazole, které byly zpracovány, a jíte s mírou! I když jsou fazole velmi dobré, nemohou nahradit jiné potraviny. Těhotné ženy by se také měly naučit , co jíst během těhotenství, aby byl jejich tác s rýží bohatší a výživnější!