Co by ženy neměly dělat v den „na červenou“?

Při vstupu do menstruačních dnů se ženy často cítí velmi unavené a nepohodlně s příznaky, jako jsou bolesti břicha, distenze břicha, závratě, ... Následující článek vám prozradí, zda červený den není Co byste měli udělat, aby vaše tělo a mysl cítit se pohodlněji a zdravěji?

Menstruace je zcela normální menstruační cyklus u žen, počínaje pubertou až po menopauzu. Menstruační cyklus je u každého jiný, záleží na postavě, tělesné kondici a řadě dalších faktorů. Pokud si všimnete červených světelných dnů, kdy byste neměli dělat nic zmíněného v tomto článku, už nebudete mít pocit, že vás menstruace obtěžuje.

Známky k rozpoznání času "měsíců" žen

V ženském těle, když je vajíčko ovulováno, ale není oplodněno, dojde k jeho degeneraci, odlupuje se i dříve ztluštělá děložní výstelka, která je pomalu vylučována pochvou s krví a hlenem, což je menstruační fenomén.

Vědět, co nedělat ve dnech červeného světla, vám pomůže cítit se lépe.

Každý normální menstruační cyklus trvá 3-7 dní, kdy první dva dny budou krvácet nejvíce, pak se postupně snižují a pak končí.

Menstruace se vyskytuje v měsíčním cyklu, délka cyklu je u každého člověka jiná. Při přípravě na menstruaci nebo během menstruace se ženy často cítí unavené, nepohodlné a v každodenním životě docela nepohodlné. 

Znalost následujících příznaků nadcházející menstruace vám proto pomůže naplánovat si přípravu na nadcházející den „červeného světla“:

• Spodní břicho je natažené, nepříjemné;
• Pochva s krví;
• Změny nálady;
• Těsnost na hrudi;
• Bolesti zad;
• Snadno ztratíte spánek;
• Problémy s trávicím traktem;
• Aknózní pleť.

Co byste neměli dělat v den červeného světla, abyste snížili únavu a nepohodlí?

Mnoho žen trpí únavou a nepohodlí pokaždé, když přijde menstruace, což ovlivňuje kvalitu jejich života i efektivitu práce a studia... Z dlouhodobého hlediska je pocit hrůzy pokaždé, když „přijdou měsíce“, sestry ještě více pronásledovány . 

Existují jednoduché způsoby, které vám mohou pomoci zlepšit nepříjemné příznaky, o kterých možná ještě nevíte. Co byste tedy v den červeného světla neměli dělat? Přečtěte si prosím následující poznámky: 

Zpětný úder

Mnoho žen pociťuje bolesti zad před a během menstruace.

Mnoho žen pociťuje bolesti zad před a během menstruace. A aby zmírnily nepříjemný pocit, ženy prováděly údery do zad, ale nevěděly, že to nepříznivě ovlivní jejich zdraví.

Bolesti zad při menstruaci jsou způsobeny menstruační krví „ucpanou“ v pánevní oblasti, takže pokud se v této době udeříte do zad, nejen že bolest zad nezvrátí, ale také se stane vážným přetížení krevního oběhu. 

Navíc doba menstruace je také dobou, kdy se snižuje odpor ženy v důsledku odlupování děložní sliznice. Pokud se budete často bít pěstmi do zad, náhodně přímo ovlivňujete děložní sliznici. Proto byste v den červeného světla neměli dělat nic, první věc, kterou si zapamatujte, je udeřit pěstí do zad.

Používejte stimulanty

Čaj, káva a alkoholické nápoje jsou nápoje, kterým se musíte vyhnout, když přemýšlíte, co nedělat v den červeného světla. V čaji je prekurzor kyseliny tříslové, která se může kombinovat s některými potravinami nebo železem v krvi, což způsobuje narušení procesu vstřebávání železa v těle a způsobuje anémii z nedostatku železa. Kromě toho kofein v čaji a kofeinových nápojích snadno stimuluje nervový systém, takže příznaky menstruačního nepohodlí jsou závažnější. 

Kromě toho se ženy musí zdržet alkoholických nápojů, když přijde den červeného světla, aby se zabránilo pronikání většího množství alkoholu do jater, což by způsobilo vážné poškození jater a také způsobovalo větší menstruační krvácení než obvykle .

Čaj, káva a alkoholické nápoje jsou nápoje, kterým se musíte během menstruace vyhnout.

Studené, smažené a čerstvé potraviny

Nejen ve dnech červeného světla, ale i v normálních dnech by ženy měly omezit konzumaci smažených jídel, protože zvyšují sekreci pokožky a způsobují akné. Nemluvě o tom, že tato skupina potravin také ztmavuje pokožku a je náchylná k folikulitidě. 

Kromě toho je třeba se vyhnout studeným jídlům nebo čerstvým potravinám se studenými vlastnostmi, protože způsobí stagnaci menstruační krve, což ženám způsobí silné menstruační bolesti. Proto je ve dnech červeného světla jednou z věcí, kterým je třeba se vyhnout, nejíst tuto skupinu potravin.

Cvičení a přepracování

Podle odborníků by se měly ženy, když přijde měsíc, vyhýbat přílišnému pohybu, cvičit s intenzivní intenzitou, aby se vyhnuly prodloužené menoragii, která poškozuje imunitní systém. 

Nejlepší je volit šetrné cviky, které jsou vhodné pro váš zdravotní stav, jako je běhání, chůze, jóga,... Tento pohyb má vliv na podporu krevního oběhu, zlepšení stavu nadýmání a menstruačních bolestí u některých žen i snížit náladu deprese, hněvu a únavy.

Pokud jde o měsíc, ženy se podle specialistů příliš vyhýbají cvičení.

Kromě toho ve dnech menstruace vytvořte každou příležitost pro tělo k odpočinku a relaxaci tím, že se vyhnete přepracování. Nemluvě o tom, že pokud ženy v těchto dnech vykonávají těžkou práci, je snadné způsobit větší menstruační krvácení, menstruační bolesti jsou silnější a delší.

sex 

Jedna z věcí, které byste ve dnech červených světel neměli dělat, je omezit sex, protože páry, které mají sex ve dnech menstruace, snadno vytvoří příznivé příležitosti k napadení oblasti bakterií. Když se zvýší množství bakterií a také riziko vaginálních infekcí, bude to mít negativní vliv na ženskou pánev a pochvu.

Nějaké drogy

Mnoho žen nechtěně nebo nevěnuje pozornost užívání některých léků, které nepříjemné příznaky menstruace zesílí. V den červeného světla byste měli věnovat pozornost následujícím lékům, které je třeba omezit nebo se jim nejlépe vyhnout, aby pomohly tělu minimalizovat nepohodlí:

Léky, které zhoršují menstruační potíže.

• Laxativa: Je třeba postupovat opatrně, protože tyto léky mohou způsobit překrvení pánve;
• Látky potlačující chuť k jídlu: Ženy budou při dlouhodobém užívání tohoto léku náchylné k pocitům úzkosti, nervozitě, bušení srdce, poruchám menstruace a zvýšenému riziku amenorey;
• Hemostatické léky: Během menstruace je při použití tohoto léku snadné snížit propustnost a také schopnost sevřít kapiláry, což způsobí stagnaci krve;
• Topické léky na vaginální infekce: Použití léků na topické vaginální infekce během menstruace je pro bakterie snadné, aby napadly zpět a způsobily gynekologická onemocnění.

Výše uvedený seznam věcí, které by červené světlo neměly dělat, je ve skutečnosti velmi jednoduchý. Dokud budete dbát na to, abyste se jim vyhýbali, už se nebudete cítit posedlí menstruací a tyto dny budou také velmi lehké a zdravé. Doufejme, že výše uvedené informace o dnech červeného světla by neměly nic dělat, pomohou ženám pohodlně zažít měsíční menstruaci.