Rohová odpověď: Jaký účinek má vitamín B5 na pokožku?

Vitamín B5 patří mezi vitamíny, o kterých se říká, že jsou pro život člověka nejdůležitější, dokáže vytvářet krvinky a podporovat imunitní systém organismu. Kromě toho přinášejí také spoustu výhod v péči o zdraví naší pokožky. Co přesně tedy vitamín B5 dělá pro pokožku?

Mít zdravou a krásnou pleť není založeno pouze na genetických faktorech, ale také na dlouhém procesu pravidelné péče o pleť. Zejména užívání vitaminu B5 je oblíbené u mnoha žen. Protože tento vitamín přináší řadu využití, abychom byli zdraví uvnitř i navenek. 

Vitamín B5 – důležitá živina pro tělo

Vitamín B5 je ve vodě rozpustný vitamín, který se nachází v mnoha rostlinných a živočišných potravinách. Je považován za jeden z vitamínů B-komplexu, účastní se fyziologických mechanismů v těle a přispívá k celkovému zdraví. Naše tělo využívá vitamín B5 k:

• Udržuje a chrání funkci nervového systému a funkci jater.
• Pomáhá zvyšovat schopnost těla absorbovat a trávit.
• Zvyšuje tvorbu červených krvinek, takže krev přenáší kyslík po celém těle.
• Pomáhá chránit a udržovat lesklé vlasy a bělit zdravou pokožku.

Vitamin B5 se nachází v hojném množství v rostlinných a živočišných potravinách

Vitamín B5 je komerčně dostupný většinou jako kyselina pantotenová, která se připravuje v laboratořích. Kyselina pantotenová je široce používána v kosmetickém průmyslu pro péči o pleť a vlasy. 

Jaký vliv má vitamín B5 na pokožku?

Díky těmto skvělým výhodám byl vitamín B5 vždy základní složkou produktů péče o pleť a vlasy. Nejen, že hydratuje, omlazuje pokožku , ale také pomáhá řešit mnoho kožních problémů jako: Suchá kůže, svědění, akné, zarudnutí.

Je to přírodní zvlhčovač

Vitamin B5 je považován za přírodní hydratační prostředek se svou funkcí jako bariéra chránící pokožku před mnoha škodlivými vnějšími faktory. Zvyšuje také schopnost pokožky zadržovat vodu. Vitamin B5 v kosmetice je často uváděn jako d-panthenol, dl-panthenol nebo dexpanthenol. Lidé se suchou nebo drsnou pokožkou by měli používat sérum vitamínu B5 na zvlhčení a hydrataci pokožky, stav se výrazně zlepší.

Jako prostředek proti stárnutí

Panthenol, pokud je extrahován z vitaminu B5, má účinek zklidnění a zjemnění pokožky. Proto mnoho kosmetických značek použilo tuto živinu k vytvoření mnoha produktů proti stárnutí na trhu. Díky exfoliačnímu účinku této živiny podpoří lepší růst nových kožních buněk. Kromě toho vitamín B5 také hydratuje, aby udržoval pokožku vlhkou, takže váš vzhled je kyprější a zářivější.

Kyselina pantotenová také podporuje produkci fibroblastových materiálů v dermis (vrstva, která tvoří vrásky) a zvyšuje tvorbu kolagenu, glykanu a elastinu, čímž pomáhá bojovat proti známkám stárnutí.

Zabraňuje škodlivým účinkům červené kůže a působí protizánětlivě

Dexpanthenol přítomný ve vitaminu B5 pomůže bojovat proti zánětu na kůži. Při aplikaci na pokožku bude tato látka chránit pokožku před zarudnutím při vystavení přímému ultrafialovému záření.

Vitamin B5 chrání pokožku před UV zářením

Některé studie ukazují, že dexpanthenol pomáhá snižovat riziko zánětu a drsnosti kůže způsobené pěnivými sloučeninami v čisticích prostředcích nebo šamponech. Kromě toho může vitamin B5 také snížit podráždění a kontaktní dermatitidu u dětí.

Kromě své schopnosti posilovat kolagen má kyselina pantotenová také schopnost hojit rány a vyblednout jizvy. Proto kosmetické značky nyní do přípravků na akné vždy přidávají vitamín B5.

Účinný antioxidant

Vitamin B5 nebo d-panthenol pomáhá zvýšit produkci glutathionu v kůži. Tato složka váže volné radikály a peroxidy a snižuje tvorbu melaninových pigmentů . Díky tomu omezuje výskyt tmavých skvrn na obličeji a dává uživateli zdravou a jasnou pleť.

Zlepšit imunitní systém

Imunitní systém pomáhá tělu bojovat s nemocemi a bakteriemi, které napadají tělo. Ale ne každý má dobrý imunitní systém. Přidání vitaminu B5 do stravy pomůže tělu posílit odolnost, vyhnout se riziku onemocnění díky zdraví bílých krvinek, když má tělo této živiny dostatek. Díky silnému imunitnímu systému se pokožka bude snadněji zotavovat z infekcí nebo drobných škrábanců.

Potraviny bohaté na vitamín B5

Pro zvýšení efektu krásy a zdraví pokožky byste měli přidat jídelníček obsahující vitamín B5. Protože nedostatek vitamínu B5 vede k řadě zdravotních problémů, cítíte se slabí a vyčerpaní. Podle odborníků bychom měli pro dospělé přijímat dostatek vitamínu B5 asi 5 mg denně. Můžete sestavit jídelníček, který poskytuje vitamín B5 s potravinami, jako jsou:

• Maso: Včetně kuřecího, vepřového, hovězího a zejména vnitřních orgánů, jako jsou játra a ledviny. Zejména hovězí játra jsou údajně nejbohatším zdrojem kyseliny pantotenové, poskytují více než libové hovězí nebo mleté ​​maso.
• Mořské plody: Losos je také velmi dobrou volbou, protože má nízký obsah rtuti, ale vysoký obsah kyseliny pantotenové a je také skvělým zdrojem omega-3.
• Mléčné výrobky: Jogurt je také dobrou volbou, protože má vysoký obsah vitamínu B5 spolu s vitamínem B12 a riboflavinem.
• Zelenina: O brokolici se říká, že je zdravá zelenina, obsahuje velmi málo kalorií, ale je bohatá na minerály, jako jsou vitamíny, mangan, draslík, folát, vitamíny B5, A, C a K.

Sestavte si jídelníček bohatý na vitamín B5, abyste měli vždy zdravou pleť

Role vitaminu B5 je tedy pro naše tělo velmi potřebná, zejména pro pokožku, protože podporuje přirozený proces obnovy, kromě toho, že pomáhá pokožce být hladká a silná. Výše uvedený článek vám možná částečně pomohl odpovědět na otázku „ Co dělá vitamín B5 pro pokožku ?“. Sledujte blog aFamilyToday, kde najdete další užitečné informace!