Krevní tlak je základním parametrem pro sledování zdraví. Následující článek aFamilyToday Blog informuje čtenáře o normálním indexu krevního tlaku pro každou věkovou skupinu, aby bylo možné snadno sledovat zdraví všech členů rodiny.
Hodnoty krevního tlaku musí být v normálním rozmezí, ať už vysoký nebo nízký bude mít negativní dopad na zdraví. Znalost tabulky krevního tlaku vám pomůže lépe sledovat váš zdravotní stav a také přijmout opatření, abyste se ochránili, pokud naměřené hodnoty krevního tlaku klesnou příliš vysoko nebo příliš nízko.
Co je krevní tlak?
Krevní tlak je termín používaný k označení tlaku krevní cévy na stěnu tepny. Krevní tlak je roven srdečnímu výdeji krát periferní odpor. Pomocí tohoto vzorce můžeme znát faktory, které zvyšují a snižují krevní tlak.
Při měření krevního tlaku jsou obvykle dvě čísla: Vyšší číslo je systolický krevní tlak nebo tlak krve na tepnách při kontrakci srdce, nižší číslo se nazývá diastolický krevní tlak nebo krevní tlak.do stěny tepny jak se srdce rozšiřuje.
Tabulka specifických hodnot krevního tlaku pro každou věkovou skupinu
Krevní tlak ovlivňuje několik faktorů
Vnitřní faktory ovlivňující krevní tlak
Srdeční kontraktilita: Kontrakce srdce velmi ovlivňuje krevní tlak. Čím silněji se srdce stahuje, čím rychleji bije, tím větší je tlak krve na stěny tepen. Proto, když srdce bije rychle kvůli intenzivnímu cvičení nebo nervozitě, vzrušení způsobí, že krevní tlak stoupne výše, než je obvyklé.
Arteriální odpor: Tepny jsou cirkulační cestou k pumpování krve k výživě buněk. Pokud jsou tedy tepny dobře dilatované, bez větších překážek, krev se bude pohybovat plynuleji, což povede ke stabilnějšímu měření krevního tlaku.
V případě aterosklerózy (časté u starších osob) jsou stěny cév méně elastické, což ztěžuje pohyb krve. V důsledku toho bude odpor stěn tepen vůči krvi vyšší, což povede ke zvýšení krevního tlaku.
Ateroskleróza je hlavní příčinou vysokého krevního tlaku a mrtvice
Objem krve: Pokud je množství krve v těle nízké, povede to k nízkému krevnímu tlaku, protože není dostatek krve, aby vyvíjela dostatečný tlak na stěny tepny.
Tento stav se často vyskytuje u lidí, kteří ztratili příliš mnoho krve, pokles krevního tlaku bude život ohrožující, protože není dostatek krve k pumpování po těle.
Vnější faktory ovlivňující krevní tlak
Pozice vsedě: Pozice vsedě také výrazně ovlivňuje krevní tlak, pro správné držení těla byste měli sedět s rovnými zády a rameny, protože to usnadní krevní oběh ze srdce do dalších orgánů v těle. To pomáhá udržovat váš krevní tlak stabilní.
Strava a aktivity: Zvyk jíst hodně živočišného tuku, mít rád slaná jídla, pít hodně stimulantů jako je alkohol, káva atd. ztvrdne stěny tepen a způsobí tukové onemocnění krve. Umírněný a vědecký denní životní režim vám pomůže předcházet onemocněním krevního tlaku. Pro udržení zdraví byste měli každý den cvičit alespoň 30 minut.
Pro začátečníky je možné zvýšit intenzitu cvičení každý den, ale neměli by to přehánět. Některé sporty, jako je chůze, jogging, jízda na kole atd., jsou šetrné formy cvičení, které můžete vyzkoušet. Pamatujte, že je vhodné relaxovat 5 minut před a po tréninku.
Vědecká dieta pomůže stabilizovat krevní tlak
Psychická rovnováha: Pokud tělo často upadá do stavu smutku, úzkosti a pesimismu, může to také vést k některým negativním účinkům na srdce, což může snadno zvýšit krevní tlak . Proto je nejlepší vybudovat si zdravý a šťastný životní styl. Nepřetěžujte se, omezte se, abyste upadli do stavu přílišného stresu. Je třeba rozumně a v rovnováze skloubit práci, studium a odpočinek.
Takže s výše uvedeným článkem mohou čtenáři získat informace o normálním indexu krevního tlaku podle věkových skupin. Doufejme, že prostřednictvím tohoto článku budou čtenáři schopni nejpřesněji sledovat stav krevního tlaku sebe a svých rodin a také si vybudovat vědecký životní styl, aby si zajistili stabilní zdraví.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Těhotné ženy, které chtějí mít výživnou stravu, nemohou ignorovat čerstvé ovoce, zejména švestky!
aFamilyToday Health – Výživa je důležitým faktorem při ochraně a zlepšování zdraví těhotných žen a jejich nenarozených dětí. Je tedy pro těhotné dobré jíst grapefruit?
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
Zjistěte, jak dlouho trvá hojení zlomeného žebra a jaké moderní léčebné metody nabízí současná medicína. Klíčové faktory ovlivňující léčbu zlomených žeber.
Nejnovější informace o metastatickém karcinomu tlustého střeva v játrech. Zjistěte projevy, moderní léčebné metody včetně imunoterapie a faktory ovlivňující prognózu. Klíčové slovo: léčba metastáz
